긴장에서 대화 너자신
우리의 문제 전부의 75%? 감정적이고 신체적인 문제? 동일한 근원에서 오는. 당신이 그 근원을 확인할 수 있던 경우에, 당신은 그것을 삭제하고 싶을은가?
대부분의 사람들을 위해, 응답은 명백하다. 불행히도, 몇몇 사람은 그들의 문제의 중핵을 확인할 수 있다. 그리고 전형적으로 사람들은 그들의 도전을 완화하기 위하여 가지고 가도록 단계를 모른다.
따라서 우리의 문제의 대부분의 과정은 무엇인가? 긴장이다. 그것은 맞다; 긴장은 우리의 문제 전부의 75% 및 사람들의 생활에 있는 중요한 전염병의 근원이다. 긴장을 통제하는 방법을 찾아내는 것은 당신 긴장을 통제하지 않는 경우에, 당신을 통제할 것이기 때문에, 생명 이다.
긴장은 무엇 정확하게인가?
긴장의 개념은 누군가에 새롭지 않다. 그러나 몇몇 사람은 정말 무슨 긴장이 인 알고 있다. 육체적인 긴장은 병 또는 고갈에 의하여 몸의 자원의 소모이다. 가장 통렬한 긴장은, 그러나, 심리학과 정서적 스트레스이다. 정서적 스트레스의 많은 근원이 있다: 가족 문제, 사회적인 의무, 생활 변화, 일, 정책 입안, 공포증, 등등.
정서적 스트레스는 우리가 우리의 생활에 가지고 있는 통제의 어떤 감든지 나르기 때문에 강력하다 쇠약하게 한다. 그리고 우리의 환경 및 우리의 각자에 통제의 이 감각은 우리의 기본적인 인간적인 필요 중 하나이다. 그것이 만나지지 않는 경우에, 감정 적이고 신체 질환은 유래할 수 있다. 예를 들면, 다수 학문은 직접 긴장과 심장병을 연결한다.
건강한 긴장과 체재와 싸우는 병약한 것 몸 내의서만 완전한 육체, 정신 및 영적인 평형을 창조하기 위한 것이다. 심신은 2개의 분리되는 실재물다고 믿었었다 우리가, 우리는 지금 우리의 인의 모든 면이 상호 연락한ㄴ다는 것을 알고 있다. 당신 몸 및 당신의 마음에 일어나는 모두는 당신의 건강 및 긴장 수준에 어떻게 해서든지 영향을 미친다. 당신이 가지고 있는 각 생각, 당신이 영향을 당신의 근속기간 경험하는 정서 및 각 감각. 그런 이유로 당신은 총 몸 긴장을 삭제하고 당신의 생활을 균형을 잡기 위하여 접근을 채택해야 한다.
육체 적이고 및 정서적 스트레스 기복
당신이 생활 당신의 긴장 수준을 감소시키고 더 행복하고 더 건강한 살고 싶은 경우에, 아래에 약술된 육체 적이고 및 정서적 스트레스 기복 기술을 사용하십시오.
육체적인 기복
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 아니오를 말하십시오
오늘 세계에서 실행하는 압력은 강렬하다. 그 결과로, 장시간이 사람들에 의하여 일하고 포획에 보다는 매우 좀더 품어서 좋다. 다수 역할이 그들에 의하여 하루종일 곡예를 하고 잠 또는 개인적인 시간을 다만 희생한다 그래서 모두를 끝내서 좋다. "아니" 수요에 말하는 것은, 일에 그리고 집에서 두 증가한 긴장의 결과로 불가능하다 없다.
불행히도, 다른 사람 요구에 대부분의 사람들을 위해, 말하 도전은 "아니" 없다. 그들은 다른 사람을 만족시키게 염려하다, 그래서 그들의 자신의 필요를 한쪽으로 치운다. 그들은 아무도가 외침에 하루 24 시간 일 다는 것을, 그리고 우리가 모두 휴식하고 젊어지게 하는 약간 개인적인 시간을 필요로 한ㄴ다는 것을 깨닫지 못한다.
