스트레스 관리: 문제 땅 또는 해결책 땅
나의 경험안에, 문제 땅안에 살, 꽉 쥐고 넋두리해 우리들의 최대량은 아주 많게 시간을 보내 우리가 열심히 일하고 즐기는 해결책 땅안에 한다보다는, 문제를 해결한.
그것은 거의 시간지나서 동포가 된다. 다만 토크 쇼 또는 각자 도움 책에서 검사하십시요. 우리가 운이 좋으면 거의 항상 공간은 쓴 기술하고, 예를 들,에 문제에 관하여 넋두리, 가능한 해결책에 단 일별 이고.
나를 견과 몰n다.
모든 말하고 저것은, 몇몇 표시를 보자 문제 땅과 몇몇 표시의 증후 및 해결책을 위해 해결책은 착륙한다.
문제 땅안에 살 위하여 어떻게
넋두리하십시요. 많게. 예술적 표현 방식에 그것을 올리십시요.
무언가가 잘못될 때, 즉시 비난하기 위하여 누구를 찾으십시요.
무언가가 잘못될 때, 것에게 사촌은 의 위에 것을 변화하기를 위해 책임을 지지 않는다.
나쁠 아무거나가 일어날 때 이제까지 너에게 하는 모든 위반의 일하는 명부를 지키고, 그들을 내놓으십시요.
일하기에에 초점을 맞추고 문제에 관하여, 그리고 해결책으로 단5%을 넋두리하는 너의 시간의95%보내십시요. 가장 큰 자조에 이 나의 가장 큰 계현삭은 기입한다.
, 자멸적인 계산서를disempowering의 제비, 만들십시요: "이것은 공정하지 않다." "이것은 나의 결함이 아니다" 이것 "일어났음 에" 않않는다
의 자멸적인 질문에 이것을,disempowering계속하십시요: "왜 있는 나를 까 얻는 세계가 밖으로?" "왜 나같이 신이?" 까
또는 토끼가Winnie안에Pooh말하는 때, "이것은 왜 나에게 항상 일어나는가? ? "까 왜, 오하이오가 까 왜, 오하이오 까 왜
상기 요인의 모두는 해결책의 대신에 문제에 너의 초점을 지킨다. 고작, 너는 얻 누구를 느끼 유감스럽 를 위해 너 능력 있 이지도 모르, 그리고 에 가장 나쁘, 너 체재하 막히 안에 문제.
해결책 땅안에 살 위하여 어떻게
제 것 규칙. 문제가 (과 그들 의지) 일어날 때, 해결책을 찾으십시요. SeanConnery영화 "떠오르는 해안에 무언가가 잘못될 때", 배우는 비난하기 위하여 미국안에 이 중대한 선이, ", 우리 찾는다 누구를 있는다. 일본안에, 무언가가 잘못될 때, 그들은 찾는다 해결책을."
리처드Bach", 환영의 저자에게서 이 따옴표를 사려하십시요: 꺼린Messiah의 모험.": "그것안에 너를 위해 선물없이 문제가 손 이다와 같은 것. 우리가 그들의 선물을."필요로 하기 때문에 우리는 문제를 찾는다
활동에 지도하는 질문을, 물으십시요: "라고 나 까를 위해 이 일을 만들l 수 있는 나가?" "무엇이 이 문제안에 나를 위해 선물 이는?"
문제에 관하여 넋두리하는 너의 시간 및 에너지의5%, 및 창조적으로 문제를 해결하는 너의 시간 및 에너지의95%더 이상을 쓰십시요.
동기 노련한TonyRobbins에게서 이 해결책에 의하여 동쪽으로 향하게 하는 질문을 사려하십시요:
무엇 완전하다 아직?
무엇이 이 문제에 관하여 좋은가? 너가 좋은 아무거나의 생각할, 그것?"이을텐데 무엇이, 이것에 관하여 좋은 무언가 있으면" 물으십시요 무엇을 나는 기꺼이 하 하 해결하 위하여 이 문제를 이?
이 문제를 해결하는가 위하여 나는 무엇 더이상에 기꺼이 하는가 하는가?
나는 무슨 행동을 취해 나가 이 문제를 해결하, 과정을 즐길것을 돕l 것이다 좋은가?
"그것이 주의하기 위하여 크 충분히와 충분히 작을 빠르게 해결하기 위하여." 때 각 문제의 생활안에 시간 있는다 그들에는 성장할 기회가 있을 전에, 위에의 공격 문제 일찌기와 머리.
나는W.Mitchell, 곁에 살l 것이다 것에게서 환상적인 따옴표에 닫을 것이다: "일어나는 것이 효과를 내는 생활안에 우리들에게. 우리가 그것에 관하여."하는 것 이다 즉 우리는 선택의 힘이 있는다. 문제 땅 또는 너를 위해 이을 것이다 해결책 땅?
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