Eldercare/caregiving 긴장--처리 휴일
만성적으로 아픈 애인을 걱정은 생활에서 가장 중대한 도전의 한개일 수 있다, 그러나 휴일 도중, 훨씬 책임이 이미 스트레스가 많은 계획에 추가될 때, 간병인은 한 번 모든 업무를 달성할 수 수시로 있지 않는을 위해 유죄 그리고 좌절하게 느낄 수 있다. 애인이 아직도 건강할 때, 게다가, 과거 휴일의 즐거운 기억은 손실과 슬픔의 감각에 내려가는 나선을 창조할 수 있다.
이상의 50 백만인, 매 5명의 미국인에서 사람, 도움 더 이상 도울 수 있지 않는 가족. 그러나 또 다른 한개를 걱정할 경우, 간병인이 수시로 조차 간병인으로, 그러나 단순히 사랑하고 있는 가족 구성원으로 보는 그들의 자신의 복지를 무시할, 자주.
단계 간병인은 긴장을 감소시키고 휴일을 즐기기 위하여 가지고 갈 수 있다
* 당신을 돌보십시오: 당신은 당신은 역시 아프게 된ㄴ다는 것을 당신이 그래서 압박해 인 경우에 유능한 간병인일 수 없다. 당신이 양육시킨다 긴급하다는 것을 그것이 시간 및 동기부여를 찾아내기 위한 것인 것처럼 열심히, 깨달으십시오.
- 건강한 먹으십시오: 피로를 증가할 수 있는 고지방의와 가공한 음식, 카페인 및 너무 많은 설탕 실는 치료를 제한하십시오.
- 수시로 운동: 산책하고십시오, 상승 무게 기지개하고십시오, isometrics를 하십시오.
- 적당한 잠을 얻으십시오: 필요할 경우 낮잠을 가지고 가십시오.
- 숙고하십시오: 깊은 곳에서 호흡 실행하고 행복한 시간을 구상하십시오.
- 후원 그룹에 정기적으로 참석하십시오: 해결책은 선물할 것이다.
- 당신의 애인을 위한 유예 배려를 얻으십시오: 틈은 당신을 도울 것이다.
- 당신이 즐기는 일을 하십시오: , 음악, 취미, 기술, 영화, 등등 읽으십시오.
- 손 소독제를 이용하십시오: 바이러스성과 세균성 감염은 감소될 수 있다.
- 치료 불경기: 치료 전문가를 찾아내고십시오, 당신의 닥터를 항울약을 시키는 것을 고려하기 위하여 요구하십시오.
- 해마다 신체 검사 및 적합한 시험을 얻으십시오: 콜레스테롤, 혈압, 당뇨병, 유방 X선 사진, 전립선, colonoscopy, 등등.
* 편성하고십시오 & 걸으십시오: 당신이 처리할 수 있다 보다는 더 많은 것 맡지 않 주의하십시오. 해야 하는 일의 명부, 그리고 당신이 만약에 가능하다면 달성하고 싶으면 것의 이차 명부를 만드십시오. 당신이 수 없는 무슨을의 너자신과 가진 엄격한 한계를 설정하게와 다른 사람 하골 확인하십시오.
