이완은 더 간단할 수 없었다
그들이'떨어져 전환하,'이완할것을 도록 많은 사람은 그들의 소파 및 텔레비젼을 이용한다. 현실안에,tv프로그램은 우울하게 하나 오싹 s도ry린엇, 폭력 및 광증에 너의 것을 위해n긴장, 너를 중단할 수 있는다!
모든 긴장 및 생각이 삭제될 때 진실한 이완은 달성된다. 안쪽에, 너는 평온하고, 평화롭다, 그러나 경고 발생 그리고 초점을 맞춰 이다. 너는 통제안에 이고 다만'이음'의 힘을 느낀다. 희소식은, 누군가 그것을 할 수 있는다 이다.
너가 통제안에 평온을 그리고 체재할 수 있는다 하기 위하여, 조준은, 그것 어떤 준 상황안에 정상적인 호흡 그리고 심박수를 유지하는 능력을 개발하는 이다 순간에'브리더'을 위해 긴장에서 도주하는.
너가 필요로 하는 모두는 멀리 어딘가에 미끄러지는 개인 시간의 5의 그리고20분사이에 가만히 이다.
1. 너를 교란하지 말라고 너의 전화떨어져 스위치는, 다른 사람을 요청한다
2. 안락하게 앉으나 속이십시요
3. 다만 너가 떨어져 거대한 슈퍼마켓안에 모든 빛을 하루를 마감하면서 전환하고 있었다 처럼, 모든 너의 생각떨어져 스위치
4. 너의 눈을 감으십시요 - 암흑은 달랜다
5. 너의 호흡의 감각에 지금 초점은, 상승을 느끼고 너의의 가을은 너의 몸들락날락 오는 공기를 흡입, 내뿜기 위하여, 듣는다
6. 너의 몸이 느끼는 까 라고 느끼십시요
7. 너가 경험으로 더 깊은 침몰한다 대로 변화할 것이다 자연적으로 너의 호흡을, 그것 바꾼것을 해보지 말라
8. 생각이 너의 마음으로 미끄러지면, 온후하게 너의 호흡등을맞댄 너의 의식을 가져오십시요
이것은 너의 몸 및 마음을 이완하기 위하여 너가 한것을 필요로 하는 모두 이다. 그것은 간단한 저것 이다. 진짜로 너를 유익하기 위하여 이'breathwork'매일 실행한것을 필요로 하십시요.
이 간단한 기술을 사용하기의 약간 일다음에, 너는 진실한 이완의 젊어지게 하는 힘을 느낀것을 시작해야 한다.
약간 달 - 더 넓을 이득 명백하게 될 것이다 -다음에 개량된 건강, 개량된 관계, 더 나은 농도 및 기억.
그러나 거기서 멈추지 말라! 평화의 이 감각을 달성하, 언제나 진정시키는것은 연습에, 가능하, 압력의 밑에 초점을 맞추고 구성해 조차 남아 있는 너를 가능하게 한. 빛이 나갈 때 스트레스가 많은 상황안에 평온하게 체재는 야간 시계를 있음 이다 - 너는 중대한 이점이 있는다!
(c) 저작권 김Beardsmore
저자에 관하여:
김은 식이요법을 하 마약중독을 극복하고 너가 너의 목표 무게를 도달할것을 돕l 것이다 성공적인 체중 감소 차 이다. 공중'무게를 달 워이gh-인s' 의 너에게 돈 또는 일시적 유행... 간단하게 결과를 너 요하는 회의는 사랑할 것이다! 자유로운 의논. 방문: 너가 가정에서 소득 돈에 관심을 끌nhttp://tinyurl.com/6tv8sAre? 우리는 너가 유리한 가내 사업을 성장할것을 돕l 수 있는다: http://tinyurl.com/4qle5
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