기획 스트레스 관리
직장에서 마감, 까다로운 상사, 법안 집에서 아이들이 시간과 관심을 끌기 위해 까다로운 지급되고, 환경의 변화 등 AAARRRRGH. 이러한 일상 생활의 현실에있다는 사람이 선진국 이러한 요인이 stress.Stress으로 이어질 것입니다 제대로 처리되지 않습니다 끊임없이와 다투다을 가지고있는 마모와 같은 사람들이 시체를 경험 적에 적응 눈물 - 변경 환경. 그것은 모든 개인에게 상대입니다. 어떤 하나의 사실을 다른 사람에게 스트레스가되지 않을 수도있습니다으로 간주 될 수있습니다. 스트레스 요인 때문에 일상 생활의 일부가되며, 목표는 있지만 스트레스를 제거되지 않습니다 최적의 수준을 찾아서 어디 스트레스 요인을 지속적으로 개인의 동기 부여를 그 / 그녀의 삶과 압도되지 않을 수도있습니다. 이러한 스트레스 요인이 스트레스 management.Life없이 지루함으로 이어질 수도, 전화입니다 낙담과 우울증. 반면에, 초과는 하나의 매듭으로 묶여 느낄 수있습니다. 그래서, 우리는 최적의 스트레스 수준을 달성하는 방법을 알 수 있을까요? 한 분명한 징후가 스트레스를 관리되지 않았습니다 또는 연습 최적의 스트레스 수준을 달성되지 않은 관련 질병의 존재입니다. 대부분의 질병없는 스트레스, 고혈압, 현기증, hyperacidity 등의 이것 때문에 스트레스를 나타냅니다입니다 일일 living.So에서 축소해야 하나 정말 스트레스를 어떻게 관리합니까? 두 가지를 할 수있습니다. 그것도 그것을 하나의 반응은 스트레스의 원천으로 변경 또는 변경을 할 수있습니다. 로 clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA를  ©, 그것은 우리가 밖으로 모양의 들어오거나 우리가 모양. 하고 있음 전, 그건 전적으로 현 상태를 그만처럼. 그것은 완전히 포기처럼 그렇게 그게 스트레스 요인 삶에 존재하는 완전히 제거됩니다. 일부보고 받고이 같은 아웃이나 노란색 chickening. 때문에 스트레스 요인이 이미있는 경우의 삶의 모든 측면에 영향을 미치는 그러나,이 또한 개인에 대한 상대적 개인, 상황을 완전히 벗어나는 최선의 선택은있을 수있습니다. 이것은 또한 용감한 이동으로 간주 될 수있습니다. 두 번째 옵션을 용기와 성숙의 많이 걸립니다. 를 파악하고 연습할 수있다 스트레스가 많은 상황에 대한 적절한 반응을 용기와 지혜가 많이 걸립니다. 스트레스를 관리하는 그러나, 함께 의지와 끈기,이 achieved.The 수있는 가장 좋은 방법은 스트레스를 먼저 인식되는 것입니다 그리고 그들에게 반응의 개인적인 감정과 신체를 관찰합니다. 가장 자주, 사람과 스트레스 요인을 무시하고 그냥 그들이 떠나 버렸으면 좋겠어. 그 때문에 스트레스를 한 사람, 상황이나 이벤트가있을 수있습니다. 그 개인이 스트레스 요인이 그 / 그녀의 삶과 정신적으로 육체적으로 그 / 그녀가 그 다음 일은 할 it.After하는 반응에 영향을 미치고있다는 점을 인식해야 무슨 변경할 수있습니다 인식하는 것입니다. 이 변경될 수있습니다 피하거나 스트레스 요인이 완전히 제거 또는 그 강도를 줄여 초기 진술에 의해 발생합니다. 대신이 시간을 기준으로 일일 또는 주간의 기간 동안의 스트레스 관리를 통해 이루어집니다. 만약 , 그것을 최고의 스트레스에 노출을 단축하려고도 가능하다. 이것은 오랫동안 같이 개별 어디 스트레스는 육체적인 전제 피한다 휴식, 또는 떠나 안식년 가능한 취함으로써 무엇을 할 수있습니다 있는. 또 다른 방법은 목표를 설정하고 다음 techniques.The 시간 관리 스트레스 관리 기법을 연습을 통해 시간과 효과를 변경하는 에너지 헌신하는 것입니다 정서적 반응의 강도를 줄일 수있다 스트레스. 간단히 말하면, 너무 많은 걱정을 피하기로했다. 가장 가능성이 worriers 닭. 가끔 스트레스 요인의 인식이 과장입니다. 그것은 첩자의 산 밖으로 만드는 걸 좋아해요. 그것을 채택에서 근무하는 것이 가장 좋습니다 온건 플레이. 긍정적인 사고를 부정 thinkers.By 너무 많은 걱정하지보다 더 달성, 개별 가능한 신체적 질병에서 그의 시신을 절약할 수있습니다. 그는 자신의 부족으로 악화되는 건강을 보호합니다 잠이 최고의 체력을 보유 구축 부적 절한 음식 intake.It의 스트레스를 관리할 수있습니다. 평소 운동을 유산소 운동에 대해 최소한 1 주일에 3-4 번 다 필요합니다. 건강한 라이브 라이프 스타일이 life.Lastly 때문에, 당신의 감정을 보유 유지의 일일 투쟁 싸움에서 최고의 갑옷이 될 것입니다. 가족과 친구들로부터 지원이 여전히 작동하지 life.Do에 대한 기본적인 필수품입니다 스트레스 무료 인생을 달성하고 당신이 누군지 잘 life.Jeff DedrickAre 싶은 엄마 스트레스 관리 살빼길,, 적은 스트레스와 모양과 년만에이보다 더 좋은 느낌?로 가서 잘 살고
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