스트레스 및 자기 존중감 : 다른 낮추는 한 모금
운동 및 스트레스, 우리는 이러한 두 가지 요인 자체가 우리를 위해 일할 수있는주기를 강화 양식 방법을 쳐다보에 대한 우리의 문서에서는. 스트레스 및 자기 존중감, 그러나, 부정적인 관계는 무엇입니까? 양쪽에 단어의 기술적인 감각 중 하나 증가, 기타 감소로 (즉, 그 반대도 마찬가지), 사람 concerned.Study 궁극적인 결과에 따라 이후에 연구 결과가 나왔다가 증가하고 다른 사람의 자존심이다 그들은 경험이 스트레스의 양을 줄일 수있습니다. 배심원이 아직 단, 증가 여부에 대해 다른 사람의 만성 스트레스 (그들이 시간을 휴식과 재충전을 포기하지 않고) 자신의 자기 존중감 수준이 저하됩니다. 저기 일화적인 증거는, 만약 당신이 높은 자기 존중감을 함께 시작하는 스트레스에 영향을주지 않는 것. 귀하의 자기 존중감이 낮은 수준을 밖으로하지만, 종종 스트레스를 시작조차 무슨 일이야 further.So 그들을 줄일 수 여기있어? 왜 스트레스와 자기 사이의 관계 마저도 그것 않는 방식으로 작동합니까? 그것의 일부는 아마 논리와 의미입니다. 자기 존중감에 대해 또는 우리 스스로가 가치의 수준입니까? 그리고 그것의 복잡한 건. 그건 우리 자신에 대해 어떻게 생각 포함, 이미지는 우리 자신, 그리고 어떤 우리는 우리가 할 수 없다있습니다 믿습니다. 만약 우리가 '로 상황이 발생 우리의 반응은 스트레스를 정의하고 그 우리보다 우리가 현재 '에 대처 수 있다고 믿는 우리가 더 적응이 필요합니다, 그게 우리의'그런 까닭에 우리의 stress.Part 줄일 수있다 믿어 '의 증가 수준을 의미가 아무것도 만들어도됩니다 우리 삶에 무엇을 수락하지 않을 약. 만약 내 자아 존중감이 높은, 난 그냥 스트레스를 덜 것들을 찾을 가능성이있어 참을 수. 대신에, 기회는 내가 그들에 대해 뭔가를 할거야입니까? 중 하나를 해결하는 방법에 대해 알아보십시오 아니면 그들을 피하기? 단지 내가 그들보다 더 고통을 받아야만 자격 믿습니다. 의미론의 관점이 시점에서 그럼, 관계뿐 아니라 문제. 매우 진정한 방법은 있음, 높은 자기 존중감의 원인 * 만약 우리가 우리의 자아 존중감을 높여 알고 행동은, 우리가 스트레스를 관리하는 데 도움이 될, 우리가 그것을 강화해야합니까 stress.The 질문을 누른됩니다 줄이기? 어떻게 우리가 우리 스스로에게 자부심 건물에 가서 우리는 최적의 상태 * 전에 '모든 자기 아웃'?와 마찬가지로 우리가 스트레스를 시작하는 모든 사람은 매일 스트레스 * 관리 가능한 그런거야 레벨 도움말 항목에는 많은 이론입니까? 다른 사람 들보다 좀 더 복잡합니다. 하나의 우리가 찾은 대부분의 '사용자'친화적인 모델을 제안했다 간단한 상담 및 정신 건강 센터 텍사스 대학교에서. 이것은 자부심 : 1 자기 개선을위한 세 가지 기본 단계를 제안합니다. 귀하의 Rebutting 내부 평론가? 끊임없이 당신이 'it'2 할 수 없어 당신을 알려줍니다 그 내면의 목소리를 처리. 직접 육성 연습? 오래도록 자신의 정신적, 육체적 resources3. 다른 사람의 도움이 필요하십니까? 당신에게 도움이 혼자 할 때이 모델 enoughAlthough되지 않습니다 일하는 사람 끌 수 알게 순차적인 단계를 제시 (당신이하기 전에 자신을 양성하기 시작했다 평론가 안쪽), 아무 이유와 협상이 필요 할 걸요 즉, 그래서 일부에서 작동하지 않을 수 있습니까? 또는 전부? 그들이 같은 시간에있습니다. 당신이 자신을 육성하는 동안 다른 방법과 어떤 의식을 지불하지 않고 실험을 따라서, 예를 들면, 당신은 코치의 도움을 사용할 수 귀하의 내부 평론가로도 관심을 아직은. 왜냐하면 다른 사람이 반드시 another.Irrespective 주문에 대한 올바른 그러나 수있을거야, 아니, 지금의 조합 및 순서를 한 사람이있습니다 우리가 각 단계를 개별적으로 모델의 경우 우리가 자기 존중감 수치를 높이는 데 모든 사용이 될 이해해야합니다. 이 시리즈의 나머지 기사로 시작하는 각 단계를 자세히 살펴보게됩니다 다음 문제의 기사는,이 검사가 정확히 무엇을 우리의 내면 평론가이고, 일부를 처리하는 가장 유용한 방법이있다. 그때까지, 매일 당신 최적의 생활! 저작권 2005 Tanja에 가까이 가져올 수있습니다 GardnerOptimum 생명 Tanja 가드너 스트레스 관리 감독과 전체적인 건강, 휴식과 정신에 대한 그의 개인 트레이너 기사를 다양한 미디어에서 1999 년 이후 등장이다. 최적의 생활 최선을 다하고있습니다 제공 체력과 스트레스 관리 서비스를 세계 각지의 자신의 목숨을 달성하기위한 최적의 클라이언트에 도움이됩니다. 더 자세한 정보를 위해 Tanja http://optimumlife.co.nz, 또는 연락을 방문 확인하시기 바랍니다
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