조용한 마음; 당신에게 시간을 더 주는 강력한 공구, 독창성 및 생산력은 그리고 다만 10를 가지고 간다
건강 통계를 위한 국가 센터는 환자가 두통, 위 문제, 면역 계통 소요 및 몇몇 심혼 문제의 대조 또는 불평을 위해 보일 때" 압박하기 위하여 1997년 의 "심각한 반응의 2백만개의 진단에게 한 닥터에 보고했다. 이들은 보통 만성 긴장의 직접적인 결과이고 압도한다, 환자는 그들자신을 위한 시간 없이 그것을 전부 다만 하는 것을 시도하고 있었다, 유래 불평에 의하여 것을 끝낸 것을 단단한 하고 그리고 계속되는 건강 문제를 일으키고 있었다.
최저 10 분을 보내서 일 혼자 당신은 당신의 긴장 호르몬을 감소시키고 당신의 면역성이 있는 기능을 개량할 수 있다. 후렴을 사용하여 나는 다만 너무 바쁘 모두가 나 자신에게 진짜로 저희를 늦추고 있는 고요함의 10 분을 보내기 위하여, 저희를 보다 적게 생산에게 한, 가혹한 긴장의 위험에 저희를 여는 것은 무질서를 관련시켰다. 고독의 기간은 좋은 음식이, 그리고 물 자는 것처럼 우리의 건강에 생명 인 입증되었다.
당신의 매일 고독을 주는 많은 방법 및 장소가 있다; 어떤 사람들 조용히 앉고 싶 달래는 음악을 경청해서 그(것)들을 재충전하기 위하여 돕는는다는 것을 숙고하기 위하여, 다른 사람은 찾아낸다. 당신의 개 걷거나 뜰을 만드는 것은 또한 당신의 고독을 얻는 중대한 방법 이다. 당신을 확인하는 약간 필요조건은 당신의 조용한 시간의 가득 차있는 이득을 당신이 확인하기 위한 것이어 얻어 그 to-do 명부에 다시 달리거나, 일단 당신이 당신이 가지고 있고 있는 이 10 작은 고독 틈으로 끝내면 당신이 달성할 필요가 있는 모든 것을 생각하기 보다는 오히려 당신이 하고 있는 활동 또는 침묵에서 출석해. 적어도 10 분 매일 쉬기의 진짜 가치는 당신이 당신의 마음에게 나머지를 준다 이다. 생각이 당신 다만 그(것)들을 주의하고 풀어 놓을 수 있으면 생기거나, 작은 패드에 그(것)들을 아래로 그래서 쓰는 경우에 당신은 나중에 그(것)들을 다시 볼 수 있다. 우리는 저희 내의 통찰력 그리고 지혜의 훌륭한 부가 있다 그러나 우리는 그것으로 두드리기 위하여 결코 멈추지 않는다.
10 분에게 당신의 일에 있는 우선권을 하거든 당신은 에너지 더, 더 중대한 명확성이 있기 위하여 당신을 찾아내고, 창조적일 수 있고 당신이 달성하고 싶으면 것에 집중한다 그(것)들을 쉽게 일어나고 그 때 성취되는 이 당신이라고 이제까지 상상하고.
나는 보통 우리의 코치의 첫번째 달 도중 나의 클라이언트에게 고독 쉬기의 이 아이디어를 소개한다, 처음에는 혼자서 인 때때로 하루에 두 번 매일에 계획하는 틈을 위한 시간을 다만 얻는 일단 재충전의 감각을 경험하면 통찰력 그러나 저항 이 있고. 나의 클라이언트 중 하나는 그녀가 좋아하지 않은 위치에서 찔렸다. 돈은 대단하 열정의 장시간 그리고 부족을 참는 변명으로 그녀가 날이면 날마다 느꼈다 그녀는 사용했다. 나는 그녀 혼자서 그녀가 다만이기 위하여 10 분을 곁에 둔 일 요구를 만들었다.
나가 이것을 요구하는 때 그녀는 왜 여기에서 압도한 계획에 이 것을 1 더 추가하는 것이 가능하지 않ㄹ을 지 안절부절 못하고 다음 5 분 써 이유 전부를 목록으로 만드는 되었다. 말하기 후에 나의 클라이언트는 더 그녀가 그녀 자신에게 언제든지 다만 결코 없 호소해 아이디어를 찾아냈다는 것을, 그녀 시작했다 인정했다 5 분에서 일.
아침 일찍 일의 앞에 그녀는 그녀의 밝은 부엌 창쪽 좌석에서 앉고 지금 막 태양이 그것의 일 시작될 것을 볼 것입니다. 그 지출을 혼자서 이번에는 재충전에게 여기에서 주었었다는 것을 이것의 단지 4 일만 그녀가 말하기 위하여 저를 부른 후에 그녀는 새로운 경력 아이디어를 탐구하고 수정하게 준비되어 있었다.
그녀는 30 분에 일 그녀의 고독 시간을 증가시키고 4 달 안에 더 많은 것을 지불하는 또한 독창성을 위한 출구를 여기에서 주고 그녀의 감각을 행복한 남겼다 그녀가 하루를 마감하면서 효과를 내고 있던 감과 더불어, 일하는 유사한 분야에서 직업을 찾았었다.
저자에 관하여
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚©BZ Riger 선체. 귀중한 자유로운 기사를 위한 성공 http://www.in-spiros.com, mailto:A1@smartautoresponder.com의 넋의 저자는 성공 차, "4개의 계약" 촉진제, & Tele-Course가 지도자 우리 당신이 강력하게 교통할 것을 도운 대로 전략적으로 성공을 끌기 위하여 긴장을, 감소시키기 위하여 증명하고, & 당신의 재정적인 복지를 증가한다. 우리의 코치 프로그램 및 Tele-Courses는 당신에게 당신이 성공할 필요가 있는 공구를 준다.
bz@in-spiros.com
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