매력적인 에너지로 걱정을 교대하는20의 방법
너의 영역에 들어가기에서 걱정, 크고 또는 작은 구획 긍정적인 진동. 더 긴 행동, 더 깊은 뿌리, 단단한 것 무시하게. 그것의 메리고라운드안에 체재는 황홀의 모양안에 사람을 둔다. 그리고 모든 황홀, 그들이 거기서 있는다 고 황홀안에 사람은 명심하지 않는다. 말해 그들이 황홀안에 있으면, 간단하게 부인할텐데.
각자 거울 변화는 지속적인 외부 의견을 또는 사건 황홀안에 사람에의한 두드러진의 앞에 동요 요구한다. 사람이 정직할것과 같이 수락에 열려있을 충분히 의견 전에 조차 강한 긍정적인 조언에, 그것은 년을 걸릴지도 모른다. 우리의 내부 대화가 선택할 때 그들의 진실에 저 파일 그리고 변화를 저 신념 닫기 때문에 이것은 이다. 우리가 우리의 안 대화에 속이지 않기 때문에, 진실으로 자동으로 그것을 받아들였다. 그리고 재고에 그것을 위로 열것은 모험하고 있다. 일반적인 추론에는, 모두 걱정이, 이다 감지한 진실 있는다, 그러나 부정확한 여과기 이다.
희소식은 신념으로 대신할 수 있는다 고 이다. , 그들의 상태를 보는 허용하는 황홀 필요안에 그리고 견강부회한 시각에 사람 시작하는것은, 쉽지 않다. 행동이 유래하는 곳에 진짜로 중요하지 않다. 걱정은 쉬운 가장 편한 방법 이기 때문에, 그것의 회전 목마에 체재하기 위하여 무통 이다.
여기 지도를 위해 10개의 양자택일 활동 그리고 경험은 회전 목마떨어져 있는다:
1. 운동. 이것은 실내 무언가 또는 야외에서, 무용하나, 정당한 가사 이을 수 있는다.
2. 연습 근육 이완 기술. 1개의 근육에 시작 및 진보적으로 다음에 움직임은, 그리고 계속한다. 10 에15분을 위해 깊은 이완 연습은 매일 긴장, 걱정을 제거하고, 에너지 레벨과 생산력을 증가한다. 자원: http://ourworld.compuserve.com/homepages/har/les1.htm
3. 복부 호흡 기술을 배우십시요. 이것은 두뇌 및 근육에 산소를 증가하고, 신경계를 자극하고, 바깥쪽에 발광하는 심신사이 긍정적인 에너지 (및 매력을) 승진시킨다. 손 절상을 관측하고 있는 동안 가장 쉬운 기술은 너의 뒤에 속이, 손을 위에 두, 안으로 그리고 밖으로 호흡하, 낮춘것을 이다. 아기가, 그들 호흡한다 이 방법을 자연적으로 호흡할것을 보십시요. 자원: http://caregiver-information.com/Relaxation/abdominal_breathing.htm
4. 감동적인 음악. 온난한fuzzies을 꺼내나, 즐거운 기억을 돌려보내나, 너의 넋을 노래한, 너의 정신을 데우는 음악.
5. 주의 산만을 허용하십시요. 텔레비젼을 보고십시요, 영화에 가고십시요, 비디오 게임을 하고십시요, 인터넷에 연구하고십시요, 감흥 시 또는 이야기를 읽으십시요. 조차 나이50에, 나는 아직도, "." 할 수 있은 작은 엔진 사랑한다
6. 구두 면담 또는 표정. 걱정에 관하여 누구와 대화. 그들은 해결책 다만 연민에 반응한것을 필요로 하지 않는다.
7. 정지와 구조 너의 손에 무언가. 너가 뜰을 만들, 잡초를 설치하나 당기십시요. 램프를 고치고십시요, 벽, 또는 사포를 오래 되는 테이블 그리십시요.
8. 게임을 하십시요. Solitaire, 심리전, 실톱, 또는 십자말풀이. 아이와 보드 게임 또는 너의 뜻깊은 다른 사람에 교판.
