스트레스 관리: 긴장의 의학 위험
긴장은 무엇인가?
긴장은 사람들에 수요, 그 수요에 관하여 우리의 감각 및 우리의 기능 사이 3방향 관계로 그(것)들을 극복하는 정의될지도 모른다. 긴장은 곳에 상황에서 일어나기 확률이 매우 높다:
1. 수요는 높다.
2. 우리가 가지고 있는 통제 양은 낮다.
3. 저희를 위해 유효한 한정된 지원 또는 도움이 있다.
긴장에 의해 누구가 최대량이라고 영향을 받는가?
실제로 모든 사람들은 우리의 자연적인 극복 기계장치를 압도하는 상황 또는 스트레스가 많은 사건을 경험한다. 그리고 어떤 사람들이 압박하기 위하여 생물학으로 수그리더라도, 많은 외부 요인 영향 감수성 또한.
학문은 어떤 사람들이 다른 사람 보다는 긴장의 효력에 더 비난받기 쉽다는 것을 나타낸다. 고령자; 일반적으로 여자 특히 취업모와 임신부; 보다 적게 교양있는 사람들; 이혼하거나 미망인이 되는 사람들; 장기 실직과 같은 재정 긴장을 경험해 사람들; 차별의 표적인 사람들; 보험에 들지 않고는 underinsured 사람들; 그리고 도시 전부에서 단순히 사는 사람들은 health-related 긴장 문제에 특히 감염되기 쉬운 보인다.
보다 적게 감정적으로 안정이고 또는 높은 불안 수준을 건강한 사람들 보다는 더 스트레스가 많은 것과 같이 특정 사건을 경험해 경향이 있어 달라고 하는 사람들은. 그리고 가족과 친구의 설치한 네트워크의 부족은 심장병과 감염과 같은 압박하 관련된 건강 문제에 저희를 걸리기 쉽게 한다. 간병인, 아이들 및 의학 전문가는 또한 압박하 관련된 무질서를 위한 고위험에 이기 위하여 자주 있다.
Job-related 긴장은 생활의 그런 큰 부분이기 때문에 만성 이기 위하여 특히 확률이 높다. 긴장은 농도를 손상하고, 불면증을 일으키는 원인이 되고 병, 허리 통증, 사고 및 분실된 시간을 의 위험이 증가해서 노동자의 효과를 감소시킨다. 그것의 가장 나쁜 극치에, 우리의 심혼에 장소가 짐 및 순환 수시로 치명적일 다는 것을 압박하십시오. 일본 사람은 과로 때문에 급사를 위한 낱말이 있다: karoushi.
만성 긴장의 의학 영향
이륙 비행기 같이를 준비해 몸의 긴장 응답은 이다. 실제로 모든 체계는 심혼 및 혈관과 같은 면역 계통, 폐, 소화기관, 감각 기관 및 두뇌 감지된 위험을 만나기 위하여 변경된다.
압박하 채워진 생활은 진짜로 심장병의 확율을 올리고 도로의 아래 치는 것을 보인다. 연구원은 것을을 중간 나이, 만성 긴장 얼굴에게 치명 비치명적 심장병 치기의 약간 고위험을 수년에 걸쳐 보고하는 사람들 후에 발견했다. 일정한 긴장이 긴장 호르몬의 만성적으로 상부를 일으키는 원인이 되고 연기가 나는 같이 유해한 습관을 유지하기 위하여 사람들을 미는 우리의 동맥에 그것의 통행세를 가지고 간ㄴ다는 것을 지금 믿어진다.
Stressed-out 남자는 치기로 죽기 위하여 두번 그들의 동료 확률이 높다. 만성 긴장의 건강 효과에 저항 보다는 오히려 더 약하다 여자 중 그런 발견 아마 여자 중 심장병과 치기 케이스의 상당히 낮은 수 때문이, 있다. 여자는 남자 보다는 긴장의 효력에 경미하게 더 감염되기 쉽게 보인다.
간단히 말해서, 너무 많은 긴장은 건강 문제를 위한 무서운 위험에 당신을 둔다. 그것은 많은 작은 사건의 1개의 사건 또는 형성에서 온ㄴ다는 것을, 긴장은 건강 문제로 수시로 이끌어 내는 중요한 육체적인 변경을 일으키는 원인이 된다. 몇몇의 이 변화의 명부는 여기 있다:
? 우리의 심박수는 우리의 근육 및 두뇌에 움직임 혈액에, 증가한다.
? 우리의 혈압은 올라간다.
? 우리의 호흡 속도는 증가한다.
? 우리의 소화는 감속한다.
? 우리의 발한 작용은 증가한다.
? 우리에 의하여 힘의 붐빔을 우선 느끼고, 그러나 한동안 시킨다 저희에게 느낌이 약한 압박한다.
이 반응은 "공격 혹은 회피를 위해 준비해서 위협을 살아날 것을 도왔다 우리의 조상이." 오늘날, 우리 몸은 아직도 동일한 방법을 반작용한다, 그러나 긴장을 일으키는 원인이 되는 사건은 이 고대 기계장치를 요구하지 않는다.
긴장은 또한 매우 우리의 위험을의 올릴 수 있다:
? 궤양과 소화 무질서
? 두통
? 편두통 두통
? 요통
? 불경기
? 자살
? 고혈압
? 치기
? 심장 발작
? 알콜과 약 속국
? 알레르기와 피부병
? Cancer
? 천식
? 낙담한 면역 계통
? 감기 및 감염 더
우리는 아주 오래를 위해 계속되거나 너무 수시로 일어날 때, 명백하게 많은 심각한 건강 문제를 일으키기 수 있기 때문에, 긴장을 구호하는 방법을 배워야 한다.
긴장 위험에 관하여 자원
이 기사에 있는 정보는에서 원래 있다: Somerset 의료 센터 웹사이트, http://www.somersetmedicalcenter.com; 약 웹사이트, http://www.umm.edu/patiented 메릴란드 대학; March of Dimes 웹사이트, http://www.marchofdimes.com; 닥터 웹사이트, http://web.bma.org.uk의 음성; 그리고 건강 잉크 온라인 웹사이트, http://www.healthinkonline.com.
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