스트레스 관리 - 역경 극복
역경은 생활의 피할 수 없는 부분이다. 애인의 죽음, 관계의 해체, 또 다른 한개 에의한 악의 있는 활동, 일 손실, 천재지변, 또는 다른 어떤 바람직하지 않는 사건은 모든 상황 사람들 실전이다. 우리의 통제 저쪽에 인 사건은 일어난다.
성공적으로 역경을 극복하는 것은 건강한 생활 동안 근본적이다. 역경을 극복하는 것은 정신 힘, 특성 및 내구시간을 건설한다. 당신은 다르게 가능하지 않ㄹ을 방법으로 발전한다.
바람직하지 않는 사건이 발생할 때, 당신은 과거의 함정을 피하고 싶에서 궁지에 몰리게 되는 것은의 하고자 하고, 가지고 있을 수 있고, 또는 함정의 일 것인다. 그것은 넘어서 하고. 역경은 전진해서 극복된다.
당신이 생각하는 말하자면, 할 수 있는 아무것도 또는 느낌은 이제까지 과거를 바꿀 것이다. 죄의식에서 뒹굴어서, 후회 또는 절망은 현재를 점감하고 미래를 손상할 것이다. 불쾌한 사건을 받아들이는 것은 어렵더라도, 당신은 아무 선택도, 이미 일어났다 없다. 목표는 당신의 전망을 당신을 앞으로 작용하고 나아가는 가능하게 하도록 조정하기 위한 것이다.
불리한 반응은 역경에 직면될 때 예외적 이지 않는다. 왜 저가" 드물지 않은 지 부정, 응보 포기하는, 병의 감각, 비활동, 노기, 죄, 그리고 "압도. 이 반응은 비생산적이어 더 나쁘게 느끼는 당신이 원인이 된. 노기 또는 괴로움은 당신을 독살하고 당신의 회복을 방해한다.
당신은 역경에 당신의 반응에 대해 콘트롤을 가지고 있다. 당신은 다른 사람이 불쾌한 상황에 어떻게에 의해 반응하는지 조절되었다. 그러나, 대부분의 사람들은 역경을 효과적으로 취급을 위한 좋은 역할 모델이 아니다.
불리한 상황은 3개의 종류로 분할될 수 있다; 사건 당신은 통제 또는 영향이, 상황 넘어서 없 당신이 한 결정에서 유래한, 상황은 누군가 다른 사람에 의하여 활동을 일으키는 원인이 되었다. 미래를 위한 현재 그리고 계획을 취급하기 위하여 필요로 한 에너지의 당신이 과거 애도에 쓰인 노력에 의하여 배수한다. 당신의 에너지는 쓰인 베스트 당신이 좋을 것이라는 점을 보증한이어.
손실을 경험한 후에, 애도의 기간은 정상적이고 그러나 인생 길이 되면 안된다. 생활에서 모두는 임시 이다. 변화하는 무슨이 타이밍이다. 당신이 누군가를 놓칠지도 모른다 만큼, 거기 위에 의존하고 당신을 필요로 하는 사람들이다. 다른 사람의 필요에 집중은 전진하는 효과적인 긍정적인 방법 이다.
아마 당신은 당신의 결정에서 결과에 불행하다. 모두는 나쁜 전화를 건다. 없다 "정상"가 -- 생활은 계속된다. 당신은 어떻게 궤도에 돌아오는가? 당신의 경험에서 배우고 가는 것을 계속하십시오. 나태는 당신이 더 나쁘게 느끼는 원인이 될 것이다.
긍정적인 활동으로 당신의 에너지를 채널은 낙담되기를 위한 제일 치료의 한개이다. 예를 들면 당신이 직업을 상실하는 경우에, 즉각 또다른 하나를 얻기의 과정을 시작하십시오. 나쁜 실직이 이어서 어떻게 할지라도, 확율은 당신의 호의에서 항상 몹시 무겁게 한다. 비록 실업율이 천문학적인 15%이었더라도 당신은 직업을 찾기의 85% 기회가 있다.
관계가 화해의 어떤 기회도 없이 끝나는 경우에, 동일한 배에 있는 수많은 사람들이 다는 것을 는을 사실에서 위안을 삼으십시오. 사람들을 나가고, 회람하고, 만나십시오.
당신이 나쁜 결정을 내리고 당신의 상황에 불행한 경우에, 방향을 바꾸는 결의. 개정을 초래하는 것은 어려울 수 있다, 그러나 불행한 국가에서 지속은 고문이다.
모두는 역경을 만난다. 아무도는 이제까지 선출된다. 아무도는 왜 몇몇 것이 일어나는지, 다만 모르지 않는다. 몇몇은 그들의 발 밑을 되찾는 것을 결정하고, 그들의 숨을 죽이고 앞으로 걷는 것을 계속한다. 다른 사람은 포기하는 것을 선택한다.
당신이 역경을 극복할 때마다 당신은 더 강하고 더 현명하게 되고 보기에 의하여 그것을 또한 하는 방법 다른 사람을 가르칠 수 있다.
황금 저작권 2005년 Bryan
황금 Bryan는 자기 개발 및 동기 전문가, 저자 및 부가물 교수이다. 그는 "한계 없이 살 것이다 도전의 저자,"이고 국가에 신디케이트로 조직한 신문 칼럼을 쓴다. 정보 더를 위해 방문하십시오: http://www.daretolivewithoutlimits.com 또는 http://www.bryangolden.com
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