전에 체중 감량 프로그램에 참여 10 중요한 것들을 알고
1. 나의 BMI가 무엇이며 어떻게 계산합니까? 체질량 지수 체질량 지수는 것을 의미합니다. 가치와 관련된 신체 지방과 건강 위험. 건강한 체중을 체질량 지수와 동일 또는 19보다 적은 25 개 이상의 모든 사이로 정의됩니다 사람들은 20 세 이상. 25 년 사이 29.9 과체중이며 30 개 이상의 비만으로 간주됩니다. 체질량 지수 : [무게 파운드 ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA를  · 신장 인치에 있는지 확인하려면 ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA를  · 신장 인치] x 703. 분수와 온스를 10 진수 값으로 입력하셔야합니다. 통계 수식 : 체질량 지수 = 체중 (㎏) / 신장 (㎡) 2. 기억 : 2.2 파운드 .= 1kg과 39.4 기능 .= 분. 예를 들어, 당신은 키가 175cm 그리고 몸무게 80kg. 귀하의 체질량 지수 80/1.75X1.75 = 26.122, 약간 과체중 = 즉 것입니다 (항상 마음에서 "비만"으로 정의됩니다 계속 BMI가 30 년 이상) 2 크다. 무슨 탄수화물, 단백질, 지방이세요? 탄수화물, 아주 자동차 엔진 및 가솔린과 같은 기본적인 연료와 함께 귀하의 시체를 제공합니다. 포도당 직접 그들이 필요로하는 에너지로 변환하는 전지로 들어갑니다. 여기 두 탄수화물의 종류 : 단순 탄수화물 (또한 "식품 라벨에 설탕 패키지"라고도 함) : 포도당 등 복합 탄수화물 ( "녹말"), 어떤 방식으로 식물을 단순히 저장소입니다 포도당 분자 사슬로 이루어진 포도당. 대부분 녹말 알갱이 큰 수량 (밀, 옥수수, 귀리, 쌀)과 감자 plantains 같은 것들을 찾을 수있습니다. 귀하의 소화 시스템을 다시 내려 구성 요소 포도당 분자로 녹말 나누기 그래서 당신의 혈액 포도당 수치를 입력할 수있습니다. 탄수화물의 에너지와 세포를 제공하는 단백질들이 성장하고 그들의 구조를 유지하는 데 필요한 건축 자재와 세포를 제공합니다. 단백질 모두에서 찾을 수있습니다 동물과 식물성 식품. 대부분의 동물 소스 (육류, 우유, 계란) ""완전한 단백질을 제공합니다 : 그들은 모두 필수 아미노산을 포함하고있습니다. 지방 또한 우리 식생활의 중요한 부분입니다. 많은 음식에서 지방을 포함하는 서로 다른 양의. 고지방 음식을 버터와 크림뿐만 아니라 오일 마요네즈와 같은 유제품이 포함됩니다. 지방에는 두 종류의 : 위치 포화 및 불포화. 뚱땡이 필요한 이유는 : 얻을 수있는 유일한 방법은 특정 지방 수용성 비타민, 지방을 먹는 것입니다, 당신의 몸, 그래서 당신이 음식에 갖다해야하는 특정 필수 지방을 만드는 방법이없습니다. 또 다른 이유는 지방을 에너지의 좋은 소스입니다 두번으로 포함된 사실 "표준 양식 다이어트는"비타민과 미네랄 결핍 것으로 보인다. 이것은 비타민과 미네랄 보조제를 생성 주도하고있다. 4. 어떤 상황이 위험하다는 것은 (너무) 뚱뚱한 비만 일까? 때에 도달 특정 수준, 비만 "비만", 그 수명 증가 장애 및 당뇨병, 심장 등 많은 심각한 질병으로 이어질 감소하는 것으로 알려져있습니다 심각한 만성 질환 "으로 설명했다됩니다 질환과 뇌졸중, 암, 관절염, 수면 무호흡증, 담즙, 방광 질환, 통풍. "5. 정확히 어떤 앳킨스 다이어트? 박사는 황제 다이어트 식단, 1972 년 처음 도입된이 엄격히 제한에 초점을 맞추고있습니다 탄수화물 소비. 그래서 저탄 수화물, 고단 백질식이 요법이나 때로는 단순히 저탄 수화물식이 요법이라하며, 함께 사우스 비치 다이어트, 단백질 파워 다이어트 등의 다이어트와 함께 등 ... 제발 문서의 끝 읽기 그리고 아직도 좀 더 유용한 정보를 25,000 단어를 () 체중 감량과 영양에 대한 이상에서 : 당신 http://www.health-beauty-wellness.com/10.htm AMSall 전문가로서 자신의 30 년간 경험을 현금으로 초대 의료 통역과 영원히 작별 인사를 모두 건강, 미용과 복지 문제에 대한 말! http://www.health-beauty-wellness.com/10.htm
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