실제적인 스트레스 관리를 위한 7개의 해결책
긴장은 굉장하게 지속적, 매혹 조차이다. 단단하고 강렬한 감각이 우리에 의하여 익숙해진다. 확실성 생각에는 그것의 장소가 있더라도, 실질적인 지혜에 의해 보완되면 않는 한 압도해 얻고 사라져 경향이 있다.
당신이 긴장에 새로운 손잡이를 얻을 수 있는 7가지의 입증된 방법은 여기 있다.
1. 이 7개의 간단한 낱말을 가진 당신의 반응을 통제하십시오.
첫걸음은 조심스럽게 사람들이 그들의 신경 코멘트 및 태도로 당신의 아래로 무게를 달 것을 시도할 때 남아 있기 위한 것이다.
다음 단계는 시도한 공격에 응답하기 위한 것이다: "나는 없다 그것에 말하는 것을 아무것도." 이것은 스트레스가 많은 돌격의 전염성이 있는 효력을 차단했다. 그것은 다른 사람에서 울적한 낱말을 받아들이고 모방하는 추세를 막는다. 당신의 성격은 염려한 말의 수준에 아래로 떨어지지 않으며, 아니라 그것의 위 높게 남아 있다.
부정적인 사람들은 당신을 그들의 패배로 포함되어 얻고 싶, 이것은 그것을 하기 위하여 사용하는 중요한 방법이다. 당신의 대답: "나는 그들의 피해자로 그림에서 그것에" 말하는 것을 아무것도 안으로 막는다 그(것)들을 당신 없다.
하워드가, "다른 사람에 있는 패배의 태도 쓰는 안 생활은 저자 Vernon 당신이 너의 것으로 부주의하게 그것을 받아들이면 않는 한 당신을 만질 수 없다. 그리고 그것을 받아들이는 당신을 위한 전혀 아무 필요도 없다. 전장에 들어가는 조용한 거부는 완벽한 대답이다. '
2. 현재 순간에서 살아서 고통스러운 한을 놓아주십시오.
누군가를 미워하는 것은 마시는 독 너자신 같이 이고 위반자를 희망해서 그것으로 죽을 것이다. 다른 사람에 우리가 변화를 위한 동일한 기회를 수여해야 우리는 문 발달을 독자적으로 닫는다. 그러므로, 그것은 동시에 깨닫고 있는 동안 그들의 활동에 대하여 책임이 있는 보전되는, 고성능의 providence에 해를 일으키는 원인이 된 사람들을 풀어 놓는 우리의 책임 이다.
긴장 없는 성공에 비밀은 많은 시간 현재 순간에 있는 당신의 새로움을 매일에 깨닫기 위한 것이다. 고통스러운 한이 여기에서 "살" 수 없다, 지금 아주 살아 있고다 정력적, 이렇게 명백한 및 진짜이다. 한은 체재할 과거에 모른 비생산적인 정신 방문에 의해 연료를 공급해 때의 주위에서만 수 있다.
3. 그(것)들을 억압하는 것을 시도 대신에 그(것)들 이해의 목표를 가진 부정적인 생각을, 관찰하십시오.
각자 관측은 만능 열쇠 압박하 자유로운 생존이다. 우리의 자신으로 스트레스가 많은 생각 그리고 감각 요구 대신에, 우리는 그(것)들을 관찰하고 이해해서 좋다. 이 이해는 저희를 자유로운 놓는다!
각자 관측은 그것의 베스트에 실제적인 영성이다. Marcus Aurelius는, 고대 로마 황제, "그들의 자신의 마음의 운동은 필요성의 불행해야." 한ㄴ다는 것을 관찰하지 않는 사람들 말했다 (Marcus Aurelius)
4. 수시로 쉼은 심호흡을 즐긴다.
사람들은 그래서 스트레스가 많은 생각을 가진 시제 간신히 호흡한다 수시로 이다!
우리는 유리한 지 무언가를 높게 해서 좋다. 우리는, 비록 단지 30 초를 위해 적요 틈에게 하루에 많은 시간이 걸려서 좋다! 우리는 중단해서 좋다, 깊은 것 주변에 호흡하고, 보고 이완한다 가지고 가기 위하여.
당신이 누군가에게 굴복하는 것을 유혹해 느끼기 위하여 당신이 알고 있을 때 당신 일 것이지 않는다는 것을 가정하십시오. 내부 이완으로 즉시 가을. 당신의 긴장을 멀리 호흡하십시오. 당신의 습관성으로 염려한 분개하는 태도는 나무에서 잎 같이 떨어져 있을 것이다 내릴 것이다. 그들은 계시하는 맑은 정신 당신을 위해 최상 인 무슨을 대체될 것이다.
