스트레스 관리 : 12 스트레스가 스트레스 감소를위한 신속한 바스터냐
하는 경우가 너무 스트레스? 네 뱃속 모든 노트에 묶여있다면? 문제가 집중하거나 일을 기억하십니까? 당신은 문제가있다거나, 잠들기도 잠을 많이 줄 아나요? 당신은 일정 금액을 처리할 수 스트레스,하지만 당신은 스트레스와 오버로드된받을 때, 그것이 당신의 능력이 기능을 감소시킨다. 그 때 스트레스 릴리프가 필요하다? 그리고 당신이 빨리 필요합니다. 이러한 12 바스터냐 스트레스를 어떻게하는지, 그리고 스트레스를 줄일 수 알려줄께야 일부 그들의 실제 삶의 기쁨을 instant.Stress에서 작동한다. 그것은 당신의 에너지 얼간이. 는 극단적인, 스트레스가 당신을 무력화 할 수있습니다. 스트레스는 고혈압, 심장 등 신체 질환을 악화 질환, 궤양, 여러분이 가정에서 스트레스를 허리 통증, 그리고 많은 others.If, 또한 작업에 영향을 미칩니다. 만약 당신이 직장에서 스트레스를하는, 그것을 당신의 가족과 함께 당신의 관계에 영향을 미칩니다. 당신은별로 재미와 함께있을 때 당신의 모든 스트레스 많이 받나 보구나. 대신에, 당신은,, 분노, 참을성이 과민성, 모르게 산만, 투덜이 수 있으며, 충동. 다른 사람이 차례로 긴장과 불안으로 인한 uncomfortable.Stress가 오는하게 두려움에서 이러한 두려움의 많은 당신의 비현실적인 기대로 인해 발생합니다. 여러분의 기대에 마음의 평화를 만드는 것인지 또는 anxiety.For 예를 원인을 확인하는 데 필요한 스트레스를 완화하기 위해, 만약 당신이 생활 문제없이 될 것으로 기대가 친척들이 관련해서, 또는 귀하의 작업이 항상 네가 비현실적를 받고있다면, 완벽하게 될 것으로 기대하고 함께하며 자신의 스트레스를 작성하는 기대한다. 시도 , busters.A 이러한 스트레스를 시도하는 데 단 하나의 기대 - 스스로가 최선의 방법을, 그리고 당신은 여전히 발생하는 스트레스 후에 평가하고 여러분의 기대에 변경됩니다 limitations.If 수락 알지 12 스트레스 Busters : 1. 이 상황에서 유머를 찾아보십시오. 당신은 TV 시트콤을 제작하는 척하실 수있습니다. 당신은 어려운 사람이 상상할 수있는 아주 작은,, 기저귀를 착용하거나 다른 시대의 의복. 귀하의 당신이 그들의 상상력은 매우 마른 체형이나 짧은 fat.2하실 수있습니다. 당신의 마음에 자리하고 당신의 인생에서 가장 행복한 생각을 어디에 의해 안전한 피난처를 만듭니다. 자신을 시각화하는 몇 분 받아 행복 장소. 언제 당신이 진정시킬 수 있었을 것입니다 현실로 돌아갈 준비를하고 있으며, 좀 더 생각을 rationally.3 수있을 것입니다. 음악의 당신을 진정시키는 효과가있는 카세트 테이프를 선택합니다. 당신과 함께 할 수 있도록 계속 한 순간의 notice.4에서 사용할 수있습니다. 긍정에 하루를 시작합니다. 동기 부여의 오디오 테이프를 매일 아침 들어요. 그렇다면, 하루에도 여러 번 고무 도서, 시를 읽고, 몇 분 정도 걸릴 및 quotes.5. 통화 친구. 가끔은 당신의 가슴에서 여러분의 불안을 완화 걷잡을 수있습니다. 그것도 비슷한 problems.6을 가진 사람을위한 지원 그룹에 합류 도움이됩니다. 귀하의 주요 목표에 집중하고 뭔가 이동 앞으로. 당신, 그리고 성취감을 느낄 것입니다 귀하의 스트레스 상황을 네 life.7에 작은 자리를 차지합니다. 