너의 긴장을 좀더 즐기는 10의 방법
1. 지도자 방법: 너의 마음에 들는 사람의 생각하십시요. 너가 사랑하고, 경탄하고, 신뢰하는 지도자 또는 너의 영적인 전통에서 누구같이 누구. 그들에 관하여 간단하게 생각은 너가 긴장 호오에에서 너의 마음에 들l 사람에 회합된 더 바람직할 응답에 너의 초점을 변화할것을 돕l 것이다. 또한, 너는 기다린것을 필요로 해 너가 잘 느끼는 너의 영웅 항상 하기 위하여 압박해 밖으로 얻기 위하여 제작의 생각한것과 같이 이것을. 가족과 가족의 그림은 또한 그래서 너는 이들을 일에 있기 위하여 확인한다. 너가 이 사람과 있은 행복하고 그리고/또한 어리석은 시간의 생각하십시요. 더 나은 느낌은 이미 너? 좋은. 너가에... 읽는다 대로 더군다나 지금 이완하고, 심호흡을 걸리고 즐기십시요
2. 걱정 지역을 창조하고 시간을 강조하십시요: 의 값이 있는 것을 위해 이 위치에 너의 걱정 당을 위해 명확한 위치 및 한계 너자신을 우려 쑤시십시요. 심각하게 얻으십시요. 가발을 쓰 밖으로 얻으십시요. 고민하게 준비하십시요! 너가 선택한 이 장소안에 너의rants/raves을 단 하십시요 시간을 위해 너는 지정하고. 저것은 우측 이다,moaning/groaning에 제한 시간 있는다!
재료가 고 너는 습관성으로 고민한다 대략 그때 간다 일어날 너의 지역에 때 돌보아주거든 사업. 제한 시간을... 5 분 최대 생각하십시요. 이것이 충분한 시간 그때 보이지 않으면 너는 조업 단축 구조안에 고민에 더 낫게 얻어야 한다! 어디에나 그밖에 행동하십시요.
지역에는 곳에 너가 너의 시간의 최대량을 보내는 장소가 아니고 이고지 않 또는 그것안에 사람이 있는다 것 을 확인하십시요. 쾌활한 부엌 및 거실을 가능한 한 지키십시요. 침실은 자기 그리고 다른 유괘한 활동을 위해 이다 그래서 고민은 거기서 허용하지 않는다. 전과 같이 사무실, 목욕탕, 차, 교회 회의, 영화, 대중음식점,etc.을 위해. 후비는 물건 걱정 지역을 위해 단 1개의 장소.
3. 긴장을 일으키는 너의 일과의 돌발할 것이다 생활에 사용 "여보세요" 활동. 나의 마음에 들는 사람의 한, 이 것에 나이라고 도입되는TrumanMadsen. 다른 즐거운 무언가를 과격하게 하십시요. 예를 들면,walking/worrying의 대신에 대신 건너뛰는 어떤을 하십시요. 그것은 고민에 계속하는것은 그렇는다 그러나 너의 주요한 초점은 건너뛰기에 있는 일 것인다. 너는 아이로 건어뛰었다. 그것은 그것을 다시 하는 시간 이다. 뿐만 아니라 너는 잘 느끼고는가 그러나 다만 어리석을 너가 다른 사람에 볼 것이다 까 라고 생각할 것인가 너를 너의 작업복안에 건너뛰고, 서류 가방을 나르고 전화에 동시에 말한 보는! 적어도, 느낌이 그것에 의하여 다른 사람에게 더 나을 것이 시킬 것이다! 그들은 너가 성나다 고민하는 이다 것 을 실현하지 않을지도 모르지 않는다. 너가 견과 이다 것 을 그들은 간단하게 생각할 것이다.
4. 너의 코를 만지십시요: 그렇다, 너는 나를 들었다. 첫째로, 명랑 중대한 국가안에 얻으십시요. 대단한 감각의 주위에 실소하고 실패해 얻으십시요. 즐거움의 이 최고봉 국가안에, 너의 코를 만지십시요. 이것에 다른 사람을 안으로 얻고 좀더 실소한 너가 실소한다 대로 더 빈번하게 너의 코를 만져서, 킥킥 웃고으십시요, 미소하십시요. 너의 두뇌가 너의 코를 만지기에 주변에 실소하고기 실패의 선의를 회합하는 곳에 이것은 신경학상 "닻"을 창조한다. 선의를 창조하기 위하여 앞으로는, 너는 간단하게 너의 코를 만질지도 모른다. 너가 이것을 많게 하면 너는 너의 긴장을 즐긴것을 배울지도 모른다. 경고: 화날 때 코 단의에 사람에게 만짐것은 진짜로 고 다량 이렇게 접촉 너의 자신의 코 않않는다.
