스트레스 및 성능 : 얼마나 많은가 바로?
스트레스 관리 분야의 연구는 전통적으로 SAYSExperts 무슨 어려운 얼마나 스트레스가 최적이다 정확하게 찾을 수있습니다. 아주 최근의 연구 결과, University 오하이오에 의해 밖으로 실시했다 관계는 정말 성능의 정의에 의존한다. 본 연구에서는 대상 '능력이 간단한 사실을 기억하는 그들의 스트레스를 증가 개선을 위해 듯하면서 자신의 능력을 유연하게 생각하고 그 적용 새로운 상황 deteriorated.This 사실을 그 누가 우리 다시 기본적인 스트레스 관리 이론에서 스트레스와 성능 사이의 관계는 언제나 '거꾸로 U' 따라 배운 모양에 대한 흥미 롭군요 곡선. 이 곡선의 맨 우리가 최적의 스트레스 수준입니다. 부족 스트레스가 우리에게 피곤하고 지루한 느낌 기면 없게됩니다. '최적의 스트레스'에 가까운 우리의 스트레스 수준의 요점은, 더 많은 흥분과 열광 우리의 작업과 우리의 삶에 대해됩니다. 일단 우리가 최적의 수준을 넘어서는, 그러나 상황이 내리막길을 비교적 빨리가는 시작합니다. 부정적인 스트레스 반응의 모든 방식, 그리고 우리의 성능을 걷어차 시작 decline.Unfortunately 모두 새로운 연구와 오래된 개념으로서 유용한 일반적인 이해의 측면에서, 그들은 똑같이 그 사람이 우리의 최적화에 실용적인 방법을 찾고있다가 우리를 실망 성능. 경우에도 전문가들은 스트레스와 성능 간의 관계에 대한 동의를 할 수 있기 때문에 스트레스 반응 그러니까 individual.FOCUSSING 경우, 그것은 여전히 우리의 자신의 최적의 수준에 누워 스트레스, 우리가 말하지 않았지 EFFECTSIf 우리의 성능을 최적화할 수있는 실용적인 가이드를 원하는 거라면 아마 더 많은 연구에서 물러나있을 때 유용하고 우리가 초점을 리디렉션합니다. 같은 방법으로 우리는 '에 의해 나무가 잘 가르쳐 봤는데 그 과일 ', 아마도 우리는 최적의 스트레스를 발견할 가장 실용적인 방식으로 효과를 볼 수있습니다. 우리가 스트레스를 제한된 수준의 실적을 포함에 긍정적인 영향을 미칠 수있다 : - 동기 부여의 새로운 시작할지 프로젝트 - 동기 시간들을 마무리 - 동기 부여 높은 품질의 작품을 생산 - 그 같은 시간에 metAt 수있는 과제로 작업 conceptualising와 함께 제공 느낌, 우리도 잘 문서화되어있다 의 경우에는 너무 많은 스트레스를 선도 : - 집중력 부족 - 꾸물거리는 및 demotivation - 불안 및 / 또는 불면증 - 만약 우리가 이러한 효과에 초점을 감정적 (과민성 또는 tearfulness) 과민 반응, 우리가 할 수 우리의 현재 성능과 동기 수준을 보면 우리가 최적의 스트레스 수준을 식별합니다. 그것은 항상 객관적이어야 쉽습니다. 때로는 친구 또는 동료로부터 두 번째 의견을 물어 보는 데 도움이있습니다. 기타 배 시간이 좀 반영 있었나요? 또는 저널링을 통해 혼자의 생각 - 그게 중요 모두 그 방법이있을 수있습니다 needed.Either 어떤 스트레스를 현재 위치에서 보듯이 그리고 어디로 성능 및 동기 부여 수준입니다. 그것은 또한 최근 중 하나가 있는지, 그리고 어떤 사건이나 변화가 눈에 띄는 교대왔다 보면 도움이 될 수있는 동일한 시간에 일어나는했다 (여부에 상관없이 그들은 스트레스에 같은 느낌이 시간) 일단 우리가 무엇을 우리가 스트레스에 직면 해 왔던 것에 대한 느낌이 있고, 우리가 얼마나 실적이있어, 우리는 스트레스와 우리의 삶에서 성능 사이의 관계를 이해하고 더 나은 위치에있습니다. 그리고 우리가 즉, 최적의 성능에 대한 스트레스가 올바른 수준의 보장 details.Copyright 2005 Tanja Tanja GardnerOptimum 생명 가드너의 문제가되고 이해가 스트레스 관리 감독 및 개인 트레이너 누구 론적 건강, 휴식과 정신에 대한 문서를 다양한 미디어에서 1999 년 이후 등장했다. 최적의 생활 세계 각지의 고객을 돕고 체력 관리 서비스와 스트레스를 제공하기 위해 최선을 다하고있습니다 자신의 최적의 목숨을 얻을 수있습니다. 자세한 내용을 보려면 tanja@optimumlife.co.nz에 Tanja http://optimumlife.co.nz, 또는 연락을 방문 확인하시기 바랍니다.
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