당신이 줄 수 있다 보다는 더 많은 것을 누군가가 요구할 다음에, 당신이 너자신을 첫째로 돌보아야 한ㄴ다는 것을 기억하십시오. 당신은 단순히 모두를 취급할 수 없다. "아니" 우아하게 말해 다른 사람을 존중하고 있 동안 당신이 걱정한ㄴ다는 것을 아는 것을 시킨. 당신이 감각이 빨리 통과할 요구 부정을 위한 약간 처음 죄를 느끼는지도 모르는 동안 당신의 긴장 수준은 점감한다.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 당신 몸을 경청하십시오
당신의 몸 도움을 경청 당신은 당신의 긴장을 를 지배한다
당신이 신호를 알게되기 때문에 당신 몸은 안락과 불편에 대하여 당신을 준다. 당신 몸이 당신에게 말하고 있는 무슨과에 일단 당신이 적응되면, 당신은 어느 사건이 그것을 감소시키는지 어느 사건 방아쇠 긴장 및지 배울 수 있다. 당신 몸은 매일 당신 말한다. 얼마나 자주 당신은 듣는가?
너무 많은 긴장의 일반적인 경고는 편도 주의염에게 불린 조건이다. 편도 주의염은 심혼에 감소된 혈액 공급의 결과인 목, 팔, 턱 및 갑피 뒤에 있는 흉통 또는 견고로 이루어져 있다. 과량 정서적 스트레스의 다른 지시자는 부정맥 또는 불규칙한 박동이다.
당신 몸을 경청하기 위하여는, 당신은 당신의 건강 및 당신의 긴장에 책임있게 되어야 한다. 당신의 닥터 또는 의학 시험에서 신망이 충분히 지금 이다 있는 것은. 진짜 해결책은 당신과 당신의 건강을 위한 당신의 자신의 의식 그리고 책임으로 속인다. 이 책임은 당신의 규정식을 몇몇 일을 하는 포함할지도 모르다 바꾸기와 같은 당신을 위해 어려운 정서, 등등을 통제하는 것을 배우는 연기가 나기 멈춘. 것은 모두 변화가 당신에 필요하다, 당신 몸은 당신을 말할 것이다. 당신은 단지 들을 필요가 있다.
육체적인 기복
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 당신의 심혼과 교통하십시오
당신의 심혼에는 당신 몸을 통하여 혈액의 2,000 갤런을 매일에 양수하는 중요한 일이 있다. 이것은 당신의 주목을 받는 심혼을 할 만한다. 정서적 스트레스를 감소시키기 위하여는 당신의 심혼은 격려, 감사 및 사랑을 필요로 한다.
당신의 가슴의 왼쪽에 당신의 오른손을 두어서 당신의 심혼 대화, 당신의 심혼과의 당신의 커뮤니케이션을, 시작하십시오. 당신의 박동을 알게되십시오. 약간 순간 동안 그 위치에서 체재하십시오. 곧 당신은 난방 감각이 보다 적게 강력하게 된ㄴ다는 것을 주의할 것이다. 그것은 당신은 그것에 연락한ㄴ다는 것을 당신의 심혼이 알고 있다 처럼 이다. 당신의 가슴에 당신의 손으로 아직도 당신이 평화로울 것이 돕도록 당신의 심혼을 요청하십시오. 당신의 주위에 세계가로 싸울지도 모른다 무엇이건 당신을 보호하는 감정적인 방패를 창조하기 위하여 당신의 심혼을 요청하십시오.
