당신은 체중 감소에 포기했는가?
당신은 체중 감소에 포기했는가?
그렉 Landry의, M.S
나는 몇몇 전자 우편 메시지를 매일에 수신한다
체중 감소에 포기한 사람들에서.
그들은 기지에 끝난다 이고 모른다
할 것이다 무엇. 그들은 "그것이라고 전부"와 시도했다
그(것)들이 잃는 것은 불가능하다는 것을 믿으십시오
무게.
대다수는 무게를 잃고 얻었다
모두는, 더 많은 것 역행시킨다. 그중 몇몇은 고투했다
지는 무게로 그들의 생활은 전부 가지고 있다
결코이 그것에 성공적. 1명의 숙녀에서
알라바마는 저, "나 이었다 지난 봄에 썼다
이상 23를 위한 대략 60 파운드를 잃는 것을 시도
년. 나는 종료했다! 나는 사실에 그것 결심된다
나는 나의 남은 생애 동안 뚱뚱할 것이다 "
슬프게 하기 어떻게 코멘트가 이다. 그러나 나는 행복하다
당신에게 약간과 더불어 이 숙녀를, 말하기 위하여
지도는 지금, 그녀 보다는 점화기 65 파운드이다
전에 1 년이었다. 그리고 그녀는 어떤 근육이 있다
음색. 말할 필요도 없이, 그녀는 더 이상 믿지 않는다
그녀는 그녀의 남은 생애 동안 뚱뚱할다.
나는 당신에게 이것을 사실을 설명하도록 단순히 말한다
당신은 체중 감소에 포기할 필요없다.
당신은 무게를 잃을 수 있다, 그러나 당신은 이 한다
가지고 가는 무슨을 하는 것을 의도. 그리고 여기 무엇 있다
그것은 가지고 간다!
우리가 계속 성공하는 사람들을 보는 경우에
그 손실을 유지하는 체중 감소 *and*에,
2 것은 아주 명백하다. 이러한 두 종류
요인은 최대량의 생활에서 출석하의
그(것)들.
1. 그들은 에어로빅 운동 5의 어떤 모양을에 한다
7 주당 일. 이 사람들은 이지 않는다
운동 겁쟁이! 그들은 얼마나 비판적으로 알고 있다
중요한 이것은 그들의 체중 감소에 이다
정비와 그들은 그것을 나가고 한다!
그들은을 가진 일 당 45 분을 평균한다
일 당 30 90 분인 범위.
이것은 뿐만 아니라 열량의 제비를 점화한다,
그러나, 아마 더 중요하게, 그것은 올린다
그들의 기초 신진대사 율.
2. 그들은 2개를에 훈련하는 어떤 종류의 무게를 한다
3 주당 일. 이것에는 거창하것이 있다
기초 신진대사 율에 영향
근육 긴장 상태. a 유지에 성공
체중 감소는 사람들에서 매우 더 높다
인 동안 훈련된 무게가 누구가 있는지
지는 무게 대 없는 사람들.
, 건강한 먹는 습관은 또한 명백하게 지금 이다
아주 중요한. 그러나, 이 사람들의 대부분
그들의 운동 습관이 지시한다고 것을 보인ㄴ다고 말하십시오
그들의 먹는 습관. 그것 의미 만약에 그들
운동, 그들에게 먹는으로 일관될 수 있다
습관은 맞아 떨어지는 것을 보인다.
나는 많은 클라이언트에게 그들의 일간신문 저에게 말해 달라고 했다
운동은 "건강한" 구조에서 그(것)들을의 둔다
그(것)들을 꺼리고 더 나은 음식 선택하기 위하여 돕는다.
최종선; 그들이 운동할 때
일관되게, 그들의 먹는 습관은 더 낫다.
나는 확고하게 중요 요인 안으로 최대량 믿는다
체중 감소를 가진 사람들 격파는 그것이다
그들은 진실을 대략 말되지 않았다
운동. 당신은, 20 분, 3 일 본다
주 당 무게를 위해 그것을 자르기 위하여 려고 하고 있지 않다
손실. 당신이 체중 감소에 관하여 심각한 경우에,
그 때 당신은 운동에 관하여 심각하게 되어야 한다.
- 그것은 당신의 기초 물질 대사를 바꾸기에 관하여 전부 이다
운동을 통해.
- 그것은 당신의 부분으로 운동을 보기에 관하여 이다
당신의 이 솔질 같이 매일 일과, 다만.
- 그것은 보기 운동에 관하여 무언가가 당신 인 때 이다
건강하게 될 것이다 하기와 중대한 느낌!
"당신이 *vigorously* 적당과 건강을 추구하는 경우에,
체중 감소는 " 일어날 것이다 (tm)
그렉 Landry의 저작권 2004년, M.S.
저자와 그렉 Landry, 운동 생리학자,
제안은 체중 감소와 적당 성공담을 해방한다
그리고 표적으로 한, 높게 감정 체중 감소 프로그램
여자, 남자, 타입-2 당뇨병 환자 및 사람들을 위해를 가진
느린 물질 대사 및 갑상선.
http://www.Landry.com
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