그들이 당신의 단추를 누를 경우의 다른 사람들에게 반작용하는 정지 너자신
우리는 모두 누른 같이 우리의 단추를 갖기 위하여 느끼는 무슨을 알고 있다. 무언가는 일어난다, 그것은 저희를 양도받는 것을 보인다, 우리 몸에 있는 각 근육은 위로 바짝 죄고 우리는 아무도가 주변에 이고 싶은 누군가로 돈다.
Steve는 상점에 도착할 것이다 붐빔에서 이었다 그러나 누군가 다른 사람은 그가 차례가 되는 눈 가지고 있던 주차 공간을 가지고 갔다. 그의 단추는 눌렀었다. 그는 다른 운전사가 얼마나 미친 그가 그를 만들고 그것에 그의 주차장 공간을 가지고 가기를 가지고 도망칠 수 없던지 알게 하기 위하여 가고 있었다. 차에서 뛰어넘는 그는 그의 주먹을 물결치고 충격에서 뒤로 가지고 간 다른 운전사에 맹세 시작하다.
그의 노기에서는, 다른 운전사에는 그에 대하여 개인적인 근친 복수가 없었다 Steve에게 생각이 들지 않았다. 그는 지금 막 말되 일에 그의 부가 개편되는 것을 대략 이었다는 것을 그가 상점을 도달하기 전에 그를 성나고 그리고 무섭다 만든. 마지막 밀짚은 다른 운전사이고 Steve는 그가 거의 무엇이든에 의해 방아쇠를 당기게 준비되어 있던 단추를 누르는 것을 허용했다. Steve의 반응은 결과에 조금 생각과 더불어 즉시와 감정적인 응답, 이었다.
그가 차에서 돌아오는 때 그의 위는 매듭, 경주하는 그의 심혼에서 묶였다, 그는 그의 끈적끈적한 땀투성이 손에 있는 그의 머리를 뒀다. 생각은 그의 머리로 전부 대략, 나는 나의 행동을 아주 부끄럽게 여긴다" 인 무엇이, "터졌다.
확률이 높으면 무슨이에 관하여 바꾸어서 더많이를 당신의 단추를 누르기 위하여 당신이 알면 당신의 행동을, 간단한 전술에 준비되어 있을 좀더 당신은 당신의 반응을 예기하고 일 수 있다. 종종 무언가는 계속 당신이 방어적 될 것을 시작하기 바로 전에 일어난다. 다른 사람을 비난하는 것은 쉽다 - 두목, 가족, 동료, 경제, 빚; 누군가 그러나 우리자신. 많은 사람들은 양조할지도 말썽이 모른다 경고 표시를 인식한다. 문제는 저희의 최대량이 그(것)들을 드물게 경청하지 않는다 이다. 대신 저희의 최대량은 넘어서 반작용한다 우리까지 그(것)들을, 묵살하는 것을 선택한다.
당신이 단추 밀기에 감염되기 쉬울 지도 모르다 경고 표시:
, 어려움 자는 이완하는, 에 있는 극단적인 피로, 무능력 활동이 지나친 마음, 너자신과 다른 사람에게서 아주 연결이 끊기 느끼기
아침에 일어나고 잠으로 똑바로 되돌아가고 싶
건강, 돈 또는 일에 관하여 고민하는
특정한 문제점에 관하여 염려한
쉽게 흐트저리고 어려움 집중이 있
당신의 경고 표시는 무엇인가?
정지! 이 표시를 인식하는 것은 당신이 당신의 단추가 확률이 높은 언제 누르기 위하여 지 더럽힐 것을 도울 것이다, 그래서 당신은 그것에 관하여 무언가를 할 수 있다. 당신이 밀릴 당신의 단추 중 하나를 느낄 때, 중단하지 않으며 아무것도 말하십시오.
- 당신이 성난 경우에 느끼면, 당신이 말하기 전에 10에 조사
- 당신이 백에 조사에 비등하는 경우에
느끼는 일지모른는 무엇이 시간 같이, 아마 몇 초만 지속할 것이다.
너자신으로 시작하십시오
저희의 최대량은 그것이 충분히 열심히 바꾸기 다는 것을 찾아낸다. 다른 사람을 바꾸는 것은 훨씬 어렵다. 따라서 당신이 얻는 경우에 당신이 반작용하는 방법 강조해 변화하기 위하여 다른 사람 기대 보다는 오히려 다른 사람들의 활동, 변화를. 당신이 변화한 대로, 사람들이 당신의 주위에 변화할 것을 보십시오!
