스트레스 조절의 35 가지 이상 : 절대적으로 흡연과 체중을 조절하는 데 필요한!
* 플레이 Romane의 스트레스를 통제 세미나를 녹음, 그리고 읽을 "웰빙 여행". * 사용 깊은 호흡을 연습했다. 깊은 근육 마사지에 대한 약속을 확인하여주십시오. * 긴장 A까지 당신의 몸은 하나의 모든 부분을 휴식 시간과 이동하자. 활발한 도보 * 운동, 등산,,, 헬스 클럽에 가서 수영이나 자전거를 구입하거나 자신의 장비를 대여할. * 사용 자체 - 최면. 누우렴 단계하여 몸을 이완 단계. 평화적인 위치를 기억하고 세부, 모든 감각을 사용하고있다. 진짜로 거기에 당신의 상상력에 있어야합니다. * 묵상 : 조용히 앉아 눈을 감았다. 천천히, 그리고 하나의 단어에 같은 "진정", 또는 "평화", 또는 ""진정으로 이상의 중점을두고있습니다. * 친구에게 말하고, 상담원, 장관, 또는 의사입니다. 의사의 충고를 따라가! 다이어트 변경 * : 적은 소금, 설탕 덜 덜 알코올, 덜 뚱뚱한, 적은 육류, 커피 덜; 더 체액, 과일, 채소, 정백하지 않은 곡물 곡물, 그리고 물고기. 적절한 영양 균형 잡힌 식사를위한 계획을 즐기세요. 차분한 자연의 소리를 녹음, 뉴 에이지 또는 느리게, 깊은 호흡을 유도하는 클래식 음악을 들어주십시오. * 드라이브 평화 공원, 삼림, 해변에, 산 또는 초원. 하루 벗어 * 또는 휴가를 떠날때. * 전화 번호는 지역 병원 옆에 때 스트레스 감소 클래스 개최됩니다보세요. * 시작 그림, 도자기, 요트, 테니스 등과 같은 새로운 취미, 요가 등 *, 공격적하지 독단적이어야합니다. 학교 또는 대학에서 자체 - 주장 물론. * 쾌적한 목욕 F.에서 석유와 92 도의 따뜻한 물에 목욕. * 마셔 카모마일 차. 에 대한 발 reflexologist보기 * 더 유통. 녹음을 들어 코미디 *; 라이브 코미디 쇼 또는 동영상을 시청했다. * 스트레치. * 자원 봉사 양동 작전을 위해 다른 사람들을 돕고, 새로운 활동, 새로운 친구를합니다. 당신의 일생 동안 무엇을 가질 수 있을까? 귀하의 일일 루틴, 드레스, "대신 커피를 마시며 휴식"휴식 휴식 휴식을 위해 정기적인 시간을, 가구 배치 등 * 작동하도록 설정 경로를 변경하여주십시오. * 당신의 태도를 변경했다. 왜 같은 이벤트를 괴롭히지 않습니다 어떤 사람들은 아니지만, 다른 사람 은요? 당신은 항상있을 권리가 없어. 당신은 선택의 여지가있다. 이상 - 너무 많은 작업을 위해 자신을 예약 * 피한다. "존스와 유지"피한다 *. 일일 ""태클 목록을 할 수 있도록 * 우선순위에 따라 항목이없습니다. * 10 - 센트 문제에 대한 100 달러 상당의 에너지를 낭비하지 말게. 여러 개의 작은 작업으로 * 브레이크 다운 주요 과제. * 다른 사람에게 위임합니다. * 현실적인 목표를 설정했다. 그리고 칭찬을 줘 * 칭찬을 즐길 수있습니다. * 절대, "난이 아니면 할 수 없어"라고하는가. 당신은 지금 무슨 생각합니다. "좀 스스로 밖으로 할"긴장 reducers과 물건의 목록을 확인하여주십시오. * 확인하십시오과 가족 생활은 개인 기타 요구 사항보다 우선합니다. * 놀이와 대차 업무, 적절한식이 요법, 수면, 운동과 휴식. * 귀하의 편안한 침대, 친구, 음식, 물, 기회, 자유 작품을, 그리고 다른 많은 축복에 감사합니다! 35 년 동안, Romane 엔터테인먼트와 영감을 선두로 뛰어했다. 라디오와 텔레비전에서 보여주는 수백 출연, 그는 국제적으로 유명합니다. 대형 Romane로 관객을 소장되어있다 오천명, 1500 흡연을 한 밤중에 그들의 습관에 휴식을 도왔있다. 더 information.Copyright (2005) M. 밴스 Romane, MVP는 회사의 웹 사이트를 방문 Romane
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