5. 당신은 대략 생각할 멀리 더 나은 것이 다는 것을 깨달으십시오!
오래된 사고 방식에는 그것의 마음에 드는 강저가 있다; 예를 들면, 현재 순간에서 당신을 멀리 당기는 부정적인 정신 방송용 영화 필름. 당신이 이 내부 영화의 한에서 포함될 검출할 때, 너자신에게 중단하고 말하십시오, "있다 대략 생각할 것이다 더 나은 것이." 이것은 즉시 주문을 물고 고지로 당신을 이동한다.
당신은 당신이 한 번 이 부정적인 정신 방송용 영화 필름에 의해 소모된 에너지를 개심케 한 대로 새로운 생명력의 더 적은 긴장 그리고 풍부를 매우 느낄 것이다. 갑자기 열성적으로 선언 너자신에게 일어나고 집으로 손에 넣으십시오, "있다 대략 생각할 것이다 더 나은 것이!"
6. 영향의 부정적인 지역을 피하십시오.
우리의 사회는 부정적인 영향에 과격하다. 그들은 광란적인 사람들, 광고 및 진실이 아닌 정치 같이 이렇게 많은 장소에서, 온다. 결코 잊지 말라: 모른 사람들은 당신을 그들의 스트레스가 많은 수준에 진동하는 원한다.
당신의 의무, 생활에 있는 당신의 고귀한 임무, 당신의 심혼을 가진 하모니에서 살기위하여이다 -- 당신의 확실한 지적인 각자. 육체적으로 당신이 스트레스가 많은 장소에 있을지도 모르다, 일단 당신이 당신의 심혼과 연결하면 당신은 내부로 자유롭게 체재하는 영적인 힘이 있다. 당신이 영향의 스트레스가 많은 지역의 밑에 넘어져야 한ㄴ다는 것을 아무 법률도 밝히지 않는다.
7. 스트레스가 많거나 성난 논평하는 것을 사절하십시오.
밖으로 유출한다 세계로 압박하십시오. 그것은 작은 시작이 그 때 크기와 기세를 모이는 언덕을 아래로 구르는 눈뭉치 같이 이다. 그러므로, 우리는 입을 떠나기 전에 이렇게 하기 위하여 그것의 유년기에 있는 긴장, 그리고 제일 장소를 멈춰야 하고 이다.
당신의 생활에 있는 긴장을 녹이는 경이로운 방법은 여기 있다:
이 통찰력 운동은 각자이라고 작동하는 방법 이다 칭한다. 당신은 다른 사람에게 성나나 유해한 무언가를 말하는 것을 대략 이다. 계산서는 선창을 떠났는가? 그것은 입으로 광속으로 이동하고 있다. 당신의 의식은 개입하고 더 높은 선택된다; 스위치는 던져지고 당신이 말하는 것을 대략 인 무슨과 당신은 말하지 않는다. 당신은 도움이 되는 쾌활한 무언가를 대신 말한다!
당신은 즉시 이 운동 실행의 충실을 느낄 것이다. 노기 또는 긴장은 당신의 연설 지시에 성공하지 않았다. 선택의 당신의 힘은 그것의 화살의 위 당신을 들었다. 이것은 가짜 기분좋음의 연습이 아니다. 당신의 의식이 활동의 때 어두운 숲에 있는 점화한 여관의 존재 같이서만 생길 수 있는 확실한 각자 명령 및 진실한 힘의 표정이다.
결론:
개인적인 행복을 보장하는 1개의 최고 힘은 개인적인 적당한 생각이다. 이 "적당한 생각은" 실질적인 지혜에 근거를 둔다. 이 7개의 방법을 시도하거든 당신은 당신의 생활에 거대한 다름을 볼 것이다. 당신은 에너지의 제비가 있을 것이다!
저자에 관하여
T.H. 러셀에 의하여 저작권 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© 2004년
생물: 톰 러셀은이다 "수직 당신의 본질을 불이 켜지고 생각의" 및 "비밀 7개의 힘을 포함하여 몇몇 eBooks의 저자." 그는 http://www.SuperWisdom.com의 주인이고 SuperWisdom E-zine의 편집자는 42개의 국가에 있는 20,000명 사람들에 의하여, 격주로 읽었다. 그는 더 중대한 에너지, 초점 및 영적인 통찰력으로 살기 위하여 직업적인 점원 및 기업가를 원조한다. 그는 매우 200대의 라디오 및 텔레비젼 대담에 회견되었다.
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