다만Carb공포증에 아니 말하지 말라
?lowcarb을 도입하기 위하여 식품회사가 붐빔안에 그들자신에 넘어지고 있는 것을 식료품점에 최근에 있은 누군가는 있있다? 빵에서 사탕 소다 곡물에에에 모두의 버전. 이 회사가 소비자의 건강 관심사에의해 동기를 주는 고 분을 위해 생각하지 말라. 현실은 속기 쉬울 공중이 살 것 을 생각한다 고 그들이 소비자의 지갑에 주요하게 관계하고 아무거나를 시장에 내놓을 고 이다. 낮은carb간식은 고요한 간식 이다.
너가 너의carb소비를 잘라서 무게를 잃었기 때문에 이것을 읽는 너희 중 몇이 이미 너의 방위를 올릴지도 모른다 것 을 나는 있있다. 나를 첫째로 너의 체중 감소에 너를 경하하는 시키고, 둘째로 이것이anti-Atkins또는 반대로 남쪽 바닷가 조각 이지 않는 것과 말하십시요. 탄수화물의 현실,?good에 독자를 교육하기 위하여 이 기사는 간단하게 의미한다? ?bad대carb선택? 너의 몸이 그들을 필요로 하는 왜, 및 식품회사 시장 효과보다는 더 나은 영양 너를에 까 원하는 어떻게 무엇 하는,carb선택.
이해할 것이다 첫번째 것은 혈당 탄수화물이 연료, 글리코겐으로 근육 및 간안에 저장되는 포도당 ()의 그것의 주요한 근원에 몸을 제공한다 고 이다. 어떤 근육 수축은, 침대의 운동, 글리코겐에의해 나가기, 눈을 고장신호하기동안에, 1 차로 연료를 공급된다. 이렇게, 저항 훈련안에 접전해 너의 그들을 위해, 이것은 즉시 너의 저항 프로그램안에 너의 노력을 확대하기 위하여 너가 연료를 위해carbs을 필요로 한다 고 사실을 지적해야 한다. 이해할 것이다 다음 사실은 (몸안에 어떤 기관보다는 열량을 더 점화하는 너의 두뇌 고 이다) 신경계는 에너지를 위해 단 포도당을 사용하고. 이런 이유로, 특별하게carb제한되는 규정식의 이른 감응작용 단계안에, d이얻어rs은 수시로 정상보다는 보다 적게 경보에 게으르게 느낀다. carbs을 그만두어서, 너는 너의 두뇌 연료의 주요한 근원을 차단하고 있다.
지금 나의 몸이 에너지를 위해 지방질을 점화하기것을 필요로 할 것이기 때문에 나가 원하는 무엇을 너희 중 몇은 가능하게,?That's엄정하게 생각하고 있다,!? 그렇다 그리고 아니오. 그렇다, 너의 몸은 에너지를 위해 약간 지방질을 점화할 것이다; 그런데 그것은 근육, 기관 및 다른 직물안에 단백질 상점을 부서버려서 또한 포도당을 생성할 것이다. 이전 기사안에 토론되어, 너의 물질 대사를 감속한다것과 같이 이것은 가혹하게 직물 성장, 수선, 및 정비를, 그리고 손상할 것이다. 확실하게, 저것은 너가 찾고 있는 결과가 아니다.
말하는I로, 이것은anti-(insert너의 마음에 들는 저탄수화물 지도자 여기) 조각. 그러나, 진실은 이다, 탄수화물은 양분 이고, 양분은 유기체가 생활의 성장 그리고 지속을 위해 그것의 주위에서 얻어야 하는?substance으로 정의된다?. 이렇게, 그것은 생명 양분의 도매 각화를 위해 부르는 프로그램을 따르는가 이해되는가? 당연히 아니다. 필요한 이는 지지가 되는 의 근본적인 양분 및 연료, 및 빈 열량을 제공하는 전면으로 가공하고 세련한 탄수화물을 제공하는 질 탄수화물사이 다름의 이해 무엇이 뚱뚱한 저장을 지원하거든.
나는 무엇을 전면으로 가공하고는가 세련하는가carbs에 의하여 의미하는가? 흰빵, 도넛, 머핀, 생과자, 백미, 사탕, 달콤한 아침 시리얼, 백색 파스타, 감자 칩, 크래커, 소다에 관하여 생각하십시요. 이들 음식은 아주 빠르게 소화하고 너의 몸에게 뚱뚱한 손실이 목표의 때, 우리가 기피하고 싶는 무언가 이는 혈당안에 급속한 스파이크를 준다. 너의 몸이 근육 글리코겐을 보충한것을 필요로 하는 혈당을 가지고 간 후에, 넘어서 남겨둔다 무엇이건이 저 스파이크에게서 지방질으로 저장해 얻을 것이다.
무엇이 지지가 되는가, 다른가 질carbs하는가? 그들은 더 느리게 소화해, 혈당안에 점차적인 상승을 일으키와 연료의 더 동등한 근원을 제공한. 전체 곡물에게서, 감자의 대신에 백미의 대신에 전체 밀가루에게서 하는, 빵 및 곡물 현미, 고구마 하는 파스타, 절도안에 과일 및 풍부안에 야채를 찾으십시요. 전체 곡물carbs은 너를 감각 만족시켜 오랫동안, 지키 너의 보통 배글 빵을 먹기의 시간안에 칩의 부대를 개걸스럽게 먹을 보지 않는.
이렇게, 학습은carb공포증에의해 점거해 얻지 않, 새로운 낮은carb제품의 모두에 너의 쇼핑 카트를 위로 채우지 않는것을 이다. 아니다 너의 건강에 관계하기 때문에, 제품을 더 매출하기 위하여 음식 제조자가 광란적으로 태양의 밑에 각 제품의 낮은 뚱뚱한 버전에 오를것을 해볼 때 다만 1980년대 초안에같이, 동일물을 지금 하고 있다. 그 당시에는, 소비자는SnackWell과자에 위로tanking. 그들은 낮게 지방질 이다, 그래서 그렇는가 권리 이어야 하는가? 잘, 1980년대의 낮은 뚱뚱한 붐부터, 이 나라안에 비만 비율은 폭등했다. 진실한 범죄자가 지금carbs이기 때문에 저것은 이지 않는다. 고요한 간식은, 이다 무엇이건 낮게, 낮은carb뚱뚱한, 또는 낮은 아니오, 이유는 때문에 간식 이다.
저자에 관하여
DaveSoucy의 적당 고문과 증명한 개인 조련사는, 완전한 적합의 소유자,LLC이다.
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