스트레스 대처
누구나 자신의 인생의 어떤 시점에서 스트레스를 경험했다. 사실, 스트레스 life.Your 스트레스를 식별하는 능력을 자연의 일부, 그것 관리, 그것을 극복하고 어디에 극적인 영향을 미칠 수있는 가능성을 줄이기 귀하 삶과 그 주위의 삶에. 궁극적으로 이러한 일들을 얼마나 잘 결정이 미치는 영향은 더 나은 또는 StressThere의 worse.Types에 대한 스트레스의 두 가지 주요 유형, 좋은 스트레스에 대한이다 (eustress)와 나쁜 스트레스 (조난). Eustress 긍정적인 긴장 우리가 직업을 승진 경험, 새로운 가정을 구매 또는 휴일에 가서 아기를 갖게됩니다. 스트레스는 우리에게 도움이 될 수 있기 때문에 이런 종류의 , 늦게 약속, 경제적 어려움 또는 실행하고있다 individuals.Distress 우리와 마찬가지로 부정적인 긴장을 증가 작품 같은 것들로 인한 수요 증가에 도움이되도록 다른 필수적인 것들을 제공할 수있는 동기를 부여 가족의 질병을 겪고있다. 때문에 스트레스가 누적되는 형태입니다 (그것을 우리의 몸속에), 오랜 기간 동안 고민을 너무 많이 만들어 우리에게 아주 나쁜 될 수있는 불행을, 심각한 질병, 그리고 심지어는 이어질 수있습니다 귀하의 Stressors.Stress 다르게 death.Identifying 우리 모두에 영향을 미칩니다. 만약 당신이 삶에 미치는 부정적인 영향을 줄이기 위해 무엇을 원하는 당신은 스트레스가 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 물어하여 스트레스, 식별하는 데 도움이 자신이 질문 :? 나에게 무슨 스트레스가 무엇입니까? ? 스트레스가 날 어떻게 영향을 미치는가? ? 언제 가장 스트레스에 취약해질 수있는 거지? 일단 당신과 당신의 인생에서 스트레스를 이해하고 그들이 당신을 가장 먼저 영향을 나쁜 스트레스와 당신의 삶에 부정적인 영향을 최소화하는 단계. 이, '한 번이 문제를 정의해야한다고 말한 옛 기억해라, 넌 솔루션'. 관리 및 Stress.Once 함께하신 Coping의 절반을 찾는 방법입니다 당신의 스트레스가 당신이 할 수있는 당신이 더 잘 대처하고있다는 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이되는 많은 것들을 발견했다. 다음은 몇 가지 예입니다 :? 귀하의 시간 관리 능력을 향상시키고 싶습니까? 건강한 다이어트를 먹어? 시작 an 운동 프로그램? 네 인생에서 몇 가지 eustress 만들기? relax.Relaxing를 사용하여 최선의 방법 중 하나입니다 techniquesThe 휴식과 스트레스에 대처하는 최선의 방법과 쉬운가를 달성하는 방법에는 여러 가지가있다 편안한 상태. 대부분의 이완 기법, 단순하고, 저렴하거나 무료, 어디서든 언제든지, 그리고 많은 time.Here의를 취할 필요는없습니다 수행할 수있는 몇 가지 우리가 알고있는 최고의 휴식 기법 : 딥있다 귀하의 lifeIt에서 호흡 명상 스트레스 ExerciseReducing 태극권 요가 마사지기도 시각화 프로 그레시브 릴랙세이션 스트레칭 주요 신원을 알 수없는 경우 귀하의 스트레스 수준을 줄이기 위해 어렵습니다 네 인생에서 스트레스의 원인. 일단 당신이 원인을 발견 했어, 당신은 행동 계획은 당신 experience.If 직장 스트레스를 줄이기 위해 고안 수있습니다 예를 들면 스트레스의 주된 원인이된다, 상사 완화하는 방법에 대한 방법을 이야기 귀하의 작업이나 새 직장을 찾을 수있습니다. 특정 사람이 주위에있다면, 당신이 스트레스의 원인을 최대한 그들을 피하기 위해 만들 계획이다. 만약 당신을위한 시간이나 자금이 부족의 주요 스트레스, 시간이나 돈에에 참석 물론입니다 관리, 일기 또는 일일하여 시간과 비용을 계획하고 스트레스를 잘 유지와 함께 시작 budget.Coping 3 - 갈래 프로세스입니다. 첫째, 당신의 인생에서 스스로 질문하고 메모를 취함으로써 스트레스를 식별 얼마나 당신의 삶의 다양한 압력에 반응한다. 다음으로, 여러분의 신체에 하나 이상의 많은 휴식을 더 채용하여 축적된 기술을 사용할 수있다 스트레스의 양을 줄일 수있습니다. 마지막으로,하려고 네 인생에서 가장 큰 스트레스를 제거하면 모든 체중 감량과 건강한 라이프 스타일을 어디에 필요, 방문 www.weightloss.com.au과 행복하고 건강한 you.Scott 헤이 우드가 can.For
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