스트레스 관리와 지배: 고장 또는 돌파구?
Q: "나의 경력은, 이긴 하지만 아주 아주 스트레스가 많은, 나가 철저하게 즐기고 변화하기 위하여 원하지 않는 것 이다. 나가 순전히 긴장의 밑에 이기 때문에, 나가 나의 생활에서 모든 긴장을 삭제하는 것과 나의 카운슬러는 추천했다. 나가 순전히 것을 특별하게 나가 좋아하기 때문에, 이것은 나에게 이해가 된것을 보이지 않는다. 나가 만일 나의 일을 종료하는가, 거기서 나가?"할 수 있는 다른 것 있는다
너의 카운슬러가 틀린다 것 을 나는 생각한다. 그들이 잘, 그들 다만 이해하지 않는다 긴장에 관하여 약간 중요한 구별을 의미한다 것 을 나는 확실하다.
너가 심장 발작, 치기 너의 생활에서 모든 긴장을 삭제하는 또는 어떤 다른 동등하게 가혹한 대참사의 절박한 위험안에 이으면 않는한 저 오히려 대담한 계산서를 위해 이유는 고, 거기서 이유 이다. 완전하게 이는 까 누구가 유일한 사람 나는 있있다 자유로운 긴장은 - 묘지안에 - 나의 사무실에서 거리의 아래 약간 구획이라고 발견될 수 있는다!
너의 생활, 그것에서 모든 긴장을 삭제하는것은 뿐만 아니라 진짜로 가능하지 않는가 아주 건강하지 않다 마찬가지로.
무엇!?! 긴장을 말해 너는 건강할 수 있는다 이다?!
잘, 낱말안에, 그렇다.
너가 생각할 전에 나는 이다 완전하게 견과, 사려한다 것을 몇몇 과학자가 발견한. 이 아이디어가, 그러나 생각나는 곳에 있있는 까 누구가 명백하게 몇몇 연구원은 고투해야것을 하기없이 고치의 나가는 나비를 위해 방법을 발견했다. 여기 압박할 것이다 우리의 접근을 위해 재미있는 부속은 있는다. 그들이 더 나비를 공부하는 때, 그들의 고치에서 고투해야 하지 않은 그들이 만큼 건강하지 않았다 고가, 아니다 발견하고 밝게 착색되는, 한 몇몇 투쟁으로 가야 한 나비 않아않았다.
우리들을 위해 의미는 명확하다: 투쟁과 긴장의 우측 총계는 좋은 것 이을 수 있는다.
그것이 긴장과 투쟁을 성공적으로 다루기에 올 때, 너는 2개의 결과의 단 1개을 있을 수 있는다: 고장 또는 돌파구. 이 둘 각자 선택권에 면밀한 관찰을 가지고 가자.
고장을 있기 위하여 어떻게
너의 생활안에 긴장에 사로잡히십시요. 아무것에 관하여 생각하십시요.
너가 유일한 초대한 손님 이어도 비록, 있으십시요 계속 "애련 당을."
너에 완전하게 합의하는 그들에게 너가 느끼는 긴장에 관하여 일정하게, 특별하게 말하십시요.
거의 비슷하게 운동을 얻으십시요. 어쨌든 모든 이 긴장에, 너는 다만 시간이 있지 않는다.
이것을 항상 일어나는 나에게?"하는 까 왜 치사한 묻는다," 물으십시요, "사람에게는 나 만큼 다량 긴장이?" 있지 않는 까 왜, 등등etc..
채택하십시요 "죽는 바퀴벌레 접근을." 너는 있있 너의 뒤에, 납작하게, 너에게 일어나는 다만 긴장을 시킨.
이 방향을 따르십시요: 너자신에게 할말 "나는 이것을 해야 한다, 나 이것을 해야 한다, 나 이것을 해야 한다." 행구기. 반복.
너의 잠 및 나머지에 삭감하는. , 너 다만 있지 않는다 시간을 생각하십시요.
너의 생활안에 틀리는 모두에 초점을 맞추십시요.
긴장이 통과할 까지 떨어져 모든 즐거움을 두십시요. , 너 있지 않는다 시간을 생각하십시요.
생활이 더 쉽게 얻는 것을 기도하십시요.
고립시키십시요. 너가 모든 너의 각자 그것을 해야 한다 것 을 믿으십시요.
혼자서 부담을 지십시요.
너는 사정안에 절대로 선택이 있지 않는다 것 을 믿으십시요.
돌파구를 있기 위하여 어떻게
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