다만 호흡하는가 - 이 당신의 잃어버린 고리는 인가?
호흡은 생활의 생명력이다. 마음 몸 교량 것 여겨진다. 호흡은 행해진 매일인 의식이 없 무언가, 이다; 그러나 사람들의 대다수는 그것을 부적당하게 한다. 아기가 호흡할 때, 그것은 본능적이다. 자고 있는 동안, 사람 건강한 아기를 보는 것은 가지고 가는 심호흡을 주의할지도 모른다 격막을 위로 채우고 폐로 위로 움직이는. 사람이 나이 들 때, 나쁜 습관은, 건강 쇠퇴 수시로 줍는다, 영양은 악화시키고, 긴장은 호흡의 적당한 기능을 압도한다. 낱말 pranayama는 "" 무한하게 어디에나 늘이는 그것을 의미한다. prana 흡입의 연습이다. 흡입은 에너지 센터에 안쪽으로 시작되고 몸을 통하여 1개를 살아 있는 유지하기 위하여 늘인다. 우리는 우리 몸을 운동하는가, 그러나 우리의 호흡 은 어떨까요?
공정하고 평화로운 개인은 몸의 이상으로 보다는 오히려 몸 안에서 이산된 prana가 더 있고 말한다. 바깥쪽에 가르키고는 그러나 육체적인 인의 경계 안에서 체재하는 화살을 가진 흡입 센터의 심상은 건강한 prana를 가진 개인을 상상하는 1가지의 방법 이다. prana가 몸에서 남아 있을 때, 개인은 육체적인 증후 가 면제되 생각된다. 사람이 아프거나, 염려하거나, 활동 적이고, 불만스러운 경우에 느끼면, prana는 안에서 보다는 더 중대한 힘에 외면적으로 있다. 이것은 동기부여의 불경기, 부족, etc.의 정신 감각에에서 다양한 경고 표시, 명백한 육체적인 표현에서, 나타날 수 있는가?
마음의 상태는 호흡에 직접 연결된다. 우리의 흡입 역도 마찬가지로의 질은 우리의 마음의 국가를 좌우한다. 그들은. 여기에서 가장 명백한 보기는 스트레스가 많은 상황에 있는 흡입의 질일 것입니다. 마음은 걱정과 흡입으로, 차례차례로, 된다 급류, 얕이, 그리고 전부 잊어 때때로 조차 과대 적재된다. 흡입이 깊이 그리고 예의에서 이용되는 경우에, 마음의 초점은 바로 가까이에 상황에서 날라지고 흡입 및 마음의 진정시키기에 있는 즉시 보복을 보여주는 태평함의 국가로 다시 둔다.
일반의, 그리고 수시로 무지하의 인간은, 다는 것을 유해 물질 및 다양한 형태 졸작을 가진 그리고 지구를 오염시킨다 마음에서 허용되는 무슨이에 소모되는 무슨이에서, 또는. 호흡은 이로 인하여 겪는다. 흡입, 몸이 물외에 필요로 하는 아주 중요한 것은, 무시되거나 오염된다. 몸이 파편으로 채워질 때, 호흡은 몸에서 번영하기 그것을 위한 충분한 방이 없기 때문에, 겪는다. 건강한 생활양식의 다른 중요한 양상과 함께 매일 호흡 연습은, 유해한 호흡 본의 몸을 해방하고 우리의 현대 일 사회가 위에 주어진 파괴의 과정을 반전할 수 있다.
호흡 운동은 매일 상황에서 사용할 조차 수 있는 우수한 공구이다. 여러가지 경우에서, 공포, 노기, 또는 호흡하는 긴장에서 참호를 판 특히 그들은 공정한 인생 길에 반대 인 반응 또는 계산서를 일으키는 원인이 될지도 모른다 마음의 상태를 확산하는 것을 도울 것이다. 운동은 또한 다르게 anxiety-ridden 일지도 모른다 성과 또는 연설의 앞에 사용될 수 있다. 호흡 운동은 분만 준비에서 그리고, 잘만하면, 노동 도중 아기의 출생의 강렬을 감소시키기 위하여 이용될 수 있다. pranayama의 이득은 수많 흡입을 누구가 운동하는지 누구든개에는 이 지구에 우리의 실존에 있는 중요성을 순전히 보전되는 이 영역으로서만 더 깊은 탐구하는 기회가 있는 것을 희망할 수 있다.
Prana는 생활이고 pranayama는 그것의 높임이다. 1개는 흡입에 익숙해지고는 및 흡입이 얕은 시간을 주의해서 시작되어야 한다; 흡입 관찰자있으십시오. 자격이 된 교사로 breathwork를 시작하기 위하여 추천된다 (등록된 요가 교사는 pranayama에서 훈련된다). 무엇이든으로 것과 같이, 더 많은 것이 사람이 실행하면, 더 많은 것에 자동 인생 길에 된다. 우리는 어떻게 흡입에게 그것의 적당한 운동 및 연습을 부정해서 좋은가? 당신이 스트레스가 많은 상황에서 찾아낼 다음에, 당신은 없다 그 1개의 몸 마음 정신 연결일지도 모르다 대로 다만 심각하게 호흡한다" 어구를 "가지고 가는 것을 기억하십시오.
"흡입이 방황할 때 마음은 또한 불안정하다. 그러나 흡입이 진정될 경우, 마음은 여전히 너무 이고, 요가 수도자는 장수를 달성한다. 그러므로, 사람은 흡입을 통제하는 것을 배워야 한다. " (Hatha 요가 Pradipika)
Deborah L. Shipley, RYT
Deborah는 자유로운 매달 e-zine 자부심의 등록한 요가 교사 그리고 작가이다: 안에서에서 빛나기. 당신이 만족시키기 위하여 그녀에게 연락하고 싶어을 경우에 그녀의 웹사이트를 방문하십시오: http://www.quizforselfesteem.com는 그녀의 블로그 e-zine 위치를 접대했다: http://www.quizforselfesteem.blogspot.com 또는 전자 우편 dlshipley@comcast.net에 그녀
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