현재 순간에서 체재해서 긴장을 피하는 방법
미래는 단지 우리의 마음에서 일어나는 환상 또는 백일몽, 또한이다. 우리의 마음에서는 우리는 가장 쾌적한 장면 또는 우리의 가장 중대한 악몽을 창조해서 좋, 우리가 그것을 상상한 대로 현실은 결코 없을 것이다.
예를 들면: 당신은 그것에 관하여 준비하고 공상에 잠겨 당신을 위해 낭만주의 저녁식사를 및 당신의 협동자 및 지나간 시간 계획할지도 모르다. 당신은 그것이 어떻게 이기 위하여 려고 하고 있는지, 당신의 협동자 그래서 기뻐해 그리고 행복한 이고기 위하여 그리고 매우 당신이 만든 노력을 위해 당신을 보상하기 위하여 려고 하고 있다 정확하게 알고 있다. 오오 그것은 아주 행복하기 위하여 려고 하고 있다.
일에 큰 문제가 있을 당신의 협동자가 가정을 얻을 때 불행히도. 두목은 그(것)들에게 진짜로 어려움을 주고 있다 그리고 그들은 더러운 정취에 집으로 도착한다. 그들은 저녁식사의 아래 얼마 노력 당신이에 간지, 꿀떡 삼키고, 다만 음료가 있고는 및 텔레비전에 어리석은 무언가를 봐서 일을 몰아내고 싶다 주의하지 않는다 조차.
저녁이 어떻게 이기 위하여 려고 하고 있는지 항상 당신이 식사를 준비하고 상상한 것을 쓴 후에, 당신은 아래로 시킨다, 상처, 실망하고, 를 위해 uncared 좌절시켜 느낀다.
당신의 부정적인 감각을 취급의 당신의 방법에 따라서, 당신은 어느 쪽이든 조용히 다시 보냈다 당신의 저녁 파괴를 위한 당신의 협동자를. 또는 당신은 아무것도를 평가하지 않는 방법 얼마 말썽 당신이에 간과 당신 지 그(것)들에게 말하는 논쟁을 시작할 것이다.
일 후에 당신의 협동자는 가지고 있었다, 이것은 그들이 원하거나 필요로 하는 마지막 것이다, 진짜로 그것을 필요로 할 경우 당신이 그(것)들 또는 배려를 대략 이해하지 않는다 아마, 지원한다 그(것)들을 느끼고거나.
실제로 당신을 돕기 위하여 활동하기 시작할 수 있는 다수 법률 및 위 대본에 있는 당신의 긴장 그리고 불행으로 이끌어 낸 다수 것이 있다.
첫째로 기대와 Non-Resistance의 법률이 있다. 당신은 당신의 마음에 있는 심상을 실천하지 않을 때 밤 및 당신의 협동자를 그리고 낙담하 느껴 특정 방법인 기대하고 있었다. 당신은 당신이 그것을 역시 바라는 때 밤이 가고 있어 않아다는 것을 받아들일 수 없었다. 당신은 그것이 있는에 있다 특정 방법 붙어 있었다.
다음 주고 받기의 법률이 있다. 당신은 당신의 협동자를 당신이 하고 무슨 그(것)들 주고 있던 무슨을 평가하는 기대하고 있었다. 그 답례로 당신은 무언가를 후에 예상하고 있었다. 당신은 사은, 주의 및 애정을 받을 것으로 예상하고 있었다.
그러나 현재 순간의 법률로 당신은 그 함정을 전부 피할 수 있었다. 우리가 현재 순간 안에 완전히 올 때 우리의 마음은 우리가 과거에서 미래에 하고 그리고 광란적으로 뛰어오르고 있는 무슨을에 집중된다.
우리가 바로 가까이에 업무에 집중될 때, 우리는 아닙니다 우리가 우리의 활동의 답례로 무엇이든을 예상하기 때문에 그(것)들을 하기의 기쁨을 위한 일을, 하고. 우리가 이것을 할 때, 작고 겉으로는 하찮은 것 조차 기쁨과 아름다움의 행위가 될 수 있다.
당신은 최종 결과를 위한 일을 하지 않는다. 당신은 그(것)들을 하기의 간단한 행위를 위한 일을 한다. 당신은 그릇을 씻지 않는다 그래서 당신은 청결한 부엌이 있을 것이다. 당신은 그릇을 씻기의 예술을 위한 그릇을 씻는다. 이와같이 할 때, 접시는을 통하여 돌진하는 것을 무언가가 아니다 그래서 당신은 다른 것을 하기 위하여 갈 수 있다. 그 자체로는 즐거운 사건이 된다. 당신의 전체적인 태도는, 접시이고 더 이상 잡일 그러나 된다 기쁨이 변화하지 않는다.
상기의 우리의 낭만주의 저녁식사 대본에서는, 모든 준비가 현재 순간에서 완전히 행해진 경우에, 일은 저녁이 이기 위하여 가고 있던 무슨의 같이 즐겁게 지나가고 환상을 쌓아 올리지 않는. 따라서 당신의 협동자가 집으로 도착할 때 당신은 기대의 행복하고 편할 가득 차있을 것입니다, 다만 당신이 계획했다 저녁이 간ㄴ다는 것을 기대는 그리고 요구한다.
당신이 각 업무를 하기에 있는 기쁨을 찾아냈기 때문에, 그것으로 행해지고, 최종 결과에서만 당신의 마음에 그(것)들을 통해서 돌진되지 않을 필요가 있었다, 당신의 협동자가 들어올 경우 당신은 황폐해 지지 않고 당신이에 간 노력을 주의하지 않는다. 당신은 상처를 느끼게 멀리 거의 없, 당신 여전히 것입니다 식사를 즐길 수 있을 것이다 너자신 아래로 시키십시오. 당신의 협동자로 성나고 쓴 대신에 당신은 긴장의 그들의 시간에 지지가 될 수 있을 것이다. 당신의 협동자는 그들이 당신을 가장 필요로 할 경우 당신이 그(것)들을 위해 거기 있다 느낄 것이다.
우리가 것을 통해 백일몽, 기대 및 돌진의 세계에서 살 때, 우리는 일어나는 모두가 저희의 주위에 회귀한ㄴ다는 것을 생각해 경향이 있다. 우리는 모두를 개인적으로 가지고 가고 진짜로 저희 하고 무관한 것에 패배해 경향이 있다.
이완하고 즐기는 것을 인 무슨을 위한 우리가 순간을 다만 배워서 좋은 경우에, 우리가 자연적으로 더 행복하게 되더라도 반면 보다 적게 지나치게 요구하 우리자신 받아들이더라도. 우리는 다른 사람의 것과 관점의 측을 볼 수 있을 것이다, 이것은 저희가 더 자비로운 이해 사람들일 것을 돕는다.
이것은이다 Kerry 앤 Cox 신간 서적에서 추출물 "긴장 감소를 위한 10의 영적인 법률." 이 생활 변화 책에 관하여 더 많은 것을 http://www.exaltedliving.com/stress.htm에 알아내고 당신의 긴장 수준을 오늘 감소시키기 위하여 중대한 기술을 배우십시오.
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