사무실에서 스트레스를 병동에 10 팁
시카고 - 뉴스위크 잡지의 9월 27일 문제, 60? 90 % 의사 방문의 최근 문서입니다 - 질병 관련 스트레스에 따르면. 스트레스는 우리 모두에게 영향을 주며 특히에서 맹위를 떨치고있다 사무실 직원에게 비용이 많이 드는 곳에 불과하지만, 또한 그들에 대한 결석과 가난의 성능 측면에서 일하는 기업이 아니다. 스트레스를 받고, 당신은 최적의 level.Following에서 수행할 수없습니다 10의 목록입니다 사무실 함께없는 가을의 병에 효과를 먹이 : 1 당신을 도울 수있는 스트레스를 처리하는 방법. 구성! 극복 스트레스에 가장 중요한 요소는 조직이다. 당신은 시간을 구성할 것을 배워야합니다, 귀하의 기록과 심지어 방해 (각 아래에 대해) .2. 플랑! 각 근무 날 당신은 무엇을 달성할 수 있었을 평가함으로써 최종 하루 그리고, 더 중요한 것은, 그 다음날, 당신의 스케줄을 검토했다. 일정 전화 통화 시간에 대한 계획을 할 때 대부분은 상대방과 사전 대화를 커버하고 싶은 주제에 도달할 가능성이 높다. 검토 "", 약속이 무엇 올라오고 있는지 목록을 할 네, 무슨 사업을해야 에서 작동합니다. 중요성의 순서에 정가 그들. 그것보다 10 분 정도 걸릴 필요가없습니다. 그런데 그 일을 하루에 책을 가까이하고 집으로 돌아가. 비록 당신의 트래픽에 집에가는 길에 붙어, 네 마음을해야한다 혼잡 - 무료. 심지어 better.3 잘께요. 우선순위!가 부족하게됩니다 중점 목표를 수립하고 그 전략을 매핑의 중요성을 부여하실 수있습니다. 각각의 연속적인 단계로 차트되어야합니다 우선순위. 다음 목록에 태클을 시작하는 가장 중요한 목적을 가지고 다음 작업이나 프로젝트를 진행하기 전에 그 중요성의 순서로 수행되어야합니다 모든 서면 목록 만들기에 중요한 순서. 사람은 일반적으로 쉬운 - 일반적으로 덜 중요한 - 일자리 first.4 할 procrastinators의 일반적인 관행을 피하십시오. 기분 받으시고 고장이 났어요! 적어도 한번 아침에 한번 오후에 책상을 떠나야 할 시간이 걸릴 뭔가가 당신을 전송합니다. 기업가 잡지의 문제는 당신의 영혼을 개선하기 위해 8 월 '04 - "..... 스트레스 릴리프 CD를 '웃음 그것 끄기'를 시도했다.이 CD는 다른 사람들에게 도움을 웃는 소리가 특징 a 크큭 분위기. 웃지 마세요 : 전문가의 기술과 작품을 말한다. $ 10로 가격이 책정, CD를 HyperLink "http://www.heyugly.org"과 각 CD의 각 판매 수익금을 사용할 수있다이 501C3 비영리 혜택 조직 teens.5 도움이됩니다. 결정해주십시오! 어서, 어서, 대리인 또는 그것을 버려야한다. 일단, 사업을 결정하고 그것을 처리하는 방법을 잘 처리 될 것입니다. 당신이 그것을 할 경우, 당선자는이 프로젝트에 대한 우선 순위를 지정할 수있습니다. 만약 당신이 그 결정에 즉시 행동 누군가해야 결정할 수있습니다. 이러한 의사 결정 및 행동 관성 배제, 직장 더미 -를, 그리고 간섭에 예기치 않은 프로젝트 수도 저장 materialize.6. 대의원! 결정 누가 프로젝트를 할 생각이며 귀하의 결정과 의사 소통을 그 사람이 모두이 프로젝트 마감일 구두 및 서면으로 오해 또는 잘못된 메모리를 보장합니다. 