긴장 비밀: 긴장의 숨겨지은 근원을 제거하는 방법
대부분의 사람들은 그들의 생활에 있는 긴장의 근원을 확인하게 쉬운 찾아낸다. 그녀의 생활에 있는 긴장에 관해서 Maggie M.를 물어보거든 그녀는 말한다, "나는 전임 사업을 운영하고 활동적인 유아가 있다. 나의 남편의 일은 그를 일 10 시간 일해 둔다, 그래서 나는 심부름의 대부분을 한다. 나는 긴장이!" 어디에서 오는지 정확하게 알고 있다 그러나 많은 사람들은 중대한 행복의 때에 조차, 감각 염려하고, 낙담한 또는 솔직히 압박해 찾아낸ㄴ다는 것을 것을을 발견한다. 이 감각의 1개의 가능한 원인은 보이지 않는 스트레스 요인, 이다 예를 들면:
1) 결혼: 신혼자이어서 꿈의 최고점에 가정된다. 여자는, 특히, 수시로 결혼이 여자다움의 이행다고 생각하기 위하여 길러진다. 그러나 남자와 여자를 위한 비슷하게 거대한 변화이다. 비록 당신이 결혼의 앞에 살아있는 내무반을 공유했더라도, 사건은 가족, 친구 및 일에서 새로운 기대 그리고 압력을 초래할 수 있다.
2) 여행. 많은 사람들 계획 여행은 노력을 위한 사례금으로 휴가를 보낸다. 에서 상자에서 아름다운 바닷가, 주 멀리, 밖으로 상자 및 전화, 아이를 위한 끝없는 오락. 불행히도, 최고 세워진 휴가 계획 조차 비스듬히 갈 수 있다: 연기한 비행, 펑크난 타이어, 또는 아픈 아이는 이음새가 없는 휴가 계획 조차 방해할 수 있다. 그리고 여행 광고는 현실적 이지 않을지도 모른다: 바닷가는 눈 자유로운 사면을 위해 닫은, 제일 대중음식점 수선 군집될지도, 모른다. 어쩌면 로맨스의 숨겨지은 희망은 오지 않았다, 또는 당신이 예상했다 보다는 보다 적게 재미있는 것을 앙티크 물색은 더 비싼 또는 껐다.
3) 휴일. 휴일 동안" 가정 영화가 "휴일 긴장의 유머에 노는 동안, 실재에서 긴장은 즉시 일어난다. 당신은 당신이 틴에이저이다 처럼 아직도 당신을 대우하는 부모 또는 새로운 사람들를 만날지도 모른다. 우리는 선물, 가족 행동을, 또는 그 기대에 부응하지 않는 식사를 예상할지도 모른다. 그리고 많은 사람들을 위해, 휴일은 지금, 흘러간 더 행복한 시간 간, 사람들 또는 과거에 의하여 돌진된 희망의 고통스러운 기억을 제기한다.
4) 승진. 우리는 고급 제목 또는 증가시킨 봉급지불수표와 더불어 중노동 특별한 능력을 위한 사례금으로 수시로 승진을, 전망한다. 그러나 승진은 당신의 각자 심상을 위로 동요할 수 있다; 당신은, 절상의 가치가 있는, 또는 당신이로 일할 새로운 사람들 취급 가능한 당신이 새로운 업무까지 진짜로 인지 질문할지도 모른다. , 그리고 당신의 아이들 부모의 생활에 충격을 가할지 어떻게에 관한 여분 돈이 어떻게 소비되어야 하는지 증가시킨 봉급지불수표 조차 집에서 질문 키울 수 있다 (또는 쓰지 않는).
5) 집으로 떠나는 은퇴 또는 아이들. 당신은 생각할지도 모른다: "아아, 지금 나는 있다 나 자신을 위한 시간을." 일, 두목, 아이의 변동 급료 또는 반신반의하는 친구에 관하여 안달하고 반목하기. 그러나 이 공정표는 또한 각자의 재정의를 포함한다: 나가 "목수 아닐 이니까 나,"가 "매니저," 또는 "아빠"는 누구인가?
공통 인수는인 무엇
숨겨지은 스트레스 요인을 찾아내기에 첫번째 열쇠는 변화를 찾기 위한 것이다. 어떤 큰 변화든지, 긍정적인 것 조차, 변화이고, 변화는 위험과 - 우리의 진화 과거에서 - 동일시되었다. 우리 몸은 일련의 호르몬과 신경원 변화를 통해서 잠재적인 위험을 취급하기 위하여 가고, 우리가 새로운 상황을 수용할 것을 배울 때까지 우리는 압박해 느낀다.
숨겨지은 스트레스 요인을 찾아내기에 두번째 열쇠는 현실이 one 기대에 의하여 일치하지 않는 상황을 찾기 위한 것이다. 이것은 그가 이더라도 경이로운 우리의 새로운 배우자는, 영상 골프 게임의 3개의 버전을 소유한ㄴ다는 것을 휴가가 계획대로 가지 않을 우리가 발견할 때 상황이다.
숨겨지은 긴장을 처리하는 방법
따라서, 우리는 어떻게 몇몇을의 이 긴장 감형해서 좋은가? 그들이 긴장다는 것을 첫째로, 이해하십시오. 이 변화를 수용하기 위하여 정신 공간을 주십시오; 이 변화에 적응시키는 약간 시간이 소요될 것이라는 점을 이해하십시오. 무슨 당신의 기대가 큰 변화에 관하여인 둘째로, 인식하는가 - 무슨을 당신의 은퇴를 위한 당신의 희망은 인가? 당신 임신? 다음 곡창 정보: 당신의 선택한 휴양지에 가 본 친구와 가진 대화는, 및 마지막 가족 휴일에 관하여 일된 무슨을에 관하여 다른 기대하고 있는 아버지, 당신의 마음에 드는 형제자매와 가진 대화를 만난다.
도착할지도 모른다 문제를 위한 계획은, 또한 당신의 계획에는 그것에 있는 당신이 예언할 수 없던 문제를 위한 공간 그리고 시간이 다는 것을 확인한다: 당신이 올랜도에 도착한 후에 1 시간 동안 첫번째 사건을, 계획한다 안으로 이완하기 위하여 당신에게 1 시간 및 빈 집을 떠날 당신의 주말 손님을 위해 활동을 계획하지 말라. 어떤 새로운 사건든지의 제일 부분일 수 있는 자연스러운 변화를 위한 은퇴 그리고 약간 시간의 당신의 처음 몇 주로 계획된 약간 dreamtime가 다는 것을 확인하십시오. 당신이 각 사건을 위해 계획하는 수 없는 동안, 당신은 unplannable 수용하고 당신의 인생의 새로운 부분을 즐기기 위하여 공간을 줄 수 있다.
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