저탄 수화물식이 요법에 대해 혼동하지 마라 - 7 키 포인트 explai
모든 연구와 퍼지 충돌 해석의
정보와 함께, 그것은 의심할 여지가 혼란 군림 온다 때 [* BR의 * 가치와 낮은 - 수화물 다이어트의 안전]합니다. 뭐랄까 온수
성난 논쟁 에나있다!
이든 앳킨스, 사우스 비치 또는 일부 다른 낮은 - 수화물 계획
30000000만큼 미국은 다음과 같다 낮은 - 수화물 다이어트.
지지자 맞설까 우리
다이어트 비만, 당뇨병 환자 증가 문제를 주도하고있다 탄수화물의 높은 금액을, 그리고
, 기타 건강 문제. 비평가, 반면에 속성
비만과 이상의 - 소비에 관련된 건강 문제를
어떤 소스에서 열량과 신체 활동의 부족. 비평가
도 우려 * 곡류, 과일의 부족, 와
야채 낮은 - 탄수화물 다이어트의 결함으로 이어질 수있습니다
섬유, 비타민 C, 엽산,
여러 미네랄 등 일부 주요 영양소.
모든 다이어트, 날씨가 낮은 또는 높은 에서 탄수화물, 생산할 수있다
상당한 체중 감량이 다이어트의 초기 단계에있다.
그러나, 수 다이어트 성공 열쇠
영구적 살빼길 기억되고있다. 또 올려 방법으로, 어떤 규모 않습니다
1 년간 다이어트를가는 거죠?
만약 우리 - 수화물
다이어트 좀 낮은에 대한 신비의 폭로 이후 보여줄 수 있는지 보자 . 아래에 몇 가지 관련 포인트의 목록을 가져옵니다
최근의 연구와 과학 문학. 거기에있습니다 참고하시기 바랍니다 [*의 BR - 수화물 다이어트 저가 사이 *]가 부족한 정보는 모든 질문에 대한 답변이없습니다.
- 차이점
많은 인기를 낮추기위한 탄수화물 다이어트
소비됩니다. 총 탄수화물을 줄이는 다이어트가
단백질과 지방 비례 큰 금액을 나타내는 것입니다 [* BR이 총 *]의 의미 열량 섭취.
앳킨스 다이어트를 제한할 시점에 탄수화물과 단백질 파워
시신은 어디 ketogenic된다. 같은 다른 낮은 - 수화물 다이어트
지대와 생명없이는 빵이 덜 수있습니다 제한. 일부처럼
슈가 Busters
상승 혈당 수치를 지나치게 설탕과 음식을 제거하는 유일한 주장하고있다.
- 우리 - 수화물 다이어트 저가에 대해 무엇을 알고
거의 모든 중 데이트에 대한 광범위한 연구가 소규모가
다양한 연구 목표. 탄수화물, 칼로리 섭취량,
다이어트 기간 및 참가자의 특성이 크게 다양합니다.
는 연구의 대부분은 날짜 BR *]는 연구 결과와도 53 세 이상의 의미와 함께 참가자했다
제어 연구를 90 일 이상 지속. 공통점은 두 가지 : 없음 [*이
세 이상 성인 및 정보 다이어트하는 동안 참가자들은 오래 - 용어 결과 부족해.
많은 다이어트 운동의 양을 모니터링하는 연구, 그리고
그러므로 열량 지출, 실패다.
이 불일치를 설명하는 데 도움이 공부 사이.
낮은 - 수화물 다이어트의 체중 감량 칼로리의 기능입니다
기간 제한과 다이어트, 그리고 탄수화물 감소
섭취. 이 찾는 나왔다가 원한다면 감량할
당신은 더 적은 칼로리를 먹어야한다고하고 너무 오랜 시간에 걸쳐 않습니다.
리틀 증거 부족의 오랜 - 범위 안전에 - 수화물 [* BR * 존재 ] 다이어트. 의료 사회의 우려에도 불구하고 더 짧은 - 용어
부작용 콜레스테롤, 혈당, 인슐린에 발견되고있다 [* BR이 다이어트에 참가자 중 *]과 혈액 - 압력 수준. 하지만,
짧은 때문에 부작용도 나타나지 않을 수도있습니다 기간
연구. 연구팀은 체중을 잃고 일반적으로 리드
아무튼, 이것은
증가가 높은 지방 다이어트로 인한 오프셋 이러한 수준에있는 개선을 적어 둡니다. 긴 범위 중량 변경
낮은 - 수화물 다이어트의 다른 유형과 유사합니다.
가장 낮은 - 수화물 다이어트의 원인 ketosis. 일부는 잠재
결과 메스꺼움, 복통, 구토를하고있다 혼란.