그 재미가 뭔가를 해주세요. 재미 우리 배터리를 충전하는 방법입니다. 스트레스를 빠져나간있다면 우리 에너지, 그것은 당신에 대한 재미 수 있도록 일정을 recharge.8 활동하는 것이 중요합니다. 자연과 함께 시간을 보내십시오. 공원에서 산책. 나무들이 바람에 흔들리고 봐. 조심하고 다람쥐 각 추격전 나무가 다른 나무에 이르기까지. 퍼팅의 자연적인 관점으로 사물을 자신의 방식이있다. 그냥 저 것들을 당신이 가서 자연의 일부를 할 수있게 해 주자고하는 모든 생명체를 도울 수있는 타고난 지능을 실현했다. 만약 당신이 종교적인 사람, 하나님의 평화에 도움이 될 수있는 situation.9 함께 돌고있다. 당신은 상황에서 어떻게 제어할 수 변경하고, 나머지는 동의합니다. 예를 들어, 귀하의 스트레스를 다른 사람이 포함됩니다. 당신은 할 수있습니다 다른 사람들이 참여와 스트레스 상황에 대해 이야기를하려했는데, 아무것도 바뀌었다. 당신이 제어할 수있는 한 가지는, 다른 무엇을하고 어떻게 반응이다. 유학 자신의 상황과 한 측면의 변화 좀 더 평화로운 response.10 자신만의 반응. 수잔 제퍼스, 그녀의 책, "기분이 공포와 어쨌든 그것 말고,"당신 스스로에게 물어 봐야했다. "가 일어날 수있는 최악의 일이 무엇이고, 당신이 처리할 수있을 그것을? "그냥 당신이 낮은 것입니다 stress.11 아는 최악의 가능성을 처리할 수있습니다. 가정에서 평화 구석 어디 조용한 시간을 만드십시오. 장식 그거 좋아하는 사진, 물건을 함께 만들 수있다 좋은, 그리고 신선한 flowers.12 느낀다. 뭔가 실제 마십시오. 등 뭐든지 할 때 창문을 씻어 물리거나, 스포츠, 또는 당신의 옷장, 잡초 정원, 레이크 잎이 밖으로 깨끗한 플레이, 어떤 운동을 할 , 당신이 전문가를 줄 수있는 전문가의 도움을 받도록 guidance.In 짧은 위의 작품의 stress.If 아무도 감소, 스트레스가 당신의 마음에 자신의 두려움에 의해 만들어집니다. 더 평화로운 마음은 더 평화적으로 이어질 것입니다 귀하의 상황 인식, 그리고 그 결과 낮은 스트레스가 될 것입니다. 그냥 당신이 생각하는 방식을 변경하여, 당신은, 당신의 스트레스도 아무것도 없다면 다른 모든 스트레스를 낮출 수있는 상황을 보면서 스스로에게 물어 changes.If "왜 내가 그 대신 스트레스가 마음의 평화를 작성 할 수있는가?" 당신이 당신의 인생에서 평온과 스트레스를 바꾸기 시작하고 스트레스와 직장에서 불행 happiness.Are? 진짜 문제가있을 수있습니다 당신은 그것이 무엇인지부터 다르다. 그래서 저자는, 해리엇 Meyerson, 자신감 센터의 창립자, 당신은 당신이 될 수 있도록 직원 사기 평가 문제 영역, 자신감 퀴즈를 정확하게 제공됩니다 더 많은, 그리고 직원의 사기와 자신감을 검색팁 뉴스 레터에 성공했다. 그들은 모두 무료 http://www.ConfidenceCenter.comCopyright 해리엇 Meyerson에서 그녀를 웹상에있다. 자신감이 센터에서는 우리 기업들과 일하는 사람 직원의 사기와 자신감을 인상하고 싶어? 신발끈 예산에. 우리 세미나, 전화, 세미나, 책, eBooks 편집부 .* 더 많은 자원을 제공하고, 당신은 권한이이 문서를 기입해야
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