당신의 심혼 안에 당신의 필요에 과민한 무한한 정보는 이다. 따라서 문제를 당신의 심혼에 제기하거나 당신에게 긴장을 일으키는 원인이 되고 있는 문제를 토론하십시오. 당신의 심혼은 적당한 응답으로 보답할 것이다. 이렇게 함으로써, 당신은 당신의 창조적인 마음을 아래로 조용히시키도록 말하고 있다 그래서 당신은 당신의 문제에 새로운 해결책을 폭로할 수 있다. 당신이 당신의 심혼을 깨닫 무엇을 하도록 말하면 당신을 더 많은 것에 되고, 더 적은 긴장이 당신 경험할지. 당신이 당신을 위해 최상 인 무슨을 하고 있다는 것을 알고 있는 당신은 평화와 평온의 감을 달성할 것이다.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· 과거 불요반사파를 밖으로 맑게 하십시오
다만 당신이 당신의 집의 대청소를 하기 때문에, 당신은 또한 당신의 심혼의 당신에게 긴장을 일으키는 원인이 되고 있는 메시지 및 오래된 기억를 멀리 닦기 위하여 대청소를 해야 한다. 이것은 방법이 순간에서 순간에 우리 내렸기 때문에 중요하다, 우리가 행동하는 방법, 조절된 모두 우리가 어떻게에 안쪽으로 느끼는지 우리가 취하는 조치는이고.
우리의 과거에서 우리에 의하여 정박하는 부정적인 감각? 외로움의 감각, 낮은 각자 가치의 감각, 슬픔의 감각, 걱정 및 공포? 우리의 성숙한 생활에 있는 많은 정서적 스트레스를 일으키는 원인이 되십시오. 그것은 당신의 뒤에 무게를 나르기와 유사하다. 무게는 더 무겁고 더 무겁게 된다. 당신은 결국 무게가 과량 이기 때문에 걸어야 한다 굽은 전면, 그러나 당신은 여전히 그것이 가게 하는 것을 의도하고 있지 않다. 당신이 지꺼림을 밖으로 맑게 하기 때문에, 당신은 무게를 놓아준다; 당신은 평화의 감을 되찾고 다시 똑바로 걸을 수 있다.
당신에게 긴장을 일으키는 원인이 되고 있는 과거 지꺼림을 발견하기 위하여는, 당신의 생활에 후에 생각하고 당신이 가지고 있던 괴로운 경험을 확인하십시오? 것 당신은 세계에서 숨기기 위하여 필요로 한 당신을 생각했다. 그 과오 또는 사건은 무엇이었는가? 사건은 무슨 메시지를 당신의 마음에서 방아쇠를 당겼는가? 사건을 인정하고, 그것을 위해 용서하고, 당신의 심혼에서 그 후에 그것 동반 긴장을 풀어 놓고으십시오.
압박하 자유로운 오늘
당신이 당신의 육체 적이고 및 정신적 문제의 75% 삭제하고 싶은 경우에는, 당신은 첫째로 당신이 당신의 생활에서 느끼는 긴장을 감소시켜야 한다. 상기 설명된 각자 커뮤니케이션 전략을 실행해서, 당신은 매일 긴장에서 말하기 위하여 조치를 취할 수 있다. 당신이 경우, 당신 균형 감각을과 당신을 더 많은 것을 달성하는 가능하게 하는 안 평화는, 즐기고 인생을, 당신의 꿈 산다 얻을 것이다.
Bruno Cortis, M.D.는, 영성과 건강에 있는 주요 관심사를 가진 심장병 전문의이다. 그는 2권의 책, 영적인 심혼 및 또한 심혼 & 넋을 저작했다. 그는 NSA의 일원이다, 일리노이 장과 그는 북아메리카의 맞은편에 연설 그리고 세미나를 전달한다.
당신은 DrCortis@BrunoCortis.com에 http://www.BrunoCortis.com 또는 전자 우편에 박사를 그 방문할 Cortis 수 있다. 그의 전화 번호는 708-366-0117이다.
ꀰ사냴ꀰ: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
샹냈 삤퀰 삻쁄 쁔냜
ꃀ큘쁘 샹사쁴킸샐쁴 뀸쀜끼 삔ꀀ 샀ꀈ 냹삥!
샹냈 삤퀰샐ꂌ ꀰ사끼 쀜삜큘ꀰ
쁄냈삔 냱끝 큄쀘! ꃀ큘쁘 삑생쁄 삑쀱큘ꃠ쁴 뀸쀜낔 Messaggiamo.Com 뀔뀉킠났!
