스트레스 관리 및 숙달 : 관점 연습
질문 : 만약 당신이 방금 나빠지고있는 것 같습니다 문제가 나를 도울 수있을 궁금해. 내가 고의로 모든걸 날려 버릴 것 같다. 정말 강력 작은 문제는 항상 최악의 생각에 반응하는 일이 일어날 것 같다. 내 친구, 내 남편이 내게 말하길, 내가 그렇게 얘기하고 난 알아요 그리고 난 지쳐 it.A. 네가 좋아하든 비율이 밖의 것들을 불고, molehill, 또는 일부 다른 구문을 만드는 산이라고, 다 내려 와요 모든 이벤트를 선회 가능성이 파국으로합니다. 이 catastrophism.It '배운 반응이라고합니다. catastrophism 연습을하거나, 그들을 위해 다른 사람을 모델로했다 사람이 대부분의 사람들은 위대한 접수 관심 계약을 할 때 그들은 높은 드라마 경로, 또는 둘 모두를 이동하십시오. 가끔은 문제조차 크게의 관점 catastrophismTotal 또는 근처에 총 손실 response.Symptoms 강화를 해결받을 수있습니다 events.Turning의 상대적 중요성에 뭔가 complex.Viewing에 가장 간단하고, 그렇지 않으면 모든 잠재적으로 생활 문제 - 0에서 60으로 정신적으로 삶의 challenges.Demanding에 대한 응답이 threatening.Going 다른 사람들과 다른 사람들이 볼 수 없어 같은 방법으로 do.Frustration 상황을 보면 같은 you.Catastrophism 매우 배출 경험이 될 수있습니다. 모든 시간은 0에서 60 미터 갈 out.Imagine 착용 는 0에서 10으로, 0 ~ 나머지 10와 함께 강력한 조치를 가능한 한 반응이다. 우리가 직면하고있다, 우리는 나머지 미터에 어떤 번호를 누른 다음 나머지 물러 가서하도록 설계되었습니다. 하지만 우리는, 우리는 미터기를 총격 물러 rest.Fairly 우리는 곧 5 강도 수준에서 살고있는 거의 다시 부정적인 결과를 얻을 rest.Another에오고 처음으로 대응할 이벤트 재앙을 만들어 catastrophism 사람들이 심각하게 당신을 데려갈 시작됩니다. 모든 게 당신에게 큰 일이 나면 아무도 그 주위에 큰 거래이다. 그러니까, 일이 생기면 정말 큰일이다, 다른 사람이 생각하는 것입니다 wolf.Another 결과 우는 사람이 강도와 드라마에서 다시, 뭔가를 할 때 실제 위기 상황입니다 부끄러워하는, 아무도 없잖 아요 seriously.Fortunately 데려다하는 경향이 거기에 개입하는 여러 가지 방법이있습니다 이 과정을 좀하는 것이 좋습니다 perspectiveThe 내가 제일 먼저 want.Practicing 변경 사항 몇 가지 관점에서 연습을하는 것입니다. 관심 사항 중 하나를 사용하거나 뭔가를 잃게됩니다. 나는 클라이언트에서 누구와 함께 일해서 모토 도전의 얼굴 "글쎄, 그들은 요리할 수 없어 날 먹을했다." 몇 가지 지혜가 거기에있을 수도있습니다. 그러나 그 정확한 표현은, "이것은 단지 당신이 진정 수 및 허용 이벤트"를 사용하여 스스로 말하고 싶지 않을 수도있습니다 문제를 다른 관점에서 좀 더 많은 반응 effectively.A 재미있는 방법으로 문자 책 또는 영화와 자신에게 물어 당신을 존경의 대상 "이 방법이 사람이이 문제에 대응할 것이라고 생각하는거야?"또 다른 실천 전략을 어떻게하는 방법을 비디오 카메라 problem.Here '당신의 관점에서 연습에 도움을 수있는 전략 : 둘 적어 또는 상상 1 2 비늘이들 것이라고 볼 수 대 문제를 고려해 볼 수있습니다 10, 1 최저 10 최고. 첫 번째 규모의 이벤트의 중요도를 측정, 두 번째 규모의 event.I '난 귀하의 응답은 낮은 응답의 역사 규모의 이벤트가 도박 조치 어떤 극적으로 높은 규모의 반응이다. 당신이 사건의 중요성을 도표로 당신의 남편이나 가까운 친구로부터 어떤 도움을받을 수있습니다. 무엇이나 같은 근처의 응답을 연습하고 싶지 이벤트로 레벨. 만약 이벤트가 3, 대신 10, 연습 2, 3, 또는 4 level.Given 시간과 연습 응답 최대 촬영되어 대부분의 사람들은 더 효과적인 방법에의 이벤트에 응답할 수있습니다 삶. 하나는 최고의 돈세탁의 인생을 더 재밌게 해지고 팁 및 도구 제작과 좋은 관계를 성장을위한 SecretsofGreatRelationships.com enjoyable.Visit입니다. 당신은 또한 f를 * 연구 * 전자 * 전자 10 구독할 수있습니다 방법 오늘, 관계 전문가의 감독과 제프 Herring에 귀하의 관계를 풍요롭게 일간 전자 프로그램입니다.
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