스트레스 도움말
을 최소화하고 스트레스, 불안, 그리고 그것에 대해 의심의 burnout.No 건강에 해로운 영향을 관리하는 26 가지 방법 - 우리가 점점 더 경쟁적이고 스트레스가 세상에서 살고있습니다. 그래서 많은 미묘한하지 미묘한 방법으로 우리 모두에게 영향을 사람을 '스트레스'와 같은 문구와 함께 자신의 대화를 레이스로하고, '불안 증후군', 비정상 아니에요 '공황 발작', '밖으로'불을 질렀죠, 사진수록. 그게 오늘의 reality.The 질문에 대해 우리가 어떻게 가야합니까입니다 세계의 종류와 처리? 우리를 최소화 할 수있는 장기, 스트레스 환경의 건강에 해로운 영향을? 어떻게 우리 삶의 방법이되고 스트레스, 불안 및 났을 방지할 수 있습니까? 글쎄, 우리가 먼저 필요합니다 정확히 우리가 아마도 스트레스 상황이 우리의 관점에 대한 복구 작업을 약간 할에서 열심히 잘보세요. 어떻게 좋은 방법은 그 일부 매우 기본이고 건설적인 조언을 검토하는 것입니다 항상 사용할 수 있지만 종종 우리의 일상 몸싸움에서 잊혀져 대부분 ahead.For 얻기 위해서 조언 상식을 근거로하며 종종 선명도와지도 스트레스 situations.That했다 제공할 수있습니다, 만약 그게 당신을 위해 일한 무언가에 포함되어 있는지 아래의 목록을 공부합니다. 언뜻보기에 이러한 제안을 현혹시킬 정도로 간단하지만 각, 그럼에도 불구하고, 노력과 헌신이 필요합니다 discipline.1 나타날 수있습니다. 마 모두 시도하시기 바랍니다. 그것은, 쇠약 매우 stressful.2 불가능합니다. 그만의 신념, 의견과 다른 사람의 prejudgments에 따라 귀하의 생활. 그것 당신의 인생이 아니라 theirs.3. 만들기 신뢰할 수있는 당신의 노력을 변경하려면, 배우고 grow.4 지원에 일컬음을받을 수있는 사람들과 우정을. 변화를 시도 점차 확인하십시오. 이렇게 진행되는대로 더 많은 긍정적인 전망을 유지하는 데 도움이됩니다. 시도 변화가 너무 빨리 너무 자주 disappointment.5 이끈다. 당신의 자신의 values.6와 일치하는 우선 순위를 정합니다. 당신의 신념과 목표를 검사합니다. 그들은 비현실적인가요 아니면 얻기 어려운? 7. 긍정적인 악센트 negative.8에서 배운다. 현재에 집중. 과거를 변경할 수없습니다. 미래가 아직 도착하지 않았습니다. 바로 지금 당신을 단풍. 이제 미래 desire.9를 만들 시간입니다. 당신이 일에 중독된 사람 있습니까? 그렇다면 시도 보다 균형 잡힌 라이프 스타일을 만들 수있습니다. 이렇게함으로써, 당신은 스트레스를 많이 too.10을 최소화합니다. 당신의 목표를 향해 일할 수있는 자부심과 향상 및 자기 respect.11 유지를 선택합니다. 걸릴 거 잊지 마세요 workday.12를 통해 귀하의 짧은 휴식 시간. 먼저 생각해봐. 항상 work.13하지 않는 경우에 계획은 계획이있다. 실수가 생겼어요. 만약 당신 잘못이, 그리고 그것을 인정 excuses.14 시간과 에너지를 낭비하지 않는거야. 시간을 가져봐 정기적으로 운동을합니다. 운동은 좋은 스트레스 buster.15입니다. 귀하의 관계를 개선합니다. 그 단서는 어디에도 귀하의 energy.16 드레인 포기해. 스스로 페이스. 당신의 한계를 잘 알고. 만약 당신이 여분의 마일을 갈 수 있다고 생각 그리고 그것은 가치있는 목표, 그리고 그것으로 가면 ...하지만 사로잡혀 과용하지 마십시오. 가끔은 덜 more.17입니다. 만약 상황이나 워크로드 당황하지 말고 압도적으로 나타납니다. 대신에, 문제 분석 및 소규모로 분할, 더 많은 관리 부분 질서 manner.18에 완료됩니다. 언덕의 왕이되기 위해 노력하고 확인을 너무 오랫동안 그것을 게임 남아있습니다. 때, 지나친 스트레스 및 경쟁 욕망에 상관없이 비용을 이기고됩니다 당신 problem.19있어. 약간의 유머를 종종 긴장 situation.20 퍼지다 수있습니다. 자신을 너무 심각하게 받아들이지 마라. 웃어봐 ... 당신의 친구와 동료 그것을 감사한다 당신 better.21 느낄거야. 끊임없는 걱정 또는 죄책감이 아무것도 해결합니다. 무슨 수를 변경하여 조치를 취할 나머지는 무시하고 더 나은 future.22 만들기에 노력을 집중하고. 저 : (a) 귀하 즐길 작업을 선택하십시오 (b) 귀하 (C) 결과를 생성 할 수있습니다 그게 도움이되고 others.23에 의해 감사. 수면 및 휴식을 많이 해. 잠도 못자게 났을의 주요 원인이 스트레스와 anxiety.24입니다. 진정, 편안한 음악을 들어 당신이 필요로하는 공간을 제공 일시 중지를 반영 regenerate.25. 무리한 마감일 매우 스트레스가 될 수있습니다. 그게 현실입니다 manageable.26 일정을 수립하십시오. 만약 문제가 해결되거나 상황이 너무 당신을 위해 처리를 요구 복잡합니다 자격을 갖춘 전문 상담원이나 의사의 도움이 그 need.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ Ã⠀ SA가 도움과 지침을 제공할 수있습니다 © 2003-2005 채널 1 레코드 Reddie reservedBill 판권 채널 1 레코드, 그 스트레스 릴리프 및 스트레스 관리를 위해 1972 년 이후의 음악을 생산하고있다 회사의 소유자입니다. 자세한 내용은 음악의 유익한 효과 및 가능성에 관한 스트레스, 불안 및 났을 완화에서 찾을 수있습니다 : http://www.channel1records.com
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