매혹의 공구로 극복
나의 독자의 많은 것은 일상 생활의 긴장에 관하여 저 쓴다. 뿐만 아니라 사람들은 무슨 얼굴을 극복하는 것을 저 "어떻게 나가 잘 배우는지 방법을, 그러나 사람들이 이완하는 수시로 묻는지 생각해 보는가? 일상 생활의 압도적으로 격앙에 매혹한 자조는 할 수 있는가? 나가 진짜로 떨어뜨릴 일 진짜로?" 잘못될 때 그것은 도울 수 있다 확실히!
나의 회보에서는, 나는 우리의 긍정적인 기억의 힘에 대해서 수시로 이야기한다. 나는 이렇게 수시로 사람들이 그들의 부정 적이고 및 불쾌한 기억에 집중하기 때문에 이 힘을 강조한다. 그러나, 매혹한 각자는 긍정적인 기억의 복구 보다는 매우 더 많은 것이다. 인간으로 번창하는 저희를 완전히 사는 무슨 일, 및 용기 의 승인이다. 우리가 우리의 매혹한 기억 장치를 이용해서 좋은 기기묘묘한 방법의 한개는 우리의 극복 기술을 인식하는 때 맞추어 뒤에 보기 위한 것이다. 예를 들면, 아마
당신은 1명의 또는 두 부모 다 알코올 중독 환자인 기능장애 가족에게서 왔다. 당신은 가장 오래된 아이이고 협상하는 기술의 군중을, 조직적인 기술을 포함하여 진정시키고 조용히시킨다, 가구 및 능력을 개발하고, 다른 사람을 달린. 역기능에 있는 그들의 근원이 있었더라도, 이 기술은 성인으로 귀중한 선물이다. 아마 당신은 경력 또는 당신의 개인적인 생활에서 이미 그(것)들을 이용하고 있다.
때때로 극복을 사용하여 유년기에서 기술은 아이로 좋게 느낀 성인으로 무언가를 하는 허가의 주를 의미할지도 모른다. 예를 들면, Marsha는 아이로 거품을 부는 것을 사랑했었다. 그녀가 밖으로 압박해 느낄 경우 지금 바쁜 여류 실업가로, 그녀는 수시로 거품의 병을 밖으로 가지고 가고 채운다 쾌재의 소형 무지개를 창조하는 그녀의 사무실을 가벼운의 그 마술 구체를 보는 부는 거품의 그 재미 감각에 때 맞추어 돌아가게 하십시오.
나 자신을 위한 약간 시간을 곁에 두어서, 나는 최근에 나의 생활의 뒤죽박죽을 극복하는 방법을 경험했다. 피터 Eno가, 우리의 Tai Chi 강사 명상적인 도보이라고 칭하는 활동이다. 집단은 원형에서 아주 작게 걸어, 시간을 걸리고 및 동시에 그들의 서로 조화에 있는 유지 걸음 생각에 있는 개방 장소를 경험하는 것을 시킨. 어떤 의미로는, 사람은 아주 느린 원형 분열식의 일원에 어울린다. 이 도보는 저에게 다른 사람과의 연결의 감을 제안하고 동시에 태평함 및 안락에서 정착하는 저에게 나의 마음을 위한 기회를 준다.
무작위 생각은 나가 방의 주위에 걷는 때 안으로 그리고 갑자기 튀어나온다, 그러나 나는 또한 안락, 이완 및 방법 Brookline에 있는 나의 할머니의 아파트로 되돌아가는 온난한 감각의 즐거운 감각을 경험한다. 신선한 공기는 창을 통해서 나가 창턱에 참새의 야단법석에 만족한 잠깨는 때 들어오고 있다. 새는 영원하고 그러나 완전히 안전하게 느끼는 공간에서 짹짹 운다. 나가 걷는 때, 나는 할머니의 한가한 침실에서 피터의 스튜디오에 때 맞추어 이리저리 들어간다. 때때로 나는 날씨, 잔디 깍는 기계의 소음, 기차의 경적의 통곡에 하나살인의 감각을 알게된다. 명상적인 도보 후에 나는 상쾌하게 해 느낀다. 나는 일상 생활을 극복하게 준비되어 있 느낀다. 명상적인 도보는 뿐만 아니라 저가 나의 할머니의 집에 옛날에 매혹한 순간으로 연락할 것을 도왔다, 그러나 나는 나의 생활을 지금 취급하는 극복 기술이 있다 그래야 저를 보충했다.
우리가 극복할 수 없는 경우에, 우리는 어떻게 매혹을 찾아내서 좋은가? 우리가 매혹을 인식하는 것을 배우지 않는 경우에, 우리는 어떻게 극복할 것일 에너지가 있어서 좋은가?
나는 유년기부터 극복 기술로 걷기 사용했다. 학교에 하루에 두 번 이리저리 걷기 그후 내내, 나는 계속 저를 아래로 진정시키는 걷기 사용할 수 있다--저에게 생각하고 있던 무슨이 나의 마음에 가공하는 시간을 주기. 이렇게 실제로 명상적인 도보는 유년기 일과로 시작된 극복 기술을 사용하여 저에게 매혹한 기억을 위한 시간을, 준다.
운동:
당신이 가지고 있는 5개의 극복 기술의 명부를 만드십시오. 보기는: 결심, 달리기 유머 감각, 낭만주의 소설을 읽는 폭풍우 조작. 당신의 명부에 지금 보기는 당신의 극복 기술의 하나나 둘개를 쑤신다. 2가지의 방법에 있는 다음주 동안 당신의 마음에서 그(것)들을 가진 놀이:
1. 적어도 하루에 한 번, 당신의 경이로운 생존자 수용량에 경하하십시오.
2. 새로운 방법을 가진 놀이 당신은 이 당신에게 쾌락을 가져오기 위하여 기술을 이용할 수 있었다. 아마 그것은 미식가 요리 과정을, 낭만주의 소설을 쓰는 시간 가지고 가는, 시간 또는 어쩌면 컴퓨터에 전자 우편을 통해 농담을 보내는 시간 이다. 단 t는 낙담해 얻는다. 다만 재미를 보십시오! 거기 안으로 거십시오. 매혹한 각자가 있기 위하여 당신을 기억하십시오.
당신은 긍정적인 국가 몇번이고 달성 가능하, 개인적인 매혹을 찾아내는 극복 수용량이, 몇번이고 있다.
저자에 관하여
바바라 베커 Holstein 의 SELFÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà 매혹한 ‚®, 쾌재를 가져오고 매일 생존으로 의미의 방법의 발신자 박사는, 당신을 http://www.enchantedself.com에 매혹한 여자 제품, 다운로드 가능한 e 책 및 자유로운 선물의 그녀의 새로운 구간을 전망하도록 초대한다. 박사 e 그룹, http://groups.yahoo.com/group/encself/join에서 Holstein 다른 사람으로 간담하고, www.enchantedself.com에 그녀의 자유로운 e 그룹을 신청하십시오. 그녀의 책, 매혹한 각자를 주문하십시오: 매혹을 위한 긍정적인 치료, 또는 CD-ROM 또는 테이프 버전 및 그녀의 책 조리법: 비밀 재료는 당신이다! , 또는 http://www.enchantedself.com/ordering/ordering.htm에 ED rom 버전.
encself@aol.com
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