당신이 지는 무게에 관하여 들리고 싶지 않는 최고 10개의 것
당신이 적당하게 되고 싶은지 알기 위하여 당신이 필요로 하는 무엇을 (그러나!)
10) 아니오, 당신은 최신 뜨거운 젊은 모형과 같이 위로 또는 가수 또는 여배우 보이기 끝내지 않을 것이다!
그것을 직면하자: 당신 몸은 당신 몸이다. 당신이 가지고 있는 유일한 것이다. 당신은 여전히 중대합니까 볼 수 있는가? 물론이지요! 그러나 당신이 바꿀 수 없는 몇몇 것이 있다. 당신은 당신의 다리 더 긴 또는 더 작은 당신의 발을 시킬 수 없다. 당신은 5 인치를 성장하거나 당신의 흉상을 길게할 수 없다. 당신은 당신은 있는 무슨이, 그래서 사용한다 있다 그것을! 당신을 바라기 대신에 건강해고 것 그리고 적당했던 당신은 누군가 다른 사람 같이 만들기에 농축물 봤다. 당신은 매력적이기 위하여 완벽하지 않아도 된다. 가져오는 자기 과신 뿐만 아니라 강하고, 적당한 몸은 누구를 매력에게 할 수 있다!
9) 근육 이곤 것은 그리고 더 많은 것을 무게를 다는 것이 낫다 보다는 흐믈흐믈하기 위하여 그리고 더 적은을 무게를 달기 위하여.
나는 이렇게 많은 시간 그것을 말했다: 나는 오히려 다량 120lbs 보다는 135lbs 및 근육 및 흐믈흐믈할. 나는 둘 다이고, 체지방의 더 낮은 퍼센트를 가진 135lbs는 확실히 더 나았다! 나는 더 작고, 더 강하 에너지가 매우 더 있었다. 따라서, 항상 가늠자에 그 마법수를 찾지 말라, 아니라 당신의 총 몸 구성을 대신 보십시오.
8) 당신은 주에 맞추를 얻을 수 없다.
좋습니다, 잘, 당신은 할 수 있다, 그러나 단지 최고봉 상태에 있는에서 1 주만 멀리 있으면 당신은 운동 것을 계속한다. 그렇지 않으면, 그것에 관하여 잊으십시오! 또는 당신이 비키니에서 곧 이기 경우에 때문에 당신이 그 동창회를 위해 좋게 보고 싶으면, 방법을 그것 전에 시작하십시오. 또는 아직 나아지고십시오, 당신의 자신의 건강과 재회와 비키니 같이 "것을 위해 아닙니다" 시작하십시오.
7) 당신은 그것으로 약간 노력을 끼워넣을 필요가 있다.
당신은 적당하게 되고 싶다? 당신은 그것에 일해야 한다. 당신은 그것을 계획해야 한다, 당신은 그것을 계획해야, 가장 중요하게, 그것을 해야 한다. 변명 없음. 당신이 무언가를 했음에 틀림없는 말하는 소파에 있는 것은 많은 열량을 위로 점화하지 않을 것이다. 아무것이, 거기 알려지고 걷기 시작하는 경우에. 그리고 당신이 밖으로 거기 걷고 있는 동안 더 건강한 것을 위한 행동 계획에 대하여 당신을 생각하고 그것에 오늘 시작하십시오? 내일!
6) 당신은 운동할 필요가 있다.
당신은 혼자 규정식에 의하여 무게를 다만 잃을 수 있는가? 확실히, 당신은 할 수 있다! 그러나 당신이 적당하게 되고 싶은 경우에, 당신은 당신의 심혼을 포함하여 그 근육을, 운동할 필요가 있다. 그리고 그 심혼은 당신이 소파에 있는 경우에 브로콜리를 먹는 어떤 운동도 얻지 않을 것이다. 잃을 당신이 필요가 있고 얇을 것으로 다만 끝날 무게를, 그러나 의 몸 흐믈흐믈한 잃으십시오. 시작하십시오! 무게 훈련은 이상적이고, 그러나 당신이 무게 훈련으로 진짜로 이지 않는 경우에, 당신이 하고 싶은 활동을 찾아낸다 당신의 중요한 근육 그룹을 전부 작동하는.
5) 당신은 제대로 먹을 필요가 있다.
