긴장은 위험하게 콜레스테롤 치를 마련한다
시험 시간의 주위에 의학생의 한을 포함하여 몇몇 학문, 및 세금 절기 도중 회계사의 또 다른 한개는 스트레스가 많은 사건 도중, 콜레스테롤 치에 있는 뜻깊은 증가를 보여주었는가? 규정식에 있는 작은 변화 있을 때.
재미있지 않다!
당신은 현대 일 생활에서 만회되는가? 당신은 미친 일 마감 시간, 가구 책임 및 가족 필요의 혼합이 있다 -- 긴급한 지불을 필요로 하는 몇몇 계산서 또는 아마 차 문제? 당신은 아주 조심할 필요가 있다: 의학 연구원은 지금 가혹한 긴장의 기간과 증가시킨 콜레스테롤 치 사이 연결을 발견했다.
그것은 맞다: 당신의 열이 있는 "스트레스가 많은 생활양식"는 당신의 혈류량에 있는 작은 뚱뚱한 입자의 수준을 밀어줄지도 모르다. 그것은 스트레스가 많은 시간 도중, 싸우 또는 비행 응답을 위해 당신 몸을 준비하는 화학 메신저가 석방되기 때문이다. 이 호르몬 변화는 당신의 총 콜레스테롤을 올릴 수 있다.
그러나 그것은 모두가 아니다. 긴장에는 당신의 콜레스테롤에 대한 강력한, 간접 효과가 역시 있을 수 있다. 당신이 긴장에 응하여 TV 중독자로 과식하거나, 연기가 나거나 경우에, 돌면, 당신은 LDL (나쁜 콜레스테롤)의 수준을 올리고 HDL (좋은 콜레스테롤)의 수준을 아래로 갈 수 있는 유해한 생활양식 습관에 굴복하고 있다. 무게를 얻고, 포화지방에서 먹고, 연기가 나고 높은, 음식의 제비를 운동을 피하는 것은 모든 매장 건강한 콜레스테롤 할 수 있다.
최근 학문에서는, 긴장의 상부를 가진 개인의 77%는 평온하게 체재하기 위하여 훈련해서 그들의 혈압 그리고 콜레스테롤 치를 단순히 낮출 수 있었다.
긴장의 조금이 도움이 될 수 있다 가능하다, 그러나 사람이 긴장에 반작용하는지 얼마나에 그것은 달려 있다. 긴장이 먹기 더로 이끌어 내는 경우에, 연기가 나고, 앉고, 품고 더 낙담한 정취 - 그 때 충분히 유해하 일지모른다 압박하십시오. 그것이 활동 더로 이끌어 내는 경우에, 걷기, 싱숭생숭 하는 조차 벽으로 막는 당신의 동맥을 위해 유리할지도 모른다 뜰을 만들기 - 그러나 당신을 위해 반드시 유리한!
따라서, 당신은 무엇을 하는가?
잘 당신은 진짜로 당신의 열이 있는 생활양식을 처리하는 것을 배워서 당신의 전반적인 콜레스테롤 낮추는 계획을 균형을 잡을 필요가 있다.
"아니" 말하지 말라
당신의 시간 및 정서를 처리하기 위하여 그것에게 우선권을 만드십시오.
* 진짜로 중요한 활동을 위한 시간을 석방하십시오
* 짐이 되는 요구를 거부하십시오.
당신의 위를 채우기 전에 생각하십시오
* 당신은 진짜로 배고픈가?
* 또는 당신은 성나나, 고독하거나, 피로하거나, 좌절한가?
당신이 감정적인 먹을 굴복하기 전에, 뒤에 오는 것 시도하십시오
* 몇분간 기다리십시오
* 과일의 조각을 첫째로 시도하십시오
* 짧은 산책하십시오
* 친구를 부르십시오
* 또는--당신이 위로 당신의 미친 생활에 압박하는 밤에 늦은 경우에? 자십시오.
대우하십시오
안마를 얻으십시오; 수영을 위해 가는가? 당신 몸을 이완한다 무엇이건이.
섞으십시오
당신의 가족 및 친구를 위한 시간을 만드십시오.
즐겁
생활에 있는 유머를 찾고, 큰 소리로 밖으로 실소하십시오. 농담을 이야기하고십시오, 만화책을 읽으십시오
이완하십시오
당신의 눈을 감고 당신의 호흡 당신의 생활에 있는 긍정적인 것에 온화하게 집중하기 위하여 10 분을 곁에 두십시오 일
그것은 명상에 저희를 데려온다!
최근까지, 계속 명상의 1 차 목적은 그것의 건강 수당이 오래 인식되더라도, 종교적이다. 그것은 지금 더 멀리 심신 둘 다에 긴장을 감소시키기의 방법 탐구되고 있다.
학문은 일정한 명상이 다는 것을 것을을 발견했다:
* 건강 관리 사용을 감소시키십시오
* 근속기간 그리고 삶의 질을 증가하십시오
* 만성 고통을 감소시키십시오
* 불안을 감소시키십시오
* 고혈압을 감소시키십시오
* 혈중 콜레스테롤 농도를 감소시키십시오
* 약물 남용을 감소시키십시오
* 정보 관련된 측정을 증가하십시오
* 베트남 노병에 있는 포스트 외상성 긴장 증후군을 감소시키십시오
* 긴장에 의해 처음에 위에 주어진 혈액 코티솔 수준을 낮추십시오
따라서 당신은 숙고에 콜레스테롤 치를 낮추는 것을 다만 돕기은 그렇다 하고, 거기이다 다른 많은 생활 이득 본다!
당신에게 당신의 노력에서 최상을 바라기
Ramzi Abboud
콜레스테롤 고문, 저자 및 대통령
낮 콜레스테롤 자연 빠른
저자에 관하여: Ramzi Abboud는 콜레스테롤을 낮추기에 관하여 인식한 권위이다. 그의 웹사이트, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com는 당신이 이제까지 콜레스테롤을 낮추기에 관하여 알 필요가 있을 당신의 높은 콜레스테롤 치를 녹아 없어지는 것을 도울 수 있는 40의 자연적인 보충교재 이상 정보를 포함하여 각 것에 풍부한 정보를, 위에 제공한다
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
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