효율성을 확대하기 위하여 긴장을 감소시키십시오
긴장 적당한 양은 긴박한 마감 시간이 빨리 작동하기 위하여 당신을 밀 때 당신을 위해 좋을과 같은 수 있다. 너무 많은 긴장은, 그러나, 당신이 실수하기 것을 시작하고기, 혼동하고 혼합해 되기 때문에 conterproductive 되고, 또는 농도를 잃는다.
당신이 너무 압박해 얻을 때, 당신은 단지 긴장과 비능률적만 증가하는 열심히 조차 밀어 경향이 있다. 따라서, 당신은 멈추고 생각하기 위하여 순간이 걸릴 필요가 있다. 다량 압력은 당신 밑에 있 어떻게 할지라도, 후에 족답하고 persepective에 있는 것을 두는 시간을 걸리는 것이 생산적 일 것이다. 당신 더 중요한 무슨을에 관하여 생각하고 우선권을 설치하십시오. 긴장의 밑에, 당신은 설치 없이 사려가 없 당신 좀더 또는 보다 적게 중요하다 어느 것이 따라오는 때 각 업무를, 채택한다.
일단 당신은 당신의 우선권의 명확한 이해가 있으면, 그 후에 당신의 다음 단계를 인도하기 위하여 그 우선권을 이용하십시오. 당신은 당신이 항상 하고 싶은 모두를 할 수 없다, 그러나 당신은 중요하고 당신에게 즐거운 업무와 관계없이 끝나야 하는 업무 사이 균형을 유지할 수 있다. 이 균형을 유지하는 것은 통제 긴장에 아주 중요한 열쇠이다.
긴장은 2개의 근원에서 온다: 내부와 외부. 긴장의 외부 근원은 격렬한 판매 하락과 같은 외부 사건 또는 문제 이다. , 긴장의 내부 근원이 자초하는 압력에서 오더라도 반면. 예를 들면, 당신이 1개의 취직 면접에 미래를 위한 당신의 꿈을 모든 핀으로 꼿는 경우에, 당신은 상황에 압력을 추가하고 있다.
긴장의 외부 자료를 취급하기 위하여는, 각 문제를 가지고 가고 당신이 할 수 있는 무언가가 다는 것을 결정하십시오. 큰 문제를 위해 가족 구성원의 병과 같은 수시로 당신이 할 수 있는 아무것도. 당신이 행동을 취할 수 있는 작은 문제를 위해, 첫째로 문제를 확인하십시오. 당신은, 당신이 수시로 당신이 이름으로 확인한 문제를 성공적으로 싸우기 수 있기 때문에 그것에게 이름을 줄 조차 수 있다.
다음 가족과 가진 영감, 친구 또는 동료는 가능한 한 그리고 만큼 해결책을 개발한다. 몇몇 아이디어가 가능한 경우에 보이지 않으면 상관 없습니다; 목표는 아이디어의 철저한 명부를 생성하기 위한 것이다.
마지막으로, 해결책을 당신의 문제에 선정하고, 밖으로 시도하고, 결과를 평가하십시오. 당신이 잘 느낄 때까지 특히, 지속하십시오.
긴장을 구호하기 위하여 당신이 할 수 있는 몇몇 일은 더 여기 있다.
* 항상 당신의 목표를 아래로 노트 카드에 쓰십시오 나르십시오 당신과. 당신이 당신의 미래로에서 일하고 있는 무엇을 생각나게 하는 것은 자연적으로 당신의 긴장 수준을 들어올리고 그리고의 아래 가는 원인이 된다.
* 당신의 사무실 또는 가정의 나가고 짧은 산책하십시오. 몇 분 조차를 위한 환경을 남겨두는 것은 당신이 긴장을 풀어 놓을 것을 도울 것이다.
* 조용한 명상 및 깊은 곳에서 호흡을 위해 thrity 분을 매일에 곁에 두십시오.
2005년 Joe가 모든 내용에 의하여 (c) Love JLM & Associates, Inc. 판권을 얻고. 판권 소유 세계전반. 모든 상표는 그들의 각각 소유자의 재산이다.
조 사랑은 경험 돕는 개인 둘 다의 그의 25 년에 당기고 회사는 그들의 기업을 건설하고, 이익을 증가하고, 총 성공을 달성한다. 이전 광고 회사 행정관 및 마케팅 컨설턴트, 그의 클라이언트를 돕기에 개인적인 발달 초점에 있는 조의 일은 건강한 개인적인 행복 및 평화 뿐만 아니라 횡재 기회와 이익을 창조하는 숨겨지은 시장성이 높은 자산을 확인한다.
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