mindfulness를 위한 다이얼을 돌리는 m
mindfulness를 찾기? 누구 부르기 위하여 가는 ya?
M.를 다이얼을 돌리는 시험.
주의 깊은 쉽다. 주의 깊은 기억하는 것은 다만 단단하다. 그런 이유로 우리의 방아쇠를 쑤시는 것이 아주 중요하다.
mindfulness를 위한 중대한 방아쇠는 여기 있다--편지 M. 그것은 밝히기 위하여 달랜다: "Mmmmmmm." H를 추가하거든 당신은 생각하고 있다: "Hmmmmm." O를 추가하거든 당신은 노래를 부르고 있다: "Ommmmmmm." M.로 잘못되는 것은 단단하다.
모든 M 낱말과 더불어 당신의 일 동안에 좋습니다, 그러나, 당신 가능하게 들리고, 말하고 보고, 주의 깊 매번 기억할 당신은 어떻게 수 있는가? 당신은 할 수 있지 않는다. 그런 이유로 당신은 당신의 mindfulness 방아쇠를 위한 1개 M를 선택할 필요가 있고, 여기에서 완벽한 것 있다: 맥도날드 황금 아치.
아니오, 진짜로. 그것에 대하여 생각하십시오. 당신은 이미 맥도날드에 관하여 당신의 자신의 아이디어가 생각났다. 어쩌면 당신은 맥도날드 음식을 사랑한다. 어쩌면 당신은 당신이 도로에 일 때 조반몰 을 통하여 a의 편익을 평가한다. 어쩌면 당신은 그것의 기업 이미지 통합 전략을 미워한다. 어쩌면 당신은 "최고 크기 당신이 수 있는 모두와 저"가 대략 생각할 그의 달 의 McDonald's 음식 실험에 있는 고혈압을 얻는 가난한 Morgan Spurlock다는 것을 보았다. 어쩌면 당신은 당신이 맥도날드 음식을 좋아한다 유죄에 느낀다. 어쩌면 당신은 당신이 유죄에 느낀다 전복을 느낀다. 당신은 맥도날드를 미워하거나 그것을 사랑하는 것을 미워하는 것을 사랑한ㄴ다는 것을, 그 황금 아치는 복잡한 방아쇠이다. 조금 편승을 위한 시간이다--의도적으로 이미 적재된 것에 새로운 개념 첨가.
여기 그것이 작동하는 방법 있다: 매일에 그것이 당신 맥도날드 황금 아치를 볼 첫번째로--표시 자체 의 종이 봉지에 로고, 텔레비젼 광고에 심상--단순히 말하십시오, "나는 주의 깊다." 그것 뿐이다.
당신의 이야기를 회전시키는 필요 없음. 당신은 어떤 정신 논쟁든지에 관여할 필요없다. 사로잡히는 아무 이유도 어떤 정서든지 없다. 다만 주의 깊기 위하여 방아쇠로 그것을 이용하십시오.
이 어구를 말해서--"나는 주의 깊다"--당신은 실제로 당신의 두뇌에 있는 복잡한 과정을 시작하고 있다. 당신은 가시적 영상에 강력한 연결을 창조하고, 그리고 당신을 위해 하는 무슨을 를 지배하고 있다. 당신은 각자 성취 예언을 건설하고 있다--당신이 황금 아치를 주의하는 경우에, 당신은 참으로 주의 깊다. 주의 깊지 않다부터 당신이 맥도날드와 일반적으로 관련시키는 무언가는, 그것 일종 균형을 잡는 기계장치로 봉사한다. mindfulness와 관련되었기 유일한 정서가 주의의 평온한 감이기 때문에, 당신은 그것의 "좋고" "나쁜" 재산의 맥도날드를 벗기고 판단 없이 다만 그것을 주의할 수 있다.
이것은 mindfulness가 전부 인 무슨에 관하여이다. 편재하는 방아쇠를 쑤셔서, 당신은 자동적으로 당신의 일에 있는 이 짧은 주의 깊은 순간을 포함하는 기회의 많음을 주고 있다.
당신은 당신이 당신 본ㄴ다는 것을 황금 아치를 주의 깊은 언제나 시작할 것이라는 점을 것을을 발견할 것이다. 그것은 당신의 선택의 다른 심상에 확장할지도 모르다--무엇이건, 코카콜라 로고, 디즈니 로고, Starbucks. 당신이 피할 수 없는 무언가를 선택하고, 그것을 이용하십시오.
당신의 마음 를 지배에서 위안을 삼으십시오.
Mmmmmm. 나는 lovin 그것이다.
Maya 부적 서리는 포틀란드, 오러곤에 있는 전문화한 mindfulness 훈련을 제안해 마음 여성 안마사이다. 그녀는 눈 넓 연다 평온하고, 명확하게 창조적 되는 방법을 가르친다. 그녀의 자유로운 주간 ezine를, 금요일 마음 안마는 구독하기 위하여는, http://www.MassageYourMind.com를 방문한다
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