* 도움 요청하십시오: 돕기 위하여 좋은 무슨을 질문하기 위하여 해 친구와 가족을 기다리지 말라. 대신, 명부를 만들고 안락하게에 느끼는 업무를 쑤시기 위하여 모두를 요청하십시오. caregiving 잡일의 긴 명부 이외에, 추가하십시오: 집 또는 차고 또는 식품 저장실, 차를 청소하는 것은, 서비스 또는 타이어 교체를 위해 안으로 타서, 물색해서 뜰을 만들어서, 그리고 휴일 업무를 포함한다:
- 카드를 보내기
- 휴일 편지를 쓰기
- 꾸미기
- 선물을 사거나 보내기
- 식료품류 쇼핑
- 굽기
- 냉장고를 위한 식사 요리
- 편성 사교 활동
- 훈장의 아래 가지고 가기
- 감사 편지를 보내기
* 안내장을 받아들이십시오: 비록 당신이 바로 지금 나가기 같이 느끼지 않더라도, 의지 도움에 기대할 것이다 활동이 있어서 당신에 정상 생활의 보다 적게 고립시키고 박탈해 느끼십시오. 당신의 애인이 당신과 참석할 수 없는 경우에, 가족, 친구와 가진, 또는 기관을 통해서 그들의 배려를 준비하십시오. 재미를 보고는, caregiving 및 건강 쇠약 이외에 주제에 실소, 및 집중이, 감정적인 균형에서 당신을 지키는 것을 도울 주의하십시오.
* 성숙한 데이케어를 사용하십시오: 성숙한 데이케어에서 초로 가족을 등록하는 것은 수시로 당신을 위해 뿐만 아니라 그(것)들을 위한 제일 것, 이다. 그들은 즐기, 요리, 뜰을 만들고, 빙고, 등등 같이 바쁠다 활동 그(것)들을 동기를 주고 처리하는 방법을 알고 있는 전문가와 노래, 기술. 그들은 밤을 통해 가정 피로할 및 아마 잠 올 것이다. 당신이 몇몇에게 시간 유예를 낮에는 얻고 밤에 잘 잘 때--당신의 caregiving 건전지는 재충전할 것이다.
* 탐색 직업적인 도움: 수많은 자원은 간병인을 돕게 유효하다. eldercare의 복잡한 미로를 통해서 개인적으로 당신을 인도할 수 있는 노인성 배려 매니저를 고용하는 것을 고려하십시오. 더구나, 많은 것은 가족 간병인에게 믿음 근거한 조직 지원을 제안한다.
- 노후화의 노후화 부에 지역 기관
- 가족 간병인 지원 프로그램 (800) 422-3263
- Eldercare 거주 (800) 677-1116
- Alzheimer의 협회 (800) 272-3900
- 국가 가족 간병인 협회 (800) 896-3650
- 국가 성숙한 일은 협회 (212) 494-0755를 서비스한다
* 교대 원근법: 현재에서 체재하고, 좋은 순간을 맛이 나고, 당신의 애인의 쇠퇴에 집중에 대하여 감시할 것이다 결의. 시간의 당신을 위한 일을 전부 하는 간병인을 필요로 하는 그들의 위치에서 상상하십시오. 당신이 당신을 돌보고 있을 당신의 가족을 위해 원할 무슨을 지금 질문하는가? 당신은 그(것)들을 원해 계속해서 슬프고, 낙담하고, 짐을 지워서, 고립시켜서, 그들의 잠재력을 실천하지 않거나 그들의 꿈을 따르지 않는 인--당신 때문에? 당연히 아닙니다.
생활, 그리고 당신은 휴일 즐기기 포함하는 공정한 성취한 살아서 그(것)들을 명예 한다 당신의 행복이 당신의 애인이 당신을 위해 최대량을 (비록 그것 같이 보이지 않더라도) 원하는 무슨이라고다는 것을 깨달으십시오.
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Jacqueline Marcell는 eldercare에 국가 스피커 및 저자의, "더 오래된 의분", 장편 특작 영화를 위해 고려되는 책 의 달 클럽 선택 이다. 50개의 가첨문서 이상 다음을 포함하십시오: Edell Hugh 아래, Regis Philbin 및 박사 학장. Jacqueline는 또한 위에 세계전반 들린 라디오 프로그램을 접대한다: http://www.wsradio.com/copingwithcaregiving. 정보 더를 위해: http://www.ElderRage.com
이 기사 전부 또는 한 부분을 무료로 간행하는 허가는 수여된다: 저자의 회선별은 포함된다, 연결은 살아있고, 저자는 통지된다: J.Marcell@cox.net 또는 949-975-1012.
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