긴장의 음성을 진정시키기
그러나 이것은 어떻게 누군가에게 일어날 수 있는가?
집중하자 이 병이 우리가 각자를 평가하는 방법에 어떻게에 영향을 미치는지. 파괴적인 행동 양식 모두의 이 병 원인은, 난민이 각자에 말하는 방법 그들의 병을 유지하는 연료이다.
나는 쌍방에서 불경기를 경험했다. 5 년간, 일련의 잊지못할 사건은 나가 결코 끝날 것입니다 믿지 않은 개인적인 악몽을 방아쇠를 당겼다. 이 사건의 한개는 나의 애인이 불경기로 진단될 때 왔다. 현재로서는, 나는 불안 유도했었던 불경기의 나선 너무 들어갔었다. 이들 모두 경험은 난민이 각자의 어떤 가치든지 어떻게로 파괴하는지 저에게 통찰했다.
저가 2 예를 들게 하십시오. 나의 협동자와, 나가 친구와 저녁을 밖으로 배열한 경우에, 그녀는 말할 것입니다:
"아니오, 나는 저 없이, 당신 간다 오지 않을 것이다. 나는 말하게 재미있는 무엇이든이 결코 없다. 나는 다만 사람들을 지루하게 한다. 그들은 저를로 있는 노력 찾아낼 것이다. 나는 여기에서 체재할 것이다."
나가 실수한 경우에, 나는 나 자신에게 말할 것입니다:
"나는 무용하다. 나는 무엇이든에 아무 좋도도 없다. 나에 의하여 나가 틀리게." 되는 모두
이 자기 비하는 생활의 다른 지역으로 그 때 퍼진다. 당신은 당신이 보는 방법을, 당신이 하고 또는 만들지 않는 결정, 및 생활의 당신을 유일하게 아래쪽에 집중시키기 위하여 강평하는 것을 시작한다. 약간 각자 가치, 약간 자존 및 약간 자기 과신이 침식될 때마다. 결국, 그들은 완전하게 분실된다. 나가 모두와 모두를 잃는 나의 가장 낮은 점을 도달할 때, 나는 사랑했다, 나는 나 자신에게 말할 것입니다:
"나가 내일 죽은 경우에, 아무도는 모르지 않으며 아무도는 걱정할 것입니다."
따라서, 무엇이 저가 안개를 나올 것을 도왔는가?
나가 동시에 일어나는 일련의 잊지못할 사건 때문에 낙담하게 이었다는 것을 될 것이라는 점을 그래서, 이유 I는 생각했다. 나는. 나가 그(것)들에 반작용한 방법에 있는 나의 불경기 위치의 기인. 나가 반작용했었던 방법의 한개는 나가 통제할 수 없던 사건을 비난하기 위한 것이었다. 나가 비난하면 좀더, 좀더 나는 위로 쳤다. 좀더 나가 위로 치면, 더 나의 줄 자부심.
간단히 우리가 각자에 대하여 계속해서 온화한 사용하는 비하하는 어구를 설명했었다 나가 어구. 나는 나 보다는 많은 사람들 사용 매우 더 강한 어구가 여기에서 주었다는 것을 당신이 깨닫는는다는 것을 확실하다. 점은 이 어구가 다른 사람에 밝히기 위하여 완전히 용인할 수 없을 이다. 당신은 사람들에게서 멀리 유지한 경우에 둔한 그들의 회사 및 그것 모두를 위해 더 낫 모두가 찾아냈다 그들이 지루하게 하고 있었다 사람을, 로 있는 노력, 그리고 말하지 않을 것입니다.
동의하는?
아직까지, 나가 사람들에게 말하는 경우에:
"급여 너자신 상보. 당신의 생활의 모든 지역에서 당신의 좋은 강조하십시오. 당신의 장점, 당신의 개선, 당신의 공적을 적으십시오. 생각나게 하십시오 모든 좋은 것에 관하여 가능한 한 자주 당신 했다."
그들은 나가 외국인인 처럼 저를 보고 말한다 어리석게 느낄 것이라는 점을. 또는 불편한. 또는 당황하게 하는.
그러나 그들은 감정적으로 위탁하고는 말할 때 이 정서의 무엇이든을, 비하하는 어구를 사용하여 그들자신 느끼지 않는다! 그리고 금속에 녹 같이, 이 어구는 점차적으로 우리의 자부심 및 우리의 신뢰를 침식한다.
좋습니다는, 여기 최종 결과 있다. 나는 영구히 거기 식각될 때까지 당신이 당신이 당신의 마음으로 계속해서 또다시 해석하는 것을 대략 인 무슨을 새길 것을 좋아할 것입니다:
나가 다른 사람에 같은 방식으로 말한 경우에 나가인 부적당한 공세 조차 알고 있는 방법으로 나 자신 말하는 것이 수락가능하다 결코 없다.
나가 전에 저를 위한 시간은 떨어져 서명하는, 그러나, 여기 나가 매 일 나 자신에게 반드시 말하는 어구 있다. 그것을, 그것 아주 강력하다 사용하십시오:
"당신이 두는 경우에 떨어뜨리고십시오, 아래로 당신이." 체재할 곳에 이다
Chris 녹색은 긴장"를 정복하는 신간 서적 "의 저자, 불경기 불안, 공황과 같은 정복하고 영구히 고민하는 당신에게 방법을 그리고 강력한 마약 사용 없는 스트레스가 많은 병을 보여줄 특별한 프로그램이다. 당신은 이 신간 서적에 관하여 더 많은 것을 배우고 http://www.conqueringstress.com에 그것을 구매할 수 있다
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