낮은 - 수화물 다이어트의 초기 단계에서 어떤 피로와
동안 변비가 발생할 수있습니다. 일반적으로, 이러한 현상이
* 빠르게 사라지고있다. Ketosis도 숨을 줄 수있는 손톱처럼 흥미진진
악취, 다소 - 리무버 (아세톤 폴란드어).
저가 - 수화물 다이어트보다 열량의 소비를 활성화하지 않으면 [* BR 다이어트 *]가 아닌 다른 종류의 로 자주 보도하고있다. 한 칼로리
칼로리가되고, 그것은 그들에서 온
탄수화물이나 지방이 날씨가 문제가되지 않습니다. 유학 불일치 결과 [* BR 통제 상황 *]; 즉 다이어트 참가자 사기 [* BR 칼로리 소비 *]에, 열량이 운동을하는 동안, 또는 다른 요인의 어떤
번호를 불살랐다. 드롭 - 아웃 엄격한 (즉, 그 이하의 비율
조보다 40g / 일)은 상대적으로 낮은 - 수화물 다이어트 고등.
무엇을해야합니까? - 저기 내가 좋아하는 것이 3 중요 포인트
- 강조 : [* BR 낮은 - 수화물과 다른 종류의
다이어트에 대한 *]
- 오래 - 범위 성공률을 다시입니다 이다 유사합니다.
[* BR들의 인기 *] -에도 불구하고, 작은 정보에 존재하는
긴 - 임기 낮은 - 탄수화물 다이어트의 효능과 안전성.
- 낮은 - 수화물 다이어트 이내로 지속적인 엄격하지 않습니다 식사의 정상
방법. 권태를 극복 이내 의지력.
그, 그게 점점 더 잘 - 설계된
과 통제 연구를 필요로하는 주제를 검토한 뒤 분명하다. 그냥 많이하지 않습니다 좋은
정보, 특히 오래 - 범위에 관한 효과를 사용할 수있습니다.
낮은 엄격한 - 수화물 다이어트는
잠재적 스트레스 상태가 비정상적인 신진 대사가 ketosis 생산하고있습니다. 일부에서 상황
이 건강 관련 합병증을 유발할 수있습니다 *.
당신이 선택하는 다이어트의 수명에 대한 청사진
좋을뿐 아니라, 빠른 체중 감량 계획을 먹고해야한다 * * 도달
체중을 목표로합니다. 만약 당신 자신이 처방 먹는
음식을 더 이상 몇 일 또는 1 주 이상은, 다음 기회가 아니에요
다이어트하는 권리를 볼 수없습니다. 이를 위해, 다음과 적당히 저지방 다이어트 [* BR, 지방의 건강한 밸런스 *]와 단백질, 탄수화물 및 기타
영양소가 도움이됩니다.
만약 당신이 낮은 - 수화물 계획, 기억을 따라 결정을 할 특정
식이 지방있습니다 질환의 감소와 연관된. 식품 높은
무료입니다 트랜스 지방산과 같은 불포화 지방 -
올리브 기름, 생선, flaxseeds, 그리고 견과류에서 지방을 선호하는
동물 기원합니다.
앳킨스 다이어트의 발기인 심지어는 이제 그들의 계획에 대해 사람들이
붉은 고기의 양을 제한해야하고 그들이 먹는 포화 지방을 말한다.
앳킨스 대표 건강 이야기 전문가만이
20 % 디터의 열량 * 와야 * 지방이 포화
(즉, 육류, 치즈, 버터). 이렇게 변경하면 다른 낮은 인기 - 수화물 앳킨스 다이어트에서
경쟁의 얼굴로 온다 그 이하의 전화
포화, 사우스 비치 다이어트를 계획하는 등 지방. 저가 - 수화물
다이어트 빨간색에 협곡에 라이센스
고기으로 간주되어서는 안됩니다!
또 하나의 대안 ""엄격한로 낮은 - 수화물 다이어트를하는 것이
나쁜 탄수화물 식품의 일부는 아니지만 업 "아기를 밖으로 던져
를 목욕물과 함께". 즉, 식품 가공에 높은
설탕, 간식 거리, 그리고 식빵 하지만, 높은 음식을 피할 수있을 것이라고
과일, 감자, 전체 복합 탄수화물과 같은
곡물, 유지했다.
이 문서에 포함된 정보에 대한 교육 목적
유일한과 의학 치료를 진단하거나 치료를위한 것이 아닙니다
질병. 시작하기 전에 모든 상담 의료 개업
건강 보험 프로그램입니다. [* BR이 *]
에 대하여
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