너의 심혼을 건강한 지키십시요
심장병은 제 것 살인자 오늘 이다. 피해자가 되게 남자와 여자는 양쪽 할 것 같다. 다수 간단한 생활양식 조정을 해서 그들의 심혼 건강을 감시하는것은 남자는 전형적으로 심장 발작을 더 겪는다, 그러나 여자는 치명적 이을 수 있는다, 그래서 양쪽 성 중요하다.
1. 똑똑한 먹으십시요. 미국 심혼 협회 및 다른 보건 기구는, 마찬가지로, 심혼 건강을 승진시키는 분별있는 규정식을 위해 지침서를 간행한다. 사본을 그들의 웹사이트에 얻으나 너의 닥터에게 너를 위해 규정식을 추천하라고 물으십시요. 전형적으로, 너는 약간 온스 일주일에 한두번 붉은 살고기의 너의 소비를 아마 제한한것을 해봐야 한다. 새롭고 호쾌한 변이를 해보는 식물성 조리법에 캐서롤 접시안에 요리사 닭 및 물고기 대신의, 및 실험. low-fat복각에 익지않는 채소 및 디저트 식사를 위해 신선한 과일을 잊지 말라.
2. 너의 유동성 입구를 보십시요. 우리들의 최대량은 충분한 근해를 각 일 마시지 않는다. 너는 제각기의 특별한 의학 금지가 있으면 않는한, 매일 근해의 8개의 유리 (8개 온스)을 있는 조준. 더하여, 너는 다른 음료를 마실 수 있고, 그러나 대중 음악 달콤한, 영양 보다 적게 제품 또는 달게 한 과일 주스를 기피한다. 차 커피의 하나나 둘개의 컵은 가능하게 전부 우측 이고, 그러나, 이렇게 제한한다 너의 입구를 카페인이 너를 탈수하, 신경질에게 할 수 있는 것을 명심한다.
3. 매일 운동을 얻으십시요. 너의 닥터는 너의 체격 및 건강을 유익할 것이다 취미, 일과를, 또는 운동을 추천할 수 있는다. 너의 생활양식안에 호기성 활동을 통합하, 근육을 조율하, 너의 물질 대사를 강화하는30에60분 일간신문을 위해 온건한 걸음에 걷것은 중대한 방법 이다. 너의 몸을 통해서 양수 혈액 및 너의 동맥안에 패 형성높은 쪽으로 끊기에 능률적 된다 대로 너의 순환은 너를, 너무 감사해, 더 쉽게 양수하는 따라서 너의 심혼을 허용한. 적당한 신발 및 의류를 착용하게 다만 확실하 있고, 그것을 과장하지 말라. 너의 닥터를 너가 흡입 괴로운 사지의 부족을 경험하면 알는 시키십시요.
4. 긴장을 처리한것을 배우십시요. 모두는 그들의 하루 종일 스트레스가 많은 사건을 경험한다. 늦게 기차를 놓치기 가족 구성원과 논쟁을 있는에 일어나기에서, 긴장은 우리들의 주위에 전부 이다. 우리는, 수시로 주목되지 않는 다만 우리들을 포위하는 기쁨 및 축복의 남아서 체크안에 충돌과 실의를 지킨것을 배워야 한다. 너는 그들을 위로 안쪽으로 병에 넣어 지키기의 대신에 부정적인 감각에 관하여 쓰기 위하여 전표를 지키고 싶는 수도 있다 최후에 폭발할지도 모르다 곳에.
더하여, 친구, 가족 구성원, 및 사회적인 접촉의 좋은 후원 그룹을 경작하십시요. 재미를 나가고 있으십시요. 새로운 사람을 만나고 새로운 아이디어를 발견하십시요. 생활은 더 즐겁게 되고, 너의 심혼은 너의 명랑할 태도에게서 혜탁받을 것이다. 너의 지역 사회안에 다른 사람의 생활안에 효과를 낸것을 자원 사려하십시요. 너가 새로운 연결하고기 오래 되는 그들을 양육하기것을 계속하기 때문에, 너는 더 건강하게 느끼고 긍정적인 생활양식에게서 혜탁받는다.
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