너의 결혼식에 최선을 찾는 휘트니스 팁
모든 완벽한 그녀의 결혼식 날 신부를보고 싶어한다. 당신이 보이게되며 큰 느낌이 드레스를 선택하는 중요한 첫 걸음이다. 하지만 당신이 거울을 보는 일이 꽤나처럼 생각하지 않아요 당신은 잘 수 있을까? 신부를위한 노력이 빠르게 -들을 모양에 들어갈 수 있도록 도와 다이어트 고칠 건 흔한 일이 아니에요. 불행히도, 많은 다이어트 피트니스 실수 신부만이 그들을 막을 수는 도달하게 그리고 가끔은 심지어 자신의 목표뿐만 아니라 불필요한 스트레스가 질병의 원인. 그 신부가 필요없는 두 가지가있다! 여기에 5 개의 가장 일반적인 식단뿐만 아니라 실수를 피할 수 있도록하는 몇 가지 팁 그들.
1. 체중 감량을 시도하는 경우가 너무 많이, 너무 늦었어요.
하나의 가장 중요한 것들 * 기억 * 일찍 시작하는 것입니다. 예를 들어, 두 달 전에 이십파운드 잃게하려고 노력하지 않아요 중요한 날. 열쇠를 앞두고 그렇게 무게 (또는 그냥 톤)을 점진적으로 계획을 잃을 수있다. 그래서 만약 당신이 꿈이야 - 결혼식 날 멋진 모양되고, 다음으로 체력이 포함되어 있습니까? -합니까를 포함? 전반적인 결혼식에 점검. 그것은 당신의 결혼식 계획에서 우선 순위가 될 것입니다.
2. unachievable 목표를 설정합니다.
많은 여성들이 종사하고 과감하게 자신을 상상 이상 얇은 시작 조각. 자신과 현실. 잘 아신다면, 아마 당신이 마술처럼 그냥 네가 결혼하는 변환을 할 수 있기 때문에 생각하는 것은 비현실적이다 당신의 인생에서 규모 6을받은 적이 없어. 그리고, 당신이 정말로 원하는 너의 결혼식 그래서 대부분의 사람 (귀하의 약혼자? 등)을 거의 못 알아보 겠어? [* BR 다른 모습 *]
3. 과격한 다이어트 또는 피트니스 프로그램.
브리드 일반적으로 짧은 시간에 오래있다 나열 할 -. 이 건강하지 못한 다이어트를 시도하는 많은 피트니스 프로그램이나 기아 리드. 다이어트의 유혹하지 말아요 당신의 작은 노력으로 약속을 신속, 과감한 결과입니다. 당신이 제안하는 모든 프로그램을 피해야한다 복용? 다이어트? 알약이나 먹는 불균형한 식사 (1 주일 동안에만 보르스츠 먹는). 그리고, 설사약과 같은 위험한 물건으로 유혹하려하지 말라.
4. 아니 운동을합니다.
아주의 신부를위한 말하기 쉽지? 난 운동을 할 시간이 없어요? 또는? 내가 너무 피곤해서 운동?. 하지만식이 요법과 운동을 항상 손을 잡고 가야한다. 음과 양 같은 그들을 고려한다. 귀하의 시체를 구울 수없는 활동이 없으면 많은 칼로리. 시간이 많이 소요되는 경우에, 짧은 작은 10 - 분 버스트 하루 동안 운동을 시도하십시오. 그리고, 작은 것들도 도움이 염두에두고, 우주의 가장자리에있는 계단이나 주차장처럼 계속 복용 쇼핑몰 주차장. 게다가, 만약 당신이 모든 계획의 피곤하고, 운동 에너지를 좀 돌려 도움이 될 것입니다.
5. 건너뛰는 식사
그것은 드문 일이 아니에요 당신의 계획에 휘말리고 그리고 오후 9시 실현 (머리 아파도로 시작)는 하루 종일 아무것도 먹지도 않았 잖아요. 반면 일반적인 시나리오가되지 않을 수도있습니다, 그것을 피할 수 없다. 뿐만 아니라 건강에 해로운 음식을 건너뛰는 경우, 과음으로 이어질 수있다 식사를하고 있었다. 아주 쪄 식품 및 / 또는 한번에 모든 식사를 자주 과식을 의미합니다. , 손에 가벼운 간식은 하루 동안 계속 시도를 방지하려면 포장. 좋은 예로, 당근 1 개, 치즈 문자열을 포함 크래커에 땅콩 버터 등
가없는 모양으로 복잡하게 될 방법과 많은 시간을 필요로하지 않습니다. 만약 당신의 체중이나 회사를 잃게하려고하는 당신의 결혼식에 가기 전에, 다음과 같은 몇 가지있다 샘플을 시작하는 데 도움을 계획이다. 명심 좋은 신부를위한 가장 중요한 것은 자기 자신에 대해 느끼는 것입니다. 그리고 무슨 일이 있더라도 크기나 모양, 모든 신부들이 결혼식에 아름답습니다 하루에!
샘플 운동 FITscription :
20? 유산소 운동을 1 주일에 30 분 (3? 5 시간)
예 : 활발한 걷고, 2~5분의 2~5분 20? 30 분 (반복)
샘플 식사 계획 : [* BR 하루 *]
작은 5월 7일 먹기 식 (식 점핑 잭한다 단백질, 곡물, 채소, 먹이 피라미드 등 매일 만나고 요구 사항)
예 :, 구이, 소, 닭 가슴살 놔도
슬라이스 통밀빵
슬라이스 치즈의
혼합 야채
[* *] 유리 물의 (2 ~ 3도 더 나을 것이라고 브라질) [* BR이 저자 *]
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