당신의 생활에 있는 긴장을 극소화하십시오
당신의 나날 생존에 있는 긴장을 극소화하기 위하여 이 간단한 끝을 이용하십시오.
당신의 기대를 낮추거든 당신은 더 적은 실의를 겪을 것이다. 이다 이미 완벽한으로 모두를 보는 시도하고 것을 받아들이십시오, 그 후에 당신은 보다 적게 노력하고 좀더 이완할 수 있다.
아니오라고 말하는 것을 배우십시오. 다음 시간 누군가는 무언가를 하기 위하여 낱말이 "그렇습니다" 가만히 가기 전에, 중단하고십시오, 당신은 응답을 다만 아직 줄 다는 것을 말하십시오 당신을 요구하는가? 당신은 그(것)들 돌아올 것이다. 이 기술은 당신에게 생각하는 시간을 준다. 공손하고 그리고 친절하게 지금 당신은, 평온하게 아니오라고 말하는 것을, 선택할 수 있다.
1 일을 한번에 하십시오. 감속! 당신이 경주하는 경우에, 당신의 심혼은 이렇게 이다! 명부를 쓰고십시오, 당신의 명부를 통해서 당신의 업무 및 일을 질서 있 우선순위를 매기십시오. 당신은, 당신의 노력의 다만 결과 당신이 하고 있는 무슨을 즐길 필요가 있다.
잠드는 것을 시도 중지하십시오. 이렇게 많은 사람들은 가능한한 빨리 잠들기 위하여 절망 자고, 그 후에 wakefulness의 격파를 겪는다. 종료된 고투? 당신은 당신이 잘 수 있기 전에 이완할 필요가 있다! 당신이 온난하고, 안전하고 아늑하다 감사하십시오, 당신 몸이 휴식하고 있다 기쁘다. , 온화하게 깊이, 천천히 호흡하고 평화롭게 치는 당신의 심혼을 경청하십시오.
좀더 실소하십시오! 심각한 유머를 대략 얻으십시오. 웃음은 심각하게 치료 이다. 특별한 화학제품은 우리가일 성격에서 자연적인 약의 가장 정밀한 모양 실소할 때 풀어 놓았다. 당신이 스트레스가 많은 일을 겪을," 저녁에 있는 약간 심각한 유머를 겪기 위하여 당신을 "확인하십시오. 코메디 쇼를 보거든 필름, 당신이 알고 있는 하나는 풍부한 웃음을 일으킬 것이다, 당신이 영속한 긴장을 반대하기 위하여. 당신이 30 초 "가지고 가고 싶은 경우에 휴일"는 여기 볼 것이다 재미있은 영상 있다: http://www.netjoke.ws
선잠에 치료 너자신은 유죄에 느끼지 않는다. 당신 몸이 나머지를 위해 변론할 때, 단지 당신이 이것에 관하여 유죄만에 느끼지 않으면 "40의 윙크"는 그러나 기적을 행한다.
신선한 공기에서 나가십시오! 담갈색 사무실, 컴퓨터 하드드라이브의 휘하는 소리 당신의 두목의 수요의 무인비행기. 밖에 당신의 점심 시간 도중 얻고으십시오, 녹색의 헝겊 조각, 몇몇 꽃을 찾아내고십시오, 종묘점의 주위에 방황하십시오 조차! 실제로 상실하고 당신의 긴장이, 잠시 동안 적어도 낭비할 것을 느끼십시오.
지금에서 사십시오. 과거는, 당신 그것을 바꿀 수 없다 간다. 미래는 당신의 꿈에서 당신과서만 신비하다 매혹적, 그러나 이다. 당신이 당신 지금 인 그래서 필요로 하는 무엇을 유달리를 만드십시오. 창조로서있고 당신이 지금 갖고 있는 모두를 주십시오.
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