너가 즉시 변화해야 하는 7개의 나쁜 먹는 거주
사람은 식이요법을 하기 그리고 체중 감소에 사로잡힌다! 믿지 말라
나? 다만... 너를 광고하기의 어떤 근원XX오정하 안에 즉시에 있으십시요
"Hollywood" 최신 규정식 계획 및 음식에 포격하는
일시적 유행.
여기 미국안에, 우리는에 해보는 번창 공업을 건설했다
우리의 무게를 통제하고 방종의 결과를 대우하십시요.
체중 감소와 비만의 비용은 건강 관리를 관련시켰다
미국 사람이 대우에 의하여 혼자의... 쓴다 주변에$114을 비틀거리고 있다
10억개의 각 년! 그리고 잃기안에 모든 이 관심사에 고르십시요
무게, 우리는... 결코같이 파운드에의 앞에 포장한것을 계속한다
- 미국 성인의 때리는64퍼센트는 초과중량 또는 이다
... 더 이른 견적에서 대략 8 퍼센트높은 쪽으로 뚱뚱한.
- 아이들과 십대 나이사이에 -6-19의,15퍼센트 또는 거의 9
백만개은 중량이 초과되는... 세겹1980년에 비율 이다!
- 모든 성인의 가깝게 1/3은 뚱뚱한것과 같이 지금 분류된다.
미국 사람를 위해, 현대 생활은 너무 쉽게 얻을지도 모른다. 우리의 쉬운
생활양식 평균 더 적은 에너지가 우리에 의하여 팽창하고 필연적으로 보다 소수의를 필요로 한다
우리의 정상적인 체중을 지탱하는 열량.
그것에 관하여 잠시 동안... 생각하십시요
오락은 더이상 에너지 지출을 요구하지 않는다. 실제로,
흔하게 확실히 반대말 이다. 우리는 지금 안으로 즐겁게한다
우리의 자신의 가정의 안락 텔레비젼을 보고 있는 동안 우리에 우적 우적 먹는
마음에 들는 식사. 텔레비전, 먼 컴퓨터 이다
통제, 또는 자동차, 우리는 보다 적게 이동하고 그리고 보다 소수의를 점화하고 있다
열량. 한 번 우리의 정상의 부분 이던 일반적인 활동
일과에는 올라가는 층계같이 실종된... 활동이 있는다,
잔디 깍는 기계를 밀나 어딘가에 얻기 위하여 걷는.
그리고 나를 오해하지 말라... 나가 안락한 평가하는
다만 다음 사람최대한 살. 그러나, 여기 있는다
문제...
우리의 현대 일 편익 그리고 "쉬운" 작풍의 모두에의
살아서 우리는 보상하기 위하여 우리의 칼로리 섭취량을 조정하지 않았다
우리의 줄인 열량 비용. 우리는 열량 부자를 더 소모한다
그리고 이제까지 전에보다는 영양이 되는 불충분한 음식. 약간을의 사려하십시요
뒤에 오는 보기 우리가대 "오늘" 먹는 무엇을 비교
1970 년대 (조사농무부 미국):
- 우리는 현재 곡물 제품 더, 그러나 거의 모두를의 먹고 있다
그들은 세련한 곡물 (흰빵, 등등) 이다. 곡물 소비
곡물의138파운드에서 1970 년대부터45퍼센트를, 뛰어올랐다
사람마다 년에 200 파운드당! 밀의 단 2 퍼센트
가루는 전체 밀으로 소모된다.
- 청과의 우리의 소비는, 그러나 증가했다
단 감자 튀김과 감자 칩이것과 같이 포함되기 때문에
야채. 감자 제품은 거의 우리의 세 번째를 설명한다
"생성" 선택.
- 우리는 더 적은 우유를 마시고 있다, 그러나 우리는 더 보다는 두배가 된 우리가 있는다
치즈 입구. 제 것 근원으로 고기가 치즈에 의하여 지금 지위가 높는다
우리의 규정식안에 포화지방의.
- 우리는 붉은 살고기에 후에 자르고, 그러나 더 보다는 변상한 있는다
(연타되고 튀기는) 닭의 우리의 입구를 증가해서 손실, 이렇게
전부, 우리는 고기를13우리보다는 파운드 더 오늘 먹고 있다 고
후에 1970 년대안에.
- 우리는 3 번 좀더 탄화시켰다 청량 음료를보다는 마시고 있다
우유 소비가 두번 이을 때, 1970 년대에 비교되는 우유
대중 음악의 저것.
- 우리는25퍼센트 더 적은 버터를 사용하고, 그러나 두번 만큼 야채를 따른다
우리의 음식 및 샐러드에 기름, 그래서 우리의 총계 추가한 뚱뚱한 입구는 있는다
32퍼센트 증가하는.
- 설탕 소비는 계속 우리의 확장의 다른 원인 이다
허리의 잘록한 곳. 설탕 입구는 도표떨어져 간단하게 있는다. 사람은 이다
거칠게 두번 설탕의 총계를 소모해서 그들은 각 일을 필요로 한다,
2000의calorie/day규정식에 대략20의 찻숱가락. 첨가한 설탕은 이다
대개는, 대중 음악 간식안에 발견해, 과자 굳히거든. 안에
설탕이 단11을 창설한 고가1978년 의 정부는 발견했다
일반 사람 열량의 퍼센트. 지금, 이 수는 있는다
평균 미국 성인을 위해16퍼센트에 팽창하는 및것과 같이
미국 틴에이저를 위해20퍼센트로 다량!
불운하게, 고에 건강에 좋을 것이의 일 보일텐데
영양분이 있는 가족 저녁식사는 간이 식품에의해 대체되고 있다
먹음 에 달린다. 우리는 점차적으로 그것이 이는 것을 받아들이기 위하여 왔다
편익을 위해 건강한 음식을 희생하게 "그렇는"
가치를 나아지기 위하여 저 더 큰 서빙 부분은 동일시한다.
우리가 너무 많은 열량을 소모하고 있는 것을 시간 인정한다 이다
그것에 관하여 무언가를 한 시작하는 시간! 우리들의 각자는 결정할 수 있는다
건강할 먹는 그리고 운동 거주가a이 될 고 오늘
우리의 생활의 정상적인 부분!
우리는 우리의 가치, 생각 및 거주를 탐구해서... 시작할 수 있는다
느리고 그리고 신중하게 잡초 밖으로 유해한 거주
생산 적이고, 보상 살는 활동과 시작 생활.
그리고, 그것 걸렸다 나쁜 습관을 개발하는 장시간을, 이렇게 생각하십시요
너가 너의 목표로 일하기 때문에 참을성이 있으십시요 있으십시요!
이 기사안에 포함되는 정보는 교육 목적을 위해 이다
단 의학으로 무엇이든을 진단하나, 대우하나 치료하기 위하여 예정하고지 않
질병. 무엇이든 시작의 앞에 건강 관리 개업자를 상담하십시요
건강 관리 프로그램.
저자에 관하여
Emily클라크는 생활양식 건강 뉴스와 의학 건강 뉴스에 편집자 이다
너가 최신 통보 및 정보를 위에 발견할 수 있는 곳에
많은 의학의, 건강 및 생활양식 화제.
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