9. 너안에 예술가를 나오는 허용하십시요. 아이 크레용을, 너 그린다 또는 연필 또는 착색한 펜에 당기기 위하여 발견하십시요. 돌아다니며 놀십시요, 그리고 놀이 실험하고십시요, 탐구하십시요. 그것은 그립을 불n다. 이것은 두뇌 및 균형의 상대방을 상대방에서 긴장 열는다.
10. 걱정을 멀리 일지를 쓰나 쓰십시요. 우리의 마음이 이기 위하여 그것을 밖으로 만들n다 만큼 나쁘지 않다 많은 시간 걱정은. 가능한 선택권을 탐구하나 걱정하고 무관한 너가 있는 즐거운 기억에 관하여 쓰십시요. 쓰기 빛을 바람이 잘 통하는 지키거든. 너가 쓰기를 무겁게 얻는 발견하면, 다른 것에 교대하십시요.
냉장고에 이 명부를 자르고 배치하십시요. 걱정, 잡아당기기 좋게 당시에 느끼는 명부에서 무언가 또는 시간에 맞의 첫번째 표시에 너는 유효하가 있는다. 너가 하고 일하지 않는 것을 발견한다 대로 명부를 조정하십시요. 친구의 도움을 너의 언어가 걱정을 언제 수확하는 까 알는 시키십시요 너를 입문하십시요.
걱정이 일하기 위하여 너를 따르면, 여기 그것의 그립을 불n것을 돕 10의 방법은 있는다 그래서 너는 너의 일에 초점을 맞출 수 있는다. 더 나쁜 일은 할 너는 수 있는다 그것의 거기서 부정하, 아래로 밀n것을 이다. 열심히 너가 생각한다 비록 어떻게 해도 너는, 사람 변화를 볼 수 있는다 출세했다.
1. 목욕탕, 부엌, 또는 분수에게 느린 산책하십시요.
2. 3 분을 위해 쓰고, 페이지의 위에 모두를 내버리고, 조각에 그때 찢으십시요. 그때 긍정 또 다른 3 분을 위해 무언가를 쓰십시요.
3. 각 근육을 이완하고, 발가락에 시작하고, 위쪽으로 이동하십시요. 까지 이완하십시요.
4. 너의 흡입에 초점을 맞추십시요. 복부 호흡의 다만 약간 분을 하십시요 (#3을 의 위에 보십시요).
5. 주위를 비록 짧게 변화하십시요.
6. 긍정 무언가와 아니다 일에 관하여 약간 분을 위해 누군가 다른 사람에게 말하십시요.
7. 사과를 느리게, 신중하게 먹으십시요; 각 바이트 및 그것의 맛에 초점을 맞추십시요.
8. 몫은 누구를 그들이 즐기는 무언가에 관하여 이야기 듣는다.
9. 가능한 만약에, 약간 음악 (헤드폰)을 켜십시요. 노래는 단 3 분을 걸리고 걱정은 너를 종일 흐트저릴 수 있는다. 그것은 3 분 투자의 값이 있는 이다.
10. 조차 온후한 운동은 생리학과 초점을 변화한다. 서나, 진짜 상상되는 음악에 -- 이동하나, 기지개하나, 흔들리십시요.
감지한 사실에서 진실을 분리하십시요. 가능성에 의하여 앞으로 온다 무엇이건이 나중에, 브레인스토밍하십시요.
이 품목의 무엇이든이 돕라 않, 거기서 자연 처리 일어남 있지 않을지도 모르지 않는다. , 두뇌 정면 로브 압박한 때, 생각 부분은 또한 비행 또는 전투 증후군으로 알고있는 너의 두뇌의 뒤 부분에게, 모든 그것의 혈액을 -- 보낸다. 이것은 합리적인 생각을 멈춘다. 이것은 어떤 강한 정서, 특별하게 노기에 생긴다. 합리적인 생각에 도움 누군가 다른 사람을 까지 혈액 이동 후에 요청하십시요. 그것은 이 시간동안에 합리적인 생각을 강제한것을 해보 도록 무익하다. 황홀안에 사람은 능력 있지 않는다.
CatherineFranz은 매매 & 쓰기 차, 벽감, 제품 개발, 인터넷 매매, 논픽션 쓰기 및 훈련 이다. 추가 기사: http://www.abundancecenter.com blog: http://abundance.blogs.com
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