걱정: 우리는 선택이 있는가?
Montaigne가 밝히기 때문에, "그를 두려워하는 그는 그의 공포 때문에 겪고, 이미 겪는다." 우리는, 육체적으로 고민을 거대한 비용을, 정신적으로 그리고 감정적으로 지불한다; 그러나 연구는 저희의 최대량에 어떻게 해서든지 영향을 미친ㄴ다는 것을 보여준다. 따라서 그것은 무엇인가? " 교살할 것이다 그것의 원래의 뜻에서의 ", 걱정은 우리의 현대 정의 "정신 고민 또는 동요에 세기 내내 진화해, 보통" 긴박한 예기된 무언가에서 관심사에서 유래한. 그것은 끊임없이 그리고 과거 또는 미래 나쁜 사건의 평가 가능한 결과 그리고 결과 위에 거주하고 있다.
할 것일 좋은 것 인가? 고민하는 경우에 저희를 어디에서든지 얻지 않으면, 우리 너무 많이 고민하고 있는 어림짐작은 이어야 한다. 고민이 저희에 가지고 있을 수 있는 많은 부정적 반응이 있다. 우리가 항상 고민하는 경우에, 우리의 생활은 의혹이다. 걱정은 불쾌한 생각 및 심상이 끊임없이 난입하는 때 우리의 마음의 평화를 파괴해, 명확하게 집중하고 생각하는 우리의 기능에 영향을 미친. 그것은 저희에게 감각을 마비되고 행동할 수 없습니다 남기는 불확실과 우유 부단으로 이끌어 낸다. 걱정되는 생각은 몸에 있는 긴장을 창조한다. 그들은 자는 우리의 기능에 영향을 미친다. 신체적인 문제는 걱정과 포함한다 두통, 소화 말썽, 고혈압, 병 및 천식을 관련시켰다. 극단적인 걱정은 공포증 발작으로 이끌어 낼 수 있다. 그것에 의하여 우리의 면역 계통의 효과를 점감하고, 저희에게 보기가 더 오래된 역시 시킨다!
따라서 우리는 왜 그것을 하는가? 우리의 마음은 잠재적으로 저희가 무엇을 파악할 것을 돕는 것을 앞으로는 일어나는 일지모른는 무슨이 하기 위하여 우리가 경험을 통해 뿐만 아니라 상상하는 배운 모두를 이용할 수 있습니다 특별한 계기 이다. 걱정은 비스듬히 간 상상으로 기술되었다. 걱정은 정신 자극의 유형이기 때문에, 습관 및 탐닉이 될 수 있다. 걱정은 습관성 응답다는 것을 일단 우리가 이해하면, 우리는 그것을 바꾸어서 좋다.
걱정 본을, 그러므로 끊기에 첫걸음은, 의식이다. 효력 걱정을 주의하는 것은 우리 몸에 방아쇠를 인식하고 우리의 공포를 확인할 것을 돕는다 저희가 가지고 있다. 그 때 활발히 생각을 고민하는 그들에 도전하고 우리의 사고 방식을 바꾸는 것이 가능하다. 다량이 우리에 바랄 수도 있다 그러나, 우리는 모두를 통제할 수 있을 것이다 결코 없을 것이다. 당신에게 걱정에게 일으키는 원인이 되고 있다 무엇이건을 당신이 무엇이든을 할 수 있는지에 관하여 따라서 질문하십시오. 당신이 할 수 있는 경우에, 그것을 하십시오; 고민은 어떤 식으로든 돕기 위하여 려고 하고 있지 않다는 것을 당신이 그 때 받아들일 수 없는 경우에. 긍정적인 활동의 어떤 종류든지 가지고 가는 것은 우리의 에너지의 더 나은 사용이고, 다만 육체적으로 무언가를 하는 것은 우리의 걱정에서 저희를 흐트저릴 수 있다. 문제 해결로 작은 조치 조차 취하는 것은 이지 않는다 그래서 큰 후에 모두와 통제에서 더 많은 것을 느끼는 우유 부단, 그래서 저희를 돕기의 주기 도움 틈 저희에 그것을 깨닫는 수 있다.
걱정을 원근법에 있는 지키고 재미를 보는 허가를 주십시오. 웃음은 우리의 면역 세포를 증가하고 우리의 두뇌에 있는 endorphins를 풀어 놓고, 그래서 긍정적으로 창조적인 방법에 있는 우리의 상상을 사용하자. 우리가 미래를 예언하기 수 없기 때문에 생활에 있는 아무 확실성도 없다. 그러므로 걱정은 저희 항상 일 것이다. 그러나 걱정 방법에 시간 그리고 에너지를 낭비해서 우리는 생활 사는 반 서만이다. 그러므로 보다 적게 고민하고 좀더 사는 것을 선택하자.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© Frances 홀
필름과 음악에서 작동하는 많은 년 후에, Frances는 경력 사는 성취 방법은 인 그녀를 위해 무슨 찾아내기 위하여 방향을 완전하게 바꾸었다. 지금 신임한 생활 차, 안마 치료 전문가 및 작가, 그녀는 그녀가 오히려 하고 있을 무슨을 하고 있다 - 돕는 사람들은 그들의 생활에서 최대량을 빼낸다. 그녀의 기도는 "해방한다 고무시킨다 초점을 능력을 준다" 이다. 밖으로 체크 http://www.lifematters.gb.com
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