휴식하는? 케이스에서 진실한 나머지를, 다만 찾아내기에 3개의 열쇠
당신이 그 낱말을 볼 때 에 대해서 어떻게 생각하세요? 선망? 막연한 향수? 친밀한 안락? 당신에 의하여 언제 정말 휴식한 느낌을 지속하고, 내용이 재충전된 일어나고, 감각 일을 즐기기 위하여 준비하는가? 기억해 당신은 말썽이 있는 경우에, 위에 읽는.
나머지는이어 좋은 시간에 다만 자기 보다는 더 많은 것. 시작에 관해서 당신의 일 정말, 3개의 지역 당신 몸을 잠을 통해 휴식하고, 당신의 넋 (심혼)를 만족을 통해 휴식하고, 이완을 통해 당신의 정신 (마음)를 휴식하는 생각난다… 휴식했다. 얼마나 잘 당신은 이 3개의 지역에서 너자신의 걱정하는가 위하여 가지고 가는가?
첫째로, 잠은 어디로 당신의 우선 순위에 떨어지는가? 이고 당신 몸을 마지막 가장 적게 휴식한? 당신은 소진된 밤에 침대로 쓰러져는가, 일 동안 당신의 명부의 모두가 당신에 의하여 떨어져 교차하지 않았다 몹시 느끼? 당신은 일어나는가 필요를 재충전된 몇 시간 더 느낌에 당신 같이 느끼? 우리가 잠을 더 필요로 한다 저희 (나 자신 포함하는)의 많은 것은 느낌, 우리가 매일에로 순전히 밀어 넣지 않았었던 소원 먼저 잘 필요가 있고. 잠이 당신의 명부의 바로 바닥에 내리는 경우에, 당신은 아마 이제까지 휴식해 느끼지 않을 것이다. 자는 것을 단순히 결정은 더 이를 것이 당신이 다른 약간 것을 바꾸면 않는 한, 게다가 일어나지 않을 것이다. 나는 좋은 아이디어이었다 이 달을 발견했다 (및 기쁨!) 나의 약간 미친 to-do 명부의 것을, 그(것)들을 하기 없이 떨어져 교차하기 위하여! 나는, 나 그것을 떨어져 가지고 가는 것을 선택해서 좋다 그것을 거기 두는 것을 선택했다. 그것은 얼마나 간단한가?
격언 "태양이 당신의 분노에 아래로" 가게 하지 말라 간단한의 말해서, 이제까지 들? 나는 다만 나의 자신의 생활… 잠에서 아주 진실할 그것이 당신이 성나나 좌절한 자는 경우에 당신이 그것에 소요하는 시간의 가치가 있지 않는다는 것을 찾아낸다. Phyllis Diller는 "밝히는 그것에 강선전도를 자지 않는다 성난 둔다. 일어나 있고 싸우십시오!" 그 당신의 넋을 휴식하는 두번째 점에 저희를… 데려간다. 얼마나 자주 당신은 기도하는 시간을 곁에 두는가, 숙고하는가, 단순히 당신의 심혼을 먹이는가? 그것은 얼마 시간을 당신이 그것에 관하여에 소요하는지 순전히 이지 않는다, 그러나 얼마나 잘 당신이 당신의 생활 및 당신의 선택을 가진 만족 그리고 평화의 감을 유지하는. 당신은 항상 당신이 있는 곳에 당신의 심혼이 휴식할 수 있기 전에 다른 것을, 또는 당신 행복한가 변화하는 필요로 하고 있는가? 우리는 진실한 평화를 달성하기 위하여 수도원 생활이 또는 안개가 자욱한 산 해돋이 또는 풍부한 은행 구좌 소요된ㄴ다고 상상할지도 모르지만, 우리는 각 순간 만족한 (또는 아닙니다) 매일에의 선택한다. 당신은 무엇을 선택하고 있는가?
휴식한 감각의 마지막 조각은 당신의 정신을 이완하고 있다. 당신은 연례 휴가에 모든 이완을 거치하는가? 가끔 주말? 당신의 마음을 휴식하는 것은 음식 매일 필요, 처럼 것으로 다량, 물 및 잠이다. 당신은 휴가가 걸리는 것처럼 만약에 당신이 수시로 자면 무엇? 읽히는 당신의 정신 건전지 (휴식: 비록 한번에 몇 분만이더라도, 그(것)들을 떨어져) 수시로 일어나야 한다 도십시오. 밖으로 헐떡거리고 있는 동안 마지막 날카로운 발신음 나의 디지탈 카메라에는 "끄고 건전지 팩"를 대체하고다 말하기의 즐거운 습관이 있다. 그것을 나중에 2 분 켜거든 voila, 다른 반 다스 탄을 가지고 간다! 나머지는 모든 의식이 있는 활동에서 정지를 의미한다. 분명히 모든 정신 활동을 정지하는 것은 당신을 죽을 것이 남겨둘 것이나, 당신은 나의 편류를 얻는다. 쉼. 움직이는 중지하십시오. 일. 생각. 당신이… 그리고 침묵을 즐기기 위하여 경우에 당신의 생각 및 업무 및 명부 밖으로 맑게 하고 다만 지역… 밖으로 떠나보내십시오. 것을을 도전 발견하는가? 나는 나가 승인할 것이다. 아직도 앉고 조차 10 분 동안 아무것도 하는 것은 아이디어에, 나의 코치 클라이언트 수시로 방해한다 아주 어려울 수 있지 않는다! 쉬운 방법을 시작하고 다만 활동이 의식이 있는 생각에서 완전히 당신을 이완하지 않으며 아무 노력도… 경청하는 요구하는, 텔레비젼을 보고, 책을… 읽고 또는 당신을 작동하고 풀어준ㄴ다는 것을 음악을 찾아내십시오 진정으로 당신을 차단한다 무엇이건이 어떤 책임든지에서. 당신은 그 가동불능시간을 필요로 하고, 그것을 가지고 가지 못해서 단지 피로와 긴장만 쌓아 올린다.
당신이 정기적으로 당신의 잠 간결을 삭감하는 찾아내는 경우에, 체재는, 종일 위로 완화하고 그 끊임없는 긴장성 두통을 제거하기 위하여 Tylenol를 터진, 당신은 너자신의 배려에게… 몸, 넋, 또는 정신을 가지고 가고 있지 않다. 당신은 나머지를 제대로 작용하는 필요로 하고, 사치품, 그것이이다 필요성 아니다.
Bethany 규칙은 당신의 자신의 규칙을 위반하기 위하여 인간적인 발달을, 격려하여 변화 투사로서 활동하고, 당신을 돕는 경험있는 개인 적이고 및 프로 생활 차 이다. NYC에서 기초를 두어, 그녀는 전세계에 클라이언트와 일한다. 당신의 자유로운 예심 회의, 자유로운 월간 회보에 신청하거나, Bethany로 코치에 관하여 더 많은 것을 배우기 위하여 http://www.bethanyrule.com를 방문하십시오.
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