분에 있는 응력 제거
긴장으로 고통받고 있는 가장 단단한 것에 관하여 사람들을 위해, 다만 찾아내는 것은 응력 제거이다. 긴장은 수시로 에너지 독자적으로 계속할 수 있고, 자체적으로에 위로 거치하기 때문에, 절대적인 정신 격앙으로 건축한다. 불행히도, 정신 격앙의 이 종류는 긴장을 일으키는 원인이 되고 있다 무엇이건이 실제로 돌보아줄 수 없다 때문에 궁극적으로 비생산적이고 마음을 이렇게 열광에게 떠난다. 따라서, 응력 제거는 생활의 필요성에 참석하기 위하여 마음을 돕는 방법 이다.
당신이 긴장에 관하여 깨달을 필요가 있는 첫번째 것은 당신이 그것을 제거할 수 있다 이다. 실제로, 당신은 당신의 마음을 통제할 수 있고 당신의 정서 및 당신은 긴장을 매달릴 필요가 없는다. 당신이 긴장을 전부 독자적으로 제거하는 것을 배우는 경우에, 당신은 매우 더 쉬운 다음에 그것을 제거할 수 있을 것이다. 당신은 당신이 알고 있다 보다는 당신의 두뇌를 아주 많게 통제한다.
이를 고려해 볼때, 응력 제거를 주는 것을 돕는 첫번째 방법은 당신의 발로 이다. 다시 말하면 무언가가 당신에게 각종 긴장을 일으키는 원인이 되는 경우에, 당신은 단순히 위로 서 있고 그것을 떠날 필요가 있다. 이것은 당신의 마음에게 아래로 진정시키고 상황을 열심히 노력할 필요가 있는 틈을 줄 것이다. 당신을 압박하는 단순히 그것을 허용하는 것은 밖으로 점점 단순히 생산적인 계획이 아니다. 따라서 틈을 일어나고, 멀리 걷고, 주십시오.
일단 당신이 멀리 걸으면, 당신이 응력 제거를 위해 할 수 있는 몇몇 일이 있다. 가장 쉬운 것의 한개는 단순히 집을 청소하고 있다. 그것은 맞, 진공 청소기로 청소해, 청소해, 다림질해, 지면을 제거한 싱크대를 청소하는 것은 실제로 당신이 긴장을 구호할 것을 도울 것이다. 단순히 편성 혼잡 및 청소 떨어져 있 먼지는 당신을 헤아릴 수 없 도울 것이다. 이것은 당신이 혼잡을 다룰 것이기, 당신이 당신의 생활에 있는 혼잡을 청소하고 싶은 방법에서 다량 때문이다. 광범위할 것이다에 의하여 멀리 먼지 및 때, 당신은 당신의 자신의 가정을 그리고, 당신의 가정에서 불요반사파를 제거해서 당신의 생활에서 불요반사파를 제거하는 방법으로 의 책임을 질 것이다.
응력 제거의 또 다른 방법은 취미를 통해 이다. 이것은 당신이 것의 당신의 마음을 떨어져 지킬 것을 돕는 다른 수단의 모형 배 건물, 우표 수집, 어떤 수든지일 수 있다. 마찬가지로, 목공 또는 어업은 일상 생활의 긴장에서 일어날 수 있는 불안의 안개 당신이 어떤 응력 제거 및 공간을 멀리 얻을 것을 도울 수 있다. 무언가에 집중해서 당신을 누르고 있는 무슨이 이외에, 당신은 당신을 양도받는 것을 위협하는 말뚝박기 공사 긴장 그들을 제거할 수 있다. 취미는 당신의 마음에게 위에 집중하는 것을 무언가를 준다. 그리고 완전하게 무의미한 무언가에 집중해서, 당신의 마음은 마지막으로 각 조금 관심사에 쌓아 올리는 압력을 이완하고 놓아줄 수 있다.
사람들을 위해 조금 활동적인 것은, 스포츠를 해서 긴장을 구호하는 중대한 방법 인. 다만 외부에 가고 몇몇 굴렁쇠를 쏘거나 리그를 가입하는 것은 간단한 신체적인 과한 노력을 통해 당신에게 응력 제거를 줄 수 있다. 이 활동은 당신 몸을 활동이라고 유지하고 당신의 마음에 약간 필요한 이완을 제공할 것이다.
당신은 또한 쓰기를 통해 응력 제거를 얻을 수 있다. 집중해서 있는 무슨이에 종이에 당신의 마음 그리고 그것을 아래로 두기에, 그것은 긴장에는 출구가 있는 허용한다. 그것은 낱말로 당신의 관심사를 끼워넣고 그 낱말은 지켜지거나 버려질 수 있다. 이것은 일어나고 있는 무슨이 또는 말할 필요가 있을 누군가가 잘못되고 있는 무슨이에 관하여 말하고 누군가를 없 사람들을 위해 특히 효과적이다. 따라서 일기 또는 전표를 지키고 페이지에 잉크를 둬서 당신의 긴장을 제거하게 하십시오.
그러나, 응력 제거의 가장 중요한 방법은 당신을 위해 작동하는 방법이다. 많은 사람들은 좋은 긴장을 제거하기 위하여 온수욕을 가지고 가고 싶다. 몇몇은 애완 동물로 노는 즐긴다. 다른 사람은 명상을 통해 우수한 응력 제거를 찾아낸다. 당신이 하는 무슨을, 다만 확인한다 상관 없습니다 작동하고 그 후에 당신이 그것을 한ㄴ다는 것을 확인한ㄴ다는 것을.
응력 제거는 찾기 어렵다, 그러나 우리가 지도한다 열이 있는 생활에서 필요하다. 그러나 다른 많은 사람들은 그들의 관심사의 잠시동안 면하게 하고 그들의 생활로 타는 것을 처리했다. 긴장은 당신을 극복할 필요가 없고, 엄청난 일 같이 보일지도 모르다, 제거될 수 있다. 따라서 이완하고 당신이 그것을 한ㄴ다는 것을 확인하는 방법을 찾아내십시오. 일단 당신의 긴장 배우면, 당신이 매우 더 행복하다는 것을 매우 생산 적이고 긴장에게 매 일을 일으키는 원인이 될 수 있는 문제점을 취급할 수 매우 있다는 것을 것을을 당신을 제거하는 당신이 방법을 발견할 것이다.
저작권 2005년 Trevor Dumbleton
LowerYourStress.com는 긴장으로 할 것이다 모두를 위한 분류한 자원 전화번호부 이다. 당신의 긴장 수준으로 돕기 위하여 자유로운 명상 과정을 얻으십시오: http://www.loweryourstress.com/free-course.html
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