긴장Managment: 걱정은 궤양을 위해 처방전 이다
너는 너의 각자를 누구를 이제까지, 아마 조차, 말하는가 고민을 듣는가것이? 너는 것을 들을 것이다, "나는 그래서" 고민해 이다, "나는 고민한 병자" 이다, 또는 나에게 말하는 사용되는 나의 엄마로, "죽음에 나가 너에 의하여 고민한다!"
확실하게 아주 강력한 힘 소리가 제작에 의하여 고민한다, 그렇지? 그리고 사실상, 그것은 이다. 걱정은 우리들에게 병자를 만들l 수 있고, 그것안에 가장 큰 극단적인 모양, 그것 우리들을 죽일 수 있는다 이다.
그때 세계안에 걱정이라고 부르는가 이 일을 하는가 우리는 왜? 몇몇 사람를 위해, 그것은 간단하게 더이상 생각하지 않는 감정적인 거주가 된다. "눈 색깔 유전 특징 이다 처럼, 나는 걱정이 많은 사람의 가족에게서" 온다. 너에게 누구에 관하여 배려를 보이기 위하여 다른 사람를 위해, 어떻게 이다. "나가 너에 관하여 걱정하지 않으면, 걱정이 누구가 받고 싶을텐데 사랑의 모양 이다 처럼, 나는" 고민하지 않을텐데.
우리가 고민할 때 여기 일어나는 것이 있는다: 우리의 두뇌가 현실과 생생하게 상상하기 그림 (걱정)사이 차이를 구별하기 때문에, 우리는 동일한 방법 감정적으로 반응한다. 이렇게 우리가 고민할 때, 우리의 두뇌는 미래 가고 우리의 걱정의 생생한 살아있는 색깔 그림을, 및 그때 우리의 정서, 및 조차 우리의 생리학, 성냥까지 붐빔으로 그림 창조했다.
여기 나가 의미하는 것을 명확하게 보일 것이다 작은 실험은 있는다. 냉장고에 너의 부엌, 및 그때 넘어서 걷고기 및 중대한 큰 수분이 많은 레몬을 떠나기안에 그림 너자신 집에서. 그것을 카운터에게 양도받고, 반안에 자르고, 주스를 냄새맡고 너의 손가락에 주스를 느끼십시요. 지금 반안에 반의 한을 자르십시요. 주스 더, 냄새 더. 지금 단면도의 한에서 조각을 자르십시요. 주스 더, 냄새 더. 지금 고 조각 너의 코까지 가져오고 냄새 맡음을 걸리십시요. 그때, 마지막으로, 레몬의 큰 바이트를 가지고 가십시요.
너의 가장 큰 사람 있으십시요, 너의 입은 지금 급수하고 있다, 그리고 너는 조금높은 쪽으로 조차 너무puckering지도 모른다. 여기 중요한 것은 우리의 목적을 위해 고시에 있는다: 레몬. 너는, 나의 지도에, 생생하게 너의 몸안에 생리적인 응답을 일으키는 원인이 된 그림을 상상했다. 레몬 생각하고십시요, 거기서.
그리고 이렇게 우리가 고민하는 때 이다.
우리가 고민할 때 잎 2 선택에 우리들 하기 위하여: 우리는 궤양을 얻을 수 있는다 또는 우리는 이동하 얻을 수 있는다. 이 선택권의 각자에 면밀한 관찰을 가지고 가자.
궤양을 얻기 위하여 어떻게
걱정. 많게. 예술적 표현 방식에 그것을 올리십시요. 너가 아무것을 대략 할 수 있지 않는 것에 관하여 고민한것을 확인하십시요. 그것에 관하여 아무것도를 하지 않 또는 너가 너가 무언가를 대략 할 수 있는 것에 관하여 고민하면, 확실하 있으십시요. 너의 걱정 원인을 너 모든 너의 순간 앞으로는 살는 시켜, 현재의 현재를 놓친. 사람 "무엇 만약에" 되십시요: 저것이....."일어나면 이것이 일어나면, 무엇 무엇 너는," 있있다
이동하 얻기 위하여 어떻게
걱정과 관심사사이 구분하십시요. 동결을 너 의 관심사 동기를 준다 너를 고민하십시요. 너의 걱정을 허용하고 너를 미래를 위해 계획하기 위하여 동기를 주기 위하여 관계하십시요. 너가 할 수 있는다 대로, 미래가 그것의 그와같이 창조한것을 이다 것 을 예언하는 제일 방법 생각하십시요.
기도하십시요. 많게.
걱정이 진짜로 아무것 부정적인 방법안에 우리의 상상을 사용하여보다는 더 때문에, 그것에 과정을 있는다 머리 돌십시요. 생생하게 너가 일어난것을 있고 싶으면 생생하게 가장 좋은 가능성 결과를 상상하기에 가장 나쁜 가능한 결과, 스위치를, 그리고/또한 결과를 상상하기의 대신에.
나는 최후를 위해 제일 저장했다. 나가 걱정을 위해 있있는 제일 치료는 행동을 취한것을 이다! 계획, 미래를 위해 계획을 창조하고십시요, 너가 너가 너가 너가 원하는 긍정 결과를 얻을 수 있는 각 일을 원하고지 않 하지 않는 부정적인 결과를 방지할 수 있는 각 일을 하십시요.
너가 이동하 얻기 위하여 모든 상기 제안을 하면 여기의 청초한 것은, 너는 고민하는 너의 두뇌안에 시간 또는 공간이 있지 않을 고 이다. 그리고 나의 추측은 너 즐길 것이다 인생을 매우 좀더 이다.
독서를 위해 감사는, 변화를 지키고.
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