다르게 호흡이 당신을 더 행복한 시킬 수 있는 방법
"당신이 호흡할 때, 당신은 고무시킨다. 당신이 호흡하지 않을 때, 당신은 만료된다." ? 11세의 과학 시험에서 따옴표
호흡 사이 연결에 관하여 NLP 대화의 죤 분쇄기, 공동 제작자, 생리학, 내부 상태 및 고성능. 그는 이것을 "우수의 사슬이라고" 칭한다. 나는 Osho, 비 PC 신비주의자 및 지도자 에의한 최근에 책을 경이롭게 읽었다. 책에서는, Osho는 그들이 슬플 때 독자를 그들의 호흡 속도 주의하고, 에서 흡입 및 밖으로 흡입의 타이밍을 주의하는 지시했다. 그는 단지 호흡 본을 반복해서 그들이 행복했던 그 다음 시간을, 그들 슬픈 국가를 재 유도할 수 있었다 설명했다. 다행히, 그는, 그것 역시 일한다 정반대를 덧붙였다!
몇몇 또는 몇몇 또는 전부 이 운동 따르십시오;
첫째로; 당신이 강력한, 긍정적인 국가를 경험할 때, 당신의 호흡 속도를 알게되는 것을 허용하십시오. 당신의 에서 흡입 및 밖으로 흡입의 타이밍 그리고 가락에 각별한 주의를 지불하십시오.
이차적으로; 다음 시간 당신은 중립 부정적인 국가, 비율로 호흡하는 시작 및 운동 하나에서 가락에서 이고, 분 이내에 또는 이렇게, 긍정적인 국가는 돌려보내는 것을 시작되어야 한다.
많은 지도자는 사람들을 호흡 운동을 정기적으로 하도록 조언한다. 나는" 알고 있 그가 조언하는 Tony Robbins가 그의 기기묘묘한 책 "무제한 힘에서 한ㄴ다는 것을 당신은 걸음에서 두번 깊이 매일에 시작한ㄴ다는 것을, 그 후에 두번을 위해 그것을 한 흡입 천천히 흡입고 보전되고 및 내뿜는의 호흡 운동에서. 특히 동기부여를 요구하는 당신의 일을 가진 몇몇 일을 하기 위하여 당신이 보는 경우에, 진짜로 일의 시작에 동기를 주 얻는 것은 상쾌하다 중대한 방법 이다.
호흡은 이 운동의 무엇이든을 할 때 강력하, 우리의 생활 힘이고 우리의 마음의 상태를 좌우하는 중요 요인 (이것에 관하여 미심쩍은 당신이, 2 분을 위한 당신의 숨을 죽이고 & 이 문장을 재독하는 경우에) 이 사실인, 사용한다 당신의 상식을이다 (당신은 호흡 상태가 있는 경우에, 첫째로 검사할 당신의 건강 고문관과.) 나는 그들자신 이 운동을 따르는 해쳤다는 것을 넋두리해 어떤 asthmatics도 원하지 않는다!!
따라서, 셋째로; 당신의 코를 통해서 & 밖으로 당신의 입을 통해서 안락하고 그러나 깊이, 안으로 호흡하는 시작. 당신이 당신의 배꼽 아래에 당신의 복부의 그 지역에서 다만 호흡하고 있다고 상상하십시오. 에서 흡입 마지막 5의 조사에 및 6.의 조사에 밖으로 흡입을 적어도 2 분 동안 계속한, 무슨 일이 일어나는가가 주의하십시오.
이 5:6 비율은 당신이 편한 국가를 자유로이 유도할 수 있는 간단하고 그러나 강력한 방법인 것을 보인다. 요가 호흡의 예술은 Pranayama이라고 칭한다. Pranayama는 호흡 운동을 통해 마음 & 몸 정화를 위한 많은 다른 접근을 제안한다. 그들중 하나는 여기 있다 (RA 윌슨에게 감사에):
네번째로 (이것은 하기 위하여 괴상한 조금에 보일지도 모른다, 나는 친구의 앞에 또는 일에 이것을 하지 않는 추천할 것입니다!) ; 당신의 뒤에 사기 & 바지는 개를 좋아해, 20 시간 당신의 입을 통해서 안으로 & 밖으로 급속하게 호흡한. 다음, 당신의 코를 통해서에서 그리고 밖으로 20 시간 천천히, 깊이 그리고 온화하게 호흡하십시오. 다시 한번, 20 시간 입 헐덕거리기 하고십시오, 그 후에 온화한 코 호흡을 다시 시작하십시오. 일어나는 무엇이 고시.
이 기술은 불의 흡입으로 불리고, 국가 전형적으로의 귀착된다? 그래서, 당신은 알아낸다!
이 기술은 당신의 국가를 관리하는 얻고 싶을 때 아주 강력하게 이용될 수 있어 당신이 당신의 무게를 감소시키기와 같은 변화의 기간을 통해 가는 경우에 신뢰 더 연기가 나거나 개발하기 멈춘.
대부분의 사람들이 충분히 거의 호흡하지 않는다는 것을 기억하십시오. 깊이 호흡하고 얼마 더 낫게 당신이 느끼는지 주의하는 것을 시작하십시오. 이것을 가진 재미에는의 제비가 있으십시오. 당신이 다르게 호흡할 경우의 방법 좋은 당신이 당신의 각자 느낌을 만들 수 있는 고시.
저작권 2005년 아담 Eason. 판권 소유.
아담 Eason는 최면, NLP, 개인적인 발달 및 인간적인 잠재력의 분야에 있는 저자, 고문, 조련사 및 동기 스피커이다. 그의 웹사이트는 정보, 자극하는 기사, 자원 및 uniques 제품으로 채워진다.
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