Mindfulness에 씹는 : 껌 귀하의 비밀입니다
내 할머니, 그녀의 젊은 년 동안 공격적 및 체육 여성, 껌 - chewer했다. 그녀는 팩을 또는 2 리글리의 Doublemint 껌없이 못했다. 그녀는 스내퍼를 또는 거품 - 송풍기 - 그녀가 본 건 그런 뜻으로 높은 그녀의 입 uncivilized.Grandma 정말 감사 폐쇄, 그리고 그녀를 씹는 침묵. 그녀는 그녀의 집중 도와 주장했다. 그것은 그녀의 말이 옳았 밝혀졌습니다. 연구에 의하면, 실제로 씹는 증가가 나타났습니다 우리의 능력과 집중을 유지하기 위해 무엇을 우리 learned.In 사실, 연구 결과에 의하면, 두 아이와 어른을위한, 정신적인 작업을보다 효과적으로 우리가 껌을 씹다 20 %를 완성있다는 것을 나타냅니다. 여기에 이유 : 우리가 씹을 - 여부 음식, 껌 또는 공기 - 우리는 인슐린의 폭등 출시 침에 의해 반응한다. 우리의 신체가되면 식사를 위해 준비했다. 인슐린 증가는 심장 박동을 리드하고 포도당과 산소를 보내는 우리의 brain.The 결과는? 머리에 좋은 음식의이 폭발하고 이상이 정보를 유지할 수 있도록 우리를 더 빨리 배울 수있다. 그것은 모든 경우, 난이 모든 학습을 강화하는 데 걸리는이야! 사실, 나는 우리가 껌을 씹다으로 제안하고 싶습니다 Mindfulness 운동. 정말. 옴 아마 대신 "의"우리 "이런이런 Grom해야 - grom - grom". 왜? 우리가 이미 Mindfulness 매우 효과적으로 신체 활동을하는 동안 반복 연습 될 수있습니다. 그것은 하드의 껌 씹는 찾아보다 더 적게 요구하는 반복적인 활동! 편안하게 당신이 편안하게 쉴 수있는 자리에 앉아 함께 배꼽이 :보십시오. 당신의 입속으로 껌을 씹는 팝하고 시작합니다. 유료 풍미와 동반 타액의 버스트를 주목하라. 로 부드럽게 10 번, 그리고 다른 한 편으로 입안의 한 측면에서 껌 씹는에 stretches.Focus 잇몸의 감촉을 느껴보세요. 당신이 천천히 씹어, 자신을 10까지 셀 수 있도록 다시 측면으로 전환하기 전에 계속합니다. 씹는 motion.Simple에 집중하고있는 동안이 최대 약 2 분 동안 계속? 확신하는. Mindfulness는 간단하다. 그리고 그것을 할 수 꽤 특히 우리 국민의 중심지로서 attention.Many 특정 신체 활동이 짧은 기간에 집중되기 쉬운이 발견 Mindfulness 경험이 훨씬 더 효과적인 방법을 쉽게 생각보다 간단하게 앉아보고있다. 필요가없습니다 Mindfulness, 어렵거나 불편 우 - 청혼을 할 차례입니다. 만일 껌을 당신의 두뇌에 좋다는, 그것의 mindfulness.On 실천하는 쉬운 방법으로 활용 버스? 당신 책상 에서요? 받아 2 - 분동안 휴식 껌을 씹다. 아무도 당신이 무슨 일을하는지 알아야합니다. 네, 민트향의 작은 secret.Salvation 될 것인가? 그래, 그럴지도 모르죠. 여기에 타액의 분비를! 마야 부적 프로스트 마음입니다 포틀랜드, 오레곤에 마사지. 그녀의 회사, 리얼 - 세계 Mindfulness 교육, 그녀는 명상 - 와이드 - 열고 눈을 즐겁게하고 효과적인 대안을 통해 가르친다. 그녀의 무료 주간 ezine에 가입하려면, 금요일 마인드
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