극소화 긴장
이해 긴장
긴장은 "보이지 않는 질병이라고" 불렀다. 그것은 너를 영향을 미친 질병, 너의 조직, 및 그것안에 사람의 무엇이든 이다, 너는 그것을 묵살한것을 줄.
1) 긴장은 무엇 이는가?
드물게, 우리 모두 경험 긴장. 올림픽 전사에 어울리기 위하여 유리한 긴장은 우리들의 약간을 몰n것을 돕l 수 있는다, 그러나 유해한 긴장은 절망에 다른 사람을 몰l 수 있는다. 강력한 존경에 항상 취급되어야 하는 힘.
아) 긴장의 정의
개인안에 긴장은 사람 건강한 정신과 신체 안녕을 교란하는 어떤 방해로 정의된다. 몸이 능력의 그것의 정상 범위저쪽에 실행할것을 요구될 때 그것은 생긴다. 긴장의 결과는 개인, 가족, 사회, 및 모양을 겪을 수 있는, 조직에 유해하다 "조직 긴장".
주:
너의 긴장 경계 신호를 더럽히기 위하여 어떻게 배우고, 그들에 그때 행동하십시요.
b) 사회에 그것의 효력
긴장의 사회적 비용은 이미 이고 높 그리고 꾸준하게 증가하고 있다. 사회는 긴장에 의하여 그들을 위해 건강 관리같은 공공 봉사의 비용을 만들었다 악, 긴장에의해 위에 가져오는 조기 은퇴를 위해 연금, 및 긴장때문에 생기는 사고를 위해 장애 연금을 품는다. 이것에 더하여, 수시로 한다 사람을 성급하에게 압박하거든, 모두의 전부 질이 이것에 의하여 살n다 영향을 미친다.
주:
너가 스트레스가 많은 발견한다 고 상황을 말하게 두려워하십시요.
c) 회사에 그것의 효력
혼자의 긴장은 미국안에 년$150십억에 공업을 요한다? 육체적으로 현재 그러나 정신으로 결석하는 그들에의해 성과의 장기 결석 그리고 감소된 수준를 통해서. 최대한UK안에, 모든 장기 결석의60%퍼센트가 긴장에 의하여 관련시키는 무질서때문에 이고는 믿는. 노동자 더 행복한과 더 부유한 회사가 긴장의 파괴적인 효력을 감소할 수 있는 아무거나에 의하여 시킨다.
주:
너가 압박될 때 산책을 가지고 가십시요? 그것은 너의 원근법을 복구한것을 돕l 수 있는다.
d) 몸에 그것의 효력
인체는 육체 적이고 심리 압박의 밑에 둘 때, 아드레날린 어느 호르몬의 생산을, 그리고 외피 증가한다. 이 호르몬은 심박수, 혈압 수준, 물질 대사, 및 신체 활동안에 표시되어 있는 변화를 일으킨다. , 그것 기간 짧은을 위해 압력안에 너가 장기안에 몸에 극단적으로 파괴적 이을 수 있을 때 이 육체적인 반응이 너가 효과적으로 작용할것을 돕l.
ManikThapar(주 전투지역)
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