더 이상 불면증 밤 (불면증)
불면증은 보통 이끌어 내는과 정신 긴장 현대 인생 길의 결과이다. 무수한 사람은 불면증으로 고통받는다. 유효한 숫자에 따르면, 달러의 수백만의 값이 있는 수면제는 매년마다 판매된다.
그러나 잠은 저희를 위해 중요하다, 일반 규칙은 그것의 내구 및 깊이에 대하여 규정될 수 없다. 어떤 사람들 9 10 시간으로 조차 잔다 만족되지 않는다. 다른 사람은 4 5 시간으로 잔다 쉽게 할 수 있다.
Mahatma Gandhi, Napoleon Bonaparte 및 Winston Churchill는 약간 시간 동안서만 잤다. Nuffeild 주는 결코 잘 수 있지 않았다. 그러나 그의 정보 및 기지는 extremly 날가로운 것이었다. 실제로, 우리는 실제로 근본이이다 것 보다 잠을 위한 시간을 아주 많게 정진한다.
정신 긴장 및 불면증은 친밀하게 상관된다. 걱정 또는 흥분은 잠을 떨어져 있 유지할지도 모른다. 커피 같이 자극 음료의 육체적인 피로의 부족은, 불리한 날씨, 단단한 의류, 불편한 매트리스, 소비 또는 차 및 성적인 불평 전부 불면증으로 이끌어 낼 수 있다. 소화 불량과 가스 말썽은 또한 잠을 멀리 몰 수 있다. 게다가, 잠에는 나이를 가진 dcreases에 추세가 점차적으로 있다.
빠른 처리가 있기 위하여는, 질병의 기인을 첫째로 찾아내는 것이 근본적 이다. 진짜 원인이 찾아낼 때까지, 불면증은 환자를 괴롭히는 계속할지도 모른다.
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