어떤 저탄수화물 또는 낮게 뚱뚱한 고단백 논쟁든지 한쪽으로 치워서, 단순한 사실은 당신이 적합 몸을 원하는 경우에, 당신 그것을 기를 필요가 있다 이다. 단백질, 기화기 및 지방질은 중요하다, 그러나 비타민과 무기물은 당신 몸이 필요로 하는 역시 중요한 성분, 이다. 당신을 먹기의 방법이 뒤에 온다 상관없이 당신이 충분한 비타민 및 무기물을 얻고 있다는 것을 확인하십시오. 당신의 규정식에 다양한 신선한 채소 및 과일을 첨가하십시오. 당신이 식료품류 쇼핑 갈 다음에, 생성 단면도의 주위에 오래 머무르고 뿐만 아니라 몇몇 오래된 마음에 드는 것을 골라내고십시오, 그러나 약간 새로운 무언가를 시도해서 실험하십시오!
4) 당신은 밤새껏 무게를 잃을 수 없다.
당신은 그것을 밤새껏 얻지 않았다 -- 또는 2 달에서 -- 그리고 당신은 그것을 밤새껏 잃기 위하여 려고 하고 있지 않다 -- 또는 2 달에서. 역을 떠나는 기차로 적합을 얻기를 생각하십시오: 당신은 당신 떨어져 느린, 집결 속도를 시작하고 그 후에 간다! 끈기는 여기 열쇠 있다. 일관된 동향을 찾으십시오. 진짜로 뚱뚱한 잃는 것이 아닌 경우에 2 달 후에 더 강하게 된, 당신은 앉고 정직하게 당신이 하고 있는 무슨을 분석할 필요가 있고. 당신이 당신이 어떻게 진짜로 먹고 그리고 운동하고 있는지 알 것을 돕도록 전표를 지키십시오.
3) 당신은 감소시킨다 더럽힐 수 없다.
유전학은 지방질이 어디에 떨어져 오는지 결정할 것이다. 1000의 위기를 하는 것은 당신의 아랫배 지방질을 감소시키지 않을 것이다. 도 아니다 1000년 다리 상승은 당신의 안 허벅다리에 지방질을 제거할 것이다. 당신 몸은 당신이 운동하고 있는 본체 부품에서 필요로 하는 지방질을 점화하지 않는다. 당신 몸은 양파 훨씬 당신이 경우에, 지방질을 한번에 거피된다, 층 점화할 것이다. 따라서, 1개의 특정한 본체 부품을 위한 운동에 그것을 과장하지 않으며 모양에 있는 당신의 몸 전체를 얻기에 보지 말라.
2)는 거기 임시변통 해결책이 없다.
그것은 맞다, 당신 들었다 저를. 임시변통 해결책이 없다. 아무도. 그 환약 전부, 마약, 기구를 두거든 기적은 속하는 쓰레기에서 식이요법을 한다. 당신 몸이 어떻게에 관하여 근육을 얻고 지방질을 잃는지 기초, 그래서 당신을 얻지 않을 것이다 다른 사기에 의해 다시 안으로 빨아 배우십시오.
1) 적당은 일생 투입이다!
따라서, 당신은 충실하게 운동하고 제대로 먹고 당신의 목표를 도달했다. 지금 무엇? 그래서, 무엇이다 지금 당신은 너의 남은 삶을 위해 그것을, 그것 하는 것을 계속한 갖고 있다! 당신이 당신 똑같이 끝날 것이기 때문에 당신은 적합하에 다만 당신의 방법을 일할 수 없고 그 때 멈추기 위하여, 전에 이었다. 적당은 일생 투입이다. 그리고, 당신은 비밀을 알고 싶다? 쉽지 않다! 그리고 쉽다는 것을 말하는 누군가는 무언가 당신을 판매하는 것을 시도하고 있다. 적당에게 일생 명예심을 하거든 당신은 복지의 에너지, 힘 및 전반적인 감으로 채워진 길고 건강한 생활의 사례금을 수확할 것이다.
Suzanne Hiscock는 16 년간이상 적당 그리고 영양에 관심 있었다. 그녀는 FitWatch 적당 추적자, 온라인 음식 및 운동 추적자의 FitWatch Inc.와 개발자의 소유자이다. 당신은 다양한 적당 계산기 및 공구를 위한 http://www.fitwatch.com에 위치를 방문할 수 있다.
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