긴장을 감소하기를 위해 끝
저작권2005년TrevorDumbleton
가장 큰 사람이 오늘 세계안에 지도하는 열이 있는 생활에, 긴장을 감소함것은 생명 특기가 되었다. 긴장을 처리하는것은 연속적으로 문에 두드리는 긴장의 다른 종류의 일 긴장, 학교 긴장, 가족 긴장, 사춘기 긴장, 부모 긴장, 및 전체 주인에, 모두에 유지하기 위하여 생명에 한것을 필요로 한다 되었다. 긴장을 감소함것은 곤란하다 이긴 하지만, 개량하기에 조금 노력 그리고 조금 봉헌에 할 수 있는다.
긴장을 감소할 때 할 것이다 첫번째 것은 밤에 충분한 잠을 얻는 이다. 그렇다, 항상 끝난것을 필요로 하는 무언가 있는다 돌보아준것을 필요로 하십시요 계획사업 있고 항상 아직도 볼 1개의tv쇼 더 자골, 그러나 엄정하게 문제가 있는다 너가 이는 전에 끝내야 하는 무언가 있고. 너무 열심히 하고 그것을 전부 지금 끝낸것을 해본 필요로 하는 모두에 관하여 고민하는 저녁의 너무 많이를 써서, 너는 돕라 있지 않다. 오히려, 너는 놀라운 수준에 너의 긴장을 증가하고 있다. 너가 것을 끝낸것을 필요로 하면, 너가 텔레비전앞에서 앉을 전에 그때 호의 하고 다만 그들을 외떨어진 얻으십시요. 그들이 할 때, 그때 너는 쇼가 넘어서 이던 후에 끝낸것을 필요로 하는 모두에 관하여 이완하, 고민하지 않을 수 있는다.
너가 한것을 필요로 하는 다음 일은 바르게 먹어, 운동 이다. 아니오, 그것은 긴장을 감소하기같은 정신 문제점에 도움에 육체적인 필요 돌보아주기같이 보이지 않는다, 그러나 연결 있는다. 어쨌든 두뇌는 신체 부위 이고 몸이 바르게 일할 경우, 두뇌는 효과적 이을 것이다. 명확하게 생각하, 효과적으로 집중하 너의 몸으로 우측 양분을 둬서, 근육 및 너가뿐 아니라 너는 두뇌를 먹이고 있을 것이다. 너가 모든 너의 청과 및 전체 곡물 얻을 경우 마찬가지로, 너는 에너지가 더 있고 피로에 보다 적게 다감하기 위하여. 어쨌든 피로 구름은 마음 및 흐린 마음 방황한것을 가는 마음 이다. 그리고, 너가 마음 방황할 경우, 너는 것을 끝내고 있지 않을 것이다. 따라서, 계획사업과 업무는 위로 쌓아, 대략 압박될 것이다 너를 더군다나 준.
추가로, 일상으로 운동은 너가 긴장을 멀리할 것이다 지킬것을 돕l 것이다. 너가 일상으로 운동할 때, 너가 긴장을 감소하기를 위해 아주 좋은 밤에 깨어있고 너의 잠 잘 때 너는 명심한다. 운동 도움이 너의 몸으로 너 너에게 느낌을 더 나은, 정신으로 그리고 육체적으로 시키는 모두 호르몬을 풀어 놓기 때문에 이것은 이다. 그리고 이 효력은 너가 운동하고 있는 시간으로 제한하지 않는다. 너가 더 나은 종일을 느낄 것이다 하기 위하여 너가 잘 해내는 운동 이을 후에도 실제로, 이 호르몬은 너의 몸안에 체재한다. 너가 할 수 있으면, 너의 앞에 호르몬 파열이 너의 일 시작된다 고에 얻기 위하여 아침에 운동할 것이다 시험. 너는 적어도 숙면을 위해 준비되어 있고 다음날에를 위해 준비할 것이다 몸이 있을 것이다 하기 위하여 또는, 너가 아침, 초저녁안에 적어도 운동에 운동할.
긴장을 감소하기를 위해 다른 중대한 기술은 적당한 시간 관리를 통해서 이다. 그것을 직면하자, 초점을 맞추기의 불능한 하고 있는 것을에 1개의 계획사업 또는 업무에서 또 다른 한개로 이동하는 때 가장 큰 사람은 그들의 바퀴를 회전시키는 그들의 일의 최대량을 써, 그들을 만들n. 한번에 하나씩 업무를 완료하 그런데, 시간 관리 체계에 너가 하기 위하여 그 자리에, 너의 일은 아침에 밖으로 지도로 나타낼 수 있는다. 것 우려할 더 적은 것 있는 것을 있있기의 기복을 느낀 그때, 각 조금 성공에, 너는.
마지막으로, 너는 일정한 휴가를 걸려서 낮게 너의 긴장 수준을 돕l 수 있는다. 너가 너의 건전지를 재충전하, 세계를 다시 직면할 수 있는다 하기 위하여 최선의 충고는 각 년떨어져 1 주를 걸리는 이다. 떨어져 있 얻고기 여행해서, 너는 간단하게 그것을 모두 뒤에 남겨두기의 기복을 느낄 수 있는다. , 도시 집의 나감것은,또는 나라 긴장을 감소하기의 우수한 방법 이고, 너가 돌아올 경우, 너는, 젊어지게 해 상쾌하게 해 돌아오고, 일상 생활의 업무등을맞댄 얻기 위하여 준비할 것이다.
긴장을 감소해서, 너는 잘, 일 잘 느끼, 사교적 이, 너의 건강을 개량할 수 있는다. 긴장은 몸 및 마음에 아주 단단하다, 그래서 그것을 처리함것은 우선권 이어야 한다. 따라서, 조금 노력, 조금 시간, 및 봉헌에 너자신을 위해 XX은 일을 하는, 너는 너의 마음 공간을 지키, 전진 지킬 수 있는다. 너가 긴장을 감소하기의 예술을 지배하면 하자마자 그때, 너는 또한 아니다 긴장에 관하여 고민해야것을 하기의 쾌락이 있을 것이다.
저자에 관하여:
LowerYourStress.com: 긴장에 할 것이다 모두를 위해. 너의 긴장 수준에 돕 위하여 자유로운ebook을 얻으십시요: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
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