아니오라고 말하십시오! 당신이 취급할 수 있다 보다는 더 많은 것 맡지 말라
특히 그것이 당신의 생활을 당신 보다는 더 스트레스가 많을 원할 때, 다른 사람들에게 "아니" 말하지 말라. 당신이 극복하골 수 없는 무슨을 위한을 책임을 지십시오. 나는 보는 시간 나는 나의 격판덮개에 있는지 얼마가를 나가 짧게 부드럽게 해 될 것을 시작할 때, 그것은 다는 것을 알고 있다. 나가 너무 많이 맡는 경우에, 나는 모두를 제 시간에 맞춰 끝낼 것으로 예상한다. 현실은 나가 나 자신에 과량 압력을 두었기 때문에 나가 이렇게 하기 위하여 수시로 이것을, 또는 다른 사람을 허용해 처리하지 않는다 이다. 나는 다른 사람에 불필요하게 질호할지도 모른다. 나는 나는 통제에서 이다 나가 느끼기 때문에 이와같이 반작용할지도 모른다.
아이
아무도 강요는 우리의 단추 우리의 아이들을 좋아한다. 당신은 그(것)들에, 끝낸다 고함치고 완전히 비현실적인 징벌 포기하기 그(것)들이 얼마나 성난 당신을 만들고 있는지 알게 하고 싶을지도 모르지만. 당신은 반작용하는 것을 대략 다는 것을 당신이 인식하는 경우에, 당신의 입술을 확고하게 밀봉되는 유지하십시오. 상황에서 단계는 잠시 동안 멀리 당신의 선택권을 통해 생각한다. 도보를 위해 가십시오. 다만 15 분 도보는 당신의 두뇌를 녹이는 이젠 그만 이다 그래서 당신은 다른 시각으로 본 견해를 얻는다.
이것은 당신의 아이의 받아들여져야 행동이 한ㄴ다는 것을 의미하지 않는다. 당신은 아직도 그들의 행동에 그러나 고함치기 없는 한계를 설정할 필요가 있을 수도 있다. 당신의 단추를 완화시키고 부모 당신의 아이 필요있으십시오. 당신이 불합리하게 반작용하는 경우에, 당신은 당신의 아이들을 합리적으로 그리고 협력적으로 행동하는 기대할 수 없다.
첫째로 두는
나는 나가 평온하 편할 생활이 저에 던지는 아무거나를 취급할 것이 매우 쉬울 때 주의했다. 나가 수시로 첫째로 둘 필요가 있던 것이 평온이 되기 위하여. 당신이 편한 경우에 당신은 누군가가 당신의 단추를 언제 누르고 있는지 인식할 것이다. 나가 피로할 압박할 때, 나는 확률이 높다 다른 사람이 Steve 같이 나의 단추를, 다만 누르는 것을 허용하도록. 당신이 피로한 압박하는 인 경우에, 당신은 충분히 조심스럽게 다른 사람에게 반작용해 멈추기 위하여 이지 않을 것이다.
웃음의 힘을 발견하십시오
당신이 강렬한 경우에 되면, 부정적인 에너지는 증가할 것이다. 당신은 성날 동시에 실소하고 수 없다. 불가능하다! 당신이 시작하자마자 느낌이 당신에게 초조한 시키고 있다 무엇이건에 의하여가 실소해서, 힘은의 더 적은을 얻는다. 생활이 이렇게 심각하게 걸리지 말라, 모두에는 그들의 생활에 있는 도전이 있고 그래서 당신.
Carolyn Matheson는이다 "더 적은 긴장의 그렇습니다 국가에 인식한 차, 스피커 및 저자."
Carolyn는 주된 증명한 차이고, 세계의 맞은편에 행정관 그리고 그들의 팀을 사용한다. 그녀는 일 또는 생활 균형에 결합하는 코치에 혁신적인 접근을 코치하는 전체론 접근과 고성능의 많은 년을 개척하고 지도자와 그들의 팀의 수백을 코치했다. 증여자로 그녀의 경험, 국가에 그리고 국제적으로 모두, 경간 유럽에서 지금 클라이언트와 20 년, 호주, 중앙 및 극동 및 미국.
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