스트레스를 줄이는 방법과 불과 3 분 안에 우려 완화
명상, 휴식 및 시각화 스트레스를 줄이기위한 표준 권고이며, 그들은 모두 도움이되며 우리에게 여러 가지 유용하지만, 그들은 그렇게 사용에 넣어 쉽게 스트레스를 공격했을 때 파괴적인 동반자와 함께 좌절, 혼란, 전체 attendance.Here의 불안 등 압도 '의 신속하고 쉽게, 언제 스트레스를 anywhere.1 뭔가 주워들 간단하게 시도할 수있습니다. 당신의 이마에 문질러 몇 moments2에 대한 귀하의 윤곽선 눈썹에서 수직선에서 두 손을. 당신은 우연히 찾아 각 눈썹 위에 인치 정도? 나머지는 여러분의 손끝에 이미 가볍게 및 hold3. 그리고 숨을 깊이 걸릴 네 손가락의 압력을 때까지 그 점을 매우 감동적입니다 softly4 웃어봐. 다시 숨을 깊이 자신을 어떻게 정말 지금 기분으로 싱크하도록 허락할까요? 명확하고 구체적으로 초점을 한 가지는 주로 당신을 일으키는 스트레스 또는 anxiety5. 스스로 문제의 진실 포인트 잡고 숨을 쉬는 방법과 minutes6의 몇 가지 남아 생각을하실 수있습니다. 당신은 지역에 집중 잡고 pulsations에 대한 느낌이 혈액 흐름으로 귀하의 손끝에서 이전에 스트레스에 의해 우회, 당신 forebrain로 복원됩니다. 이제 당신이 멀리 느껴 스트레스가 배수구를 찾아 다시 명확하게 생각을 시작할 수있습니다 자신을 통제하는 방법을 당신에게 어떤 hand.What 우리 중 많은 사람의 반응에 스트레스에 대해 깨닫지 못하겠지만 소원을 선택할 수 있지만 그것은 종종 우리의 정신 상태 및 감정적인 반응을 그것에 의해 트리거됩니다 그런 것입니다 사실 생리가 발생. 우리는 시체를 직접 그것 진짜 또는 상상, 그것을 몸에 어떤 변화하게 될 피드 모든 노출에 응답합니다. 만약 당신이 그것을 즉시 대응할 것입니다 스트레스 그것을 말한다면 귀하의 forebrain에서 빠른 호흡에 대한 귀하의 가슴에 혈액의 대부분을 보내는 더 많은 혈액이 심장 박동을 통해 효율적이고 그들이 어떤 행동을해야 할 수도있습니다에 대한 귀하의 다리 근육 그걸 왜 우리가 항상 스트레스를 잘 생각하지 않아 아래의 쉽게 볼이 자동으로 물리적인 반응을 고려 take.When. 이 간단한 기술은 귀하의 시체를 알려주고 서서로 돌아가려면 혈액의 흐름을 장려 분명 사고와 의사 결정을위한 두뇌 making.Try이 : - 현장에서 스트레스를 확산 우려 완화 및 귀하의 자원의 축적 및 제어를 되찾는 데에서 멈추는 게 당신의 전체 용량에 액세스 주어진 상황에 대처 .- 소화 장애와 개발에 관련된 스트레스 방지. (즉, 귀하의 소화 시스템이 준비가되어 세상에받을 의향이 있는지 확인하려면 식사를하기 전에이 사용 조용하고 효율적인 방법으로 귀하의 음식이다.) - 휴식과 수면 전에 마음을 비우고 - 어떤에서 다음 Sivyer입니다 명상이나 편안한 stateAnanga 깊이 단계를 수있는 진정의 느낌을 유도 개인 개발 코치, Lifescape 잡지에 대한 저자 및 건강 컨설턴트로, 그녀의 리소스를 웹사이트에 좋은 정보와 최신 자기 심리학의 도움에 기사, 정보 및 서평가 포함되어있습니다. 더 많은를 찾으려면 자기 사람이 문서가 여기에 사용되는 다음과 같은 기술이 도움이됩니다.
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