긴장과 불안을 극복하는 방법
현대 사회에서 살기의 가장 단단한 부분 사이에서 긴장과 불안은 이다. 일에 관한 걱정으로, 우려할 것의 수에 아무 끝도 없다 세계, 의 환경, 경제, 천재지변, 공포정치 및 일반 국가 보인다. 우리가 이 것의 많은 것을 통제할 수 없더라도, 그들은 우리의 마음에 아직도 무게를 달고 저희에게 긴장과 불안을 일으키는 원인이 된다. 그러나, 이 관심사에도 불구하고, 우리는 긴장과 불안을 피하는 것을 시도해야 한다.
긴장과 불안은, 그들의 심혼에, 정신 문제이다. 그들은 마음이 특정 관심사의 주위에 경주하고 그리고 끊임없이 돌고 있는 조건이다. 관심사는 겉으로는 현세 일지도 모르지만, 두뇌에 있는 다른 모든 생각을 밀어 내고 걱정의 그들의 자신의 높이 솟는 질량을 창조할 때까지 관심사는 재발 것을 계속한다. 그리고 이 탑은 긴장은과 불안이 압박하기 위하여 마음이와 불안을 조절하기 원인이 되기 때문에 긴장과 불안이 창조해 경향이 있기 때문에 이어, 그 자체로는 단순히 각자 전파한.
일단 조절되면 긴장이 및 불안 및, 그것 긴장과 불안에 마음에 의하여 빨리 돌려보낼 것이라는 점을 익숙해진ㄴ다는 것을 건의하는 연구가 있다. 실제로, 그것에 관하여 무엇이든을 하기 에는 우리가 너무 젊 때 긴장 조절은 실제로 시작될지도 모른다 보여주는 약간 기록이 있다. 많은 긴장을 직면하는 아이들은 가장 경미한 성남에 긴장의 국가에 빨리 돌려보낼 그들의 마음이 그런을 바꿨다는 것을 찾아낼 것이다. 그것은 한 번 계속 국가를 찾아내는 마음이 긴장과 불안의 국가를 놓치고 그것 돌려보내고 싶다 처럼 거의 이다.
불행히도, 이것은 마음을 위한 심각한 문제 뿐만 아니라, 또한 몸을 창조한다. 긴장과 불안은 인체에 것 많은 수요 뒀다. 그것은 두통, 고혈압, 궤양, 잠 문제, 면역 계통 부족을 일으키는 원인이 되고 관절염과 같은 조건에 대한 가혹한 문제를 일으킬 수 있는 합동을 불을 조차 수 있다. 또한, 긴장과 불안은 긴장과 불안으로 정기적으로 고통받는 사람들을 위한 불경기, 메모리 문제 및 조차 알콜과 약물 남용 귀착될 수 있다. 따라서, 긴장과 불안은 단지 마음의 문제가 아니다, 그러나 몸에 있는 문제를 일으킬 수 있는 마음의 문제이다. 마음은, 의외 방법으로, 몸을 통제한다. 그리고 지나치게 과세하는 마음은 지나치게 과세하는 몸으로 이끌어 낼 수 있다.
따라서, 당신은 당신이 또한 당신의 마음을 통제할 다는 것을 이해해야 한다. 긴장과 불안은 당신의 마음을 인수할 필요가 없는다. 실제로, 당신은 당신의 마음이 생활에서 발생하는 문제에 어떻게 반응하는지 통제할 수 있다.
당신이 압박되지 않는 것을 결정할 다는 것을 기억하십시오. 당신은 염려하지 않아도 된다. 당신은 생각을 바꿀 수 있고 것을 멀리 미끄러진다 시키십시오. 그렇습니다, 우려할 것이다 이 세계에 있는 많은 것이 있다. 그러나, 그(것)들에 관하여 고민은 현대 사회의 많은 양상을 바꾸지 않을 것이다. 일에 대하여 끊임없이, 환경 생각해서, 경제, 또는 정치는 그(것)들을 바꾸지 않을 것이다. 대신, 당신이 수 없는 무슨을에 관하여 바꿀 당신이 수 있고 통제할 고민하지 않는 것을 바꾸는 결의.
명심할 것이다 것은 원근법의 감이다. 그렇습니다, 일 당신이 사무실을 떠날 때 스트레스가 많은가, 그러나 당신은 사자에 의해 공격에 관하여 고민할 필요가 있는가? 당신은언제 당신 생성 단면도에 있는 약탈 오랑캐 1 팩이 있을 것이라는 점을, 에 대하여 생각할 필요가 있는가 식료품류를 물색 가는가? 바라기를, 응답은, "No." 이렇게 이다, 당신은 우리 참는 것과 같은 관심사가 없다 당신은 그것을 명심하고다. 생활은 요즈음 매우 안전하 소위 "긴장의 나이는" 우리의 자신의 창조의 완전히 이다. 우리는 것에 관하여 우리가 대략 압박되는 것을 결정한다 압박된다. 그리고 우리가 대략 압박된다 것은 진짜로 것의 장기간 계획에서 중요한 그것이 아니다.
긴장과 불안은, 겉으로는, 대략 독자적으로 고민할 것이다 이젠 그만 이다. 따라서 그(것)들을 가 두기의 함정으로 떨어지지 말라. 생활을 원근법에 있는 지키고, 평형을 유지하여 지키고 당신이 당신의 자신의 마음을 통제할 다는 것을 기억하십시오. 당신이 그것을 하는 것을 처리할 수 있는 경우에, 당신의 생활을 인수할 필요가 없을 것이다 긴장과 불안.
저작권 2005년 Trevor Dumbleton
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