5. 짖고 환각을 일으키십시요: 너가 너의 긴장을 위해 비난하고 있는 그들을 상상하십시요. 너가 긴장 에피소드동안에 그들에 짖는 시작하면 그들은 무엇 보는가텐데? 너가 합창곡에 짖을 때 그들의 얼굴에 보기를 상상하십시요. 너가 그들의 부엌안에 짖을 때 너의 인-라ws 얼굴에 보기를 상상하십시요. 너가 너의 책상에 입상을 짖을 때 너의 두목 얼굴에 보기를 상상하십시요. 너가 미치광이같이 짖을 때 식료품점에 선안에 기다려 그 사람에 보기를 상상하십시요. 너의 낭만주의 생활높은 쪽으로 양념을 친것을 필요로 하십시요? 다음 시간 짖어 너는 저 낭만주의 재료 정당한 시작의 중간에 이다. 너가 장식 못 머핀 이다 것 을 너의 아내는 생각할 것이다. 너가hotty이다 것 을 너의 남편은 생각할 것이다.
6. 변화를 위해 선의에 동기를 주십시요! 나쁜 감각에 많은 사람에 의하여 동기를 준다! 원하지 않으나 즐기지 않는 것을 하기 위하여 동등한 더 나쁜, 그들에 의하여 빈번하게 동기를 준다! 사용 너의 머리안쪽에 말할 것이다 유괘한 음성 음색. 그들을 다른 사람과 또한 말하는 이용하십시요. 요구되는 많은 단계의 대신에 계획사업의 완료에 회합되는 즐거움의 생각하십시요. what/why의 이득에 초점 너는 그것에 회합되는 어떤 불쾌함에 활동을 오히려 하고 있다. 좋을 계획사업에 그리고 위에 다른 것에 끝나기 위하여 느낄 것이다 까 라고 또한 너에 초점은 더군다나 즐긴다.
7. 긴장에서 너의 몸을 보호하는 진짜 음식을 먹으십시요. 간식은 긴장을 다루는 너의 몸 능력을 줄인다. 너가 상해 그리고/또한 병에 더 약하고 더 비난받기 쉽다 하기 위하여 너의 면역 계통이 그것에 의하여 또한 약해진다. 전과 같이 거주를 격파하는 알콜과 다른 각자를 위해. 운동은 해결책 또는 청춘의 샘거의 이다. 너의health/fitness수준안에 중요한 효과를 내기 위하여 너는 이젠 그만을 얻기 위하여 확인한다. 제일 운동은 무엇 이는가? 일생을 위해 주 몇 시간을 하기 위하여 너가 이젠 그만을 즐기는 무언가.
8. 너가 잘 느낄 까지 지연하십시요. 지연이 나쁜 것 이다 고 너에 말되었다. 너에 틀리게 말되었다! 지연이 사람 가장 중대한 특기의 한개 이는 것과 나는 여기 너에게 말하는 있는다 발전한 할 수 있는다. 너의 생활을 급속하게 노기 낙담 너의 흔한 응답을 지연해서 향상시킨 상상하십시요. 그것이 그들에 의하여 가치가 있는다, 그러나 당분간, 다만 지연하자 것 을 너가 너의 아이에 화내고 싶고 나가 확실하다 것 을 나는 있있다. 우리는 그들에 토요일 또는 어쩌면 다음 주 화낼 것이다. 우리가 더 건강할 무언가를 먹기에서 충분할 까지 너가 미루는 사람 이기 때문에, 저 맛있는 간식은... 잘 다만 쓰레기를 먹기 지연하자 원하지 않는다 그것을 너에게 말한것을 시작되고 있다. 너가 이렇게 좋은 아마 지연하기 수 있기 때문에 사람이 너의 필요에 과민하지 않다 있고 그러나 우리는 것 을 때때로 너는 거친 일이 떨어져 7월 너의 임신하는 아줌마 생일의 네번째까지 낙담을 둘 수 있었다 것을 나는 있있다.
9. 너는 특별하다. 그것 행동하는 시작. 너같이 아무도 있는다. 너는 진실하게 유일하다. 결코 우리의 행성의 역사안에 또 다른 한개 너 계속 있는다. 결코 또 다른 한개 미래를 만들는 만고의 누대안에 너 있을 것이다. 결코. 너는 종류의 것 살 이다. 신이 너를 만들l 때 그는 간단하게 떨어져 보이고 있었다. 지금, 한다 중대한 일을 가십시요. 그들이 너에 의하여 가치가 있고 충분하게 가능하다.
10. 모두는 그밖에 특별하다 너무. 그들을 대우하는 시작 저 방법. #9안에 모두는 모두에 의 위에 적용한다. 그렇다, 얼간이를 고르십시요. 그들이 얼간이 이는 이유는 특별한... 아직 이는 까 라고 모른다 고 이다. 생활안에 너의 목적은 그들을 가르치기 포함할 수 있었다. 생각하십시요: 우리는 이 행성에 실패하기 위하여 오지 않았다. 다른 사람을 돕라 있는 동안 장관으로 좋은 시간을 있는 우리는 여기에 우측 이유를 위해 우측 방법안에 XX은 일을 하는 다량 가늠자에 출세하기 위하여 왔다.
마이클Dimas은 성과 고문, 작업장 지도자, 동기 국회의장, 개인 차, 건강 & 적당 지도자 이다. 그는 너의 몸, 마음 & 정신을 능력을 주기 위하여 디자인되는 다양한 프로그램을 가르친다. 그들의 생활안에 수정한것을 찾아 그는 다른 사람으로를 위해 그의 고에너지 발표,irreverant태도 및 깊게 걱정 알려져 있는다.
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전자 우편: michael@selfchangetechnologies.com
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