어떤 너머, 문어체 비주얼 보강을 제공합니다. 만약 당신이 아직도 확신이 프로젝트의 결론에서 평가하게 프로젝트를 총괄하고있는 사람은 책임에 서면으로 제출합니다. 사람의 노력을 기억 기리다 신경써야 할 때. 만약 결과가 바람직한보다 덜 지적들은 어떻게 future.7에서 더 효과적일 수도있습니다. 책상을 비우시오! 데스크 스트레스 침묵 단절의 직장으로 위장 침투 이루어져있다 파일에있는 작업에서 손을 즐겁게 해주는, 다수의 휴대 전화 알림 메시지와 종이의 작은 책상 스크랩에 서면에 천지가, 등등 이것은 파일 형태로 "종이 얘기"라고합니다 "라고 말하고, 읽고 날"과 휴대 전화 메시지 비명 "전화해." 그 결과는 미완성 또는 않은 작업, 답이 편지, 불문 리포트의 흔적이다 unreturned 전화 및 읽지 않은 메모 및 출판물 - 모두는 말 그대로 당신의 마음을 괴롭힐테야. 그건가 당신이 책상에서이 프로젝트에 무관하게 모든 것을 손에 통관 업무에서 중요하다. 다 다른 파일, 서랍 또는 closets.8에 도착해야합니다. 함께! 최적의 조직을 기본 탄 Get a 시스템입니다 다 어디로 당신에게 필요한 정보를 제공받을 수있습니다 : 캘린더, 전화 번호, 사업 목표, 약속, "-하고"목록, 메모 등 대부분의 기업이 할 컴퓨터 시스템을 Microsoft Outlook과 같은 관리 소프트웨어를 사용하고있습니다 또는 법! 당신이 메모 시트, 성냥 커버 또는 메모와 숫자와 냅킨을 제거하는 데 도움이됩니다. 이러한 시스템 기획 및 관련 활동을 추적하는 것이 필수적입니다. 한 장소에서 모든 것을 함께, 당신은 누군가와 전화로 전화 번호와 함께 제공되는 상기; 동안 관련 기록을 참조할 수있는 전화, 일정 충돌의 두려움없이 약속을 설정하고 결과를 적으 및 / 또는 미래 계획이다. ""목록과 각 항목의 선택을 해제 할 수있습니다 참고 자료로 done.9입니다. 각개 격파! 때 프로젝트의 거대함 의해 압도, 소규모 작업으로 침착하고 다른 (더 합리 얻을) 관점. 거래에만 작업을 함께 한 time.10. ELIMINATE 중단! 침묵 방해하는 올린날짜 한때 동료 단절의 형태로 발생하는 모든 팔분 일상 시끄러운 방해, 전화 통화, 회의, 결과 효율성 등 최소한 매일 한 시간의 손실이다. 만약 당신의 책상을 볼 수있는 공동 복도 - 노동자, 그 중 한명의 기회에있는 채팅을 멈추는 지나가고 얼굴 또는 상담 강하다. 문에서 멀리 뒤로 책상이 막을 - 훼방꾼에 의해 제거된다. 스크린 휴대폰 그래서 당신이 얘기를하고, 음성 메일에 전화를 갈 수있는 사람이 필요 결정할 수있습니다 통화를 제공해주세요에서 다시 시간이 더 편리합니다. 다운 모임이나 컷 적어도 꽉 구체적인 의제와 타임 그래서 그들을 위해 각종 언론 매체에 대한 기사를 제작하고있다 over.Betty Hoeffner를 실행하지 않는 경우에 그들을 지켜주는 지난 30 년. 그녀는 현재 헤이 추악한 사장, Inc. NFP, 501C3 자부심 문제와 청소년을 돕는 비영리 단체 전용. 추악한 약자 고유 영재 사랑스럽지 당신은 의미가있다. 로
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