허구에서 사실 분리 atkins에 의하여 - 식이요법을 한다
당신은 규정식을 이제까지 당신이 베이컨, 계란, 붉은 살고기, 버터 및 소시지를 어디에 종일 먹는지 바라는가 것이? 놀람! Atkins 규정식이 아니다.
Atkins 규정식은 30 년간이상 실존에 있고 인기에 있는 큰 파도를 지난 몇년 동안 즐겼다.
박사에 의해 로버트 Atkins 개척해, Atkins 규정식의 뒤에 이론은 간단하다. 당신 몸은 에너지를 위해 탄수화물을 (곡물에서 곡물, 빵, 등등과 같은) 이용하는 것을 선호하고 체지방 이전에 그(것)들을 첫째로 점화할 것이다. 극적으로 삭감해서 당신의 규정식에 있는 탄수화물에, 당신은 당신 몸에 에너지를 위한 지방질을 점화한.
당신의 규정식에 있는 탄수화물을 감소시키는 것은 "ketosis 불린 국가로 끼워넣는다 당신 몸을."에게 이 낱말은 에너지를 위해 당신 몸에 의해 이용되는 "케톤"에서 설탕 또는 기화기가 유효하 때 파생된다. 당신이 ketosis의 이 국가에서 일 때, 에너지를 위해 점화되고 있는 당신의 지방질에서 케톤이 당신 몸에 의하여 생성하고 있다. 케톤은 근본적으로 이 과정에서 먹다 남은 음식이고 설탕의 대신에 몸에 있는 사용된다.
ketosis에 정보 더를 위해, 에 가십시오
http://www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/
넓게 보고된 Atkins 규정식에 관하여 중요한 오해의 한개는 극단적으로 유해한, 기름기가 많은 음식을 항상 먹어야 당신이 수 있고 또는 한다 이다. 이것은 실제로 진실하지 않다. Atkins 박사는 당신이 음식 (예를들면 버터, 소시지, 베이컨, 등등)의 이 유형의 당신의 입구를 제한하고 올리브 기름 어유, 견과, 등등과 같은 건강한 지방질에 대신 집중한ㄴ다는 것을 atkins 추천한다.
Atkins 규정식에는 그것과 연관된 네거티브 및 많은 확실성 가 있다. 몇몇은의 확실성 다음을 포함한다:
급속한 체중 감소 - 일의 첫번째 한 쌍이 분실된 무게의 대다수 물이더라도, 당신 몸은 지방질 연소에 능률적 되고 당신은 지방질을 잃는다.
감소된 정취 또는 에너지는 진동한다 - 탄수화물을 (특히 달콤한 그들) 먹는 것은 정취와 에너지로 진동한다 이끌어 낼 수 있다. 이것은 포스트 점심 시간 또는 오후 에너지 충돌로 수시로 보인다. 당신이 기화기를 삭제할 때, 당신은 이 문제의 근원을 삭제한다.
세련된 음식의 감소된 소비 - 높게 세련한 음식은 많은 건강 문제의 근원이다. 음식이 가공된 그것에 이면, 더 적은 양분 일반적으로 있다. Atkins 규정식은 야채 살코기, 물고기, 계란 및 건강한 기름과 같은 미개간 음식의 소비에 초점을 격려한다.
Atkins 규정식과 연관된 몇몇은의 네거티브 다음을 포함한다:
분실된 무게의 급속한 되찾기 - 사람이 Atkins 규정식 떨어져 올 때 이것은 일어날 수 있다. 그들은 잃은 모든 무게를 되찾는다. 이것을 위한 주원인의 한개는 당신이 긴 기간 동안 당신의 규정식에서 기화기를 삭제할 때, 당신 몸은 그(것)들에 더 과민하게 된ㄴ다는 것을 이다. 당신이 (시작되게 중대하 일지모른지 않는)에 당신의 일정한 먹는 습관 돌아갈 때, 당신 몸은 체중 증가로 이끌어 내는 음식에 있는 설탕 그리고 기화기에 더 강하게 반작용한다. 이 체중 증가는 Atkins 규정식 떨어져 편해져서 탄수화물에 축연을 베풀어서 보다는 오히려 점차적으로 감소될 수 있다.
음식 선택의 부족 - 먹기 위하여 저탄수화물인 것을 찾아내는 것은 어려울 수 있다. 대부분의 식료품점은 탄수화물 실는 음식으로 1 차적으로 구입되고 그것은 동일한 것을 계속해서 또다시 먹는 보링을 얻을 수 있다. 다행히, Atkins 규정식 및 다른 저탄수화물 규정식의 인기와 더불어, 유효한 많은 맛있은 조리법이 이 갑갑증을 완화하는 것을 돕기 위하여 있다.
Atkins 규정식은 당신을 위해 일지도 모르지만 몇몇을의 당신의 탄수화물 입구를 낮추고 자연 국가 음식을 더 먹기와 같은 그것에 있는 원리 통합해서 당신은 당신이 이제까지 제한할 필요없이 중대한 결과를 달성할 다는 것을 것을을 발견할지도 모른다. 그것은 조금 오래 걸릴지도 모르지만 규정식 보다는 생활양식 변화의 더 많은 것 더 영원하더라도 결과는.
Nick Nilsson는 BetterU 의 Inc., 온라인 운동, 적당 및 개인적인 훈련 회사의 부통령이다. 밖으로 체크 그의 최신 eBook "당신이 http://www.thebestexercises.com에" 결코 전해 듣지 않거나 http://www.fitstep.com를 방문하는 제일 운동. 당신은 betteru@fitstep.com에 그에게 연락하거나 BetterU 뉴스, betterunews@fitstep.com에 그의 적당 회보를 구